[...] barki i przy ostatnim powtórzeniu już niemógł, a tamte kurva d***** zaczęły zlewać, mój kumpel mowi do nich, że z czego zlewają, a oni że z jego starej jak na autostradzie buraki sprzedawała, moj kumpel podszedł do tego choja i przy***ał mu stopera w twarz, aż roz******lił hantle co za nim leżały, jego izomek podbiegł i coś się kurva sapał, no [...]
Przemku buraki burakami, ale od kiedy zobaczyłem te Twoje pulpeciki to cały czas się zastanawiam jak je robisz :-D ? mielisz rybkę i sklejasz kulki i do wody czy jak ? :-D A co do kaszy i ryżu... ja po kaszy fruwam jak superman %-) i to nieważne czy gryczana, jęczmienna czy jaglana :-( No dokładnie ;-) Mielę, dodaję przypraw i gotuję. A po [...]
[...] to Ty chyba nie jesteś:) Nie za mało warzyw ? Jestem wielkim fanem szczypioru, sałaty i ogórków. Niestety jestem skąpy i w Szwecji stać mnie tylko na marchew (ok 6PLN/kg i buraki 8PLN/kg). Szczypior w cenie 12 PLN za mały pęczek nie wchodzi w grę. W sumie warzyw (marchwi, buraków i cebuli) zjadam ok 0.6kg dziennie. Do tego dochodzą ziemniaki od [...]
[...] ktorych trzeba przycisnąć i nie spalić się. To taki element sportów siłowych. Jeśli uda mi się znaleźć jakieś gotowe butelkowane soki z buraka, to dodatkowo dorzucę, bo same buraki to mi słabo wchodzą (za dużo z nimi roboty) ;-D Pirlo, stawiam na favero. Waham się tylko czy jest sens brać teraz do spółki z trenażerem, czy poczekać aż uwolnię [...]
[...] moge realizowac kulinarne zachcianki to poszalalam wczoraj, do obiadu (kurza watrobka z cebula, pieczarkami i jablkami, do tego pieczone bataty, marchew, pietrucha, seler i buraki z olejem koko i sola- niebo w gebie) bylo grzecznie, ale potem wjechaly lody w sporych ilosciach i grzanki z mozzarella, pesto, pomidorami. No i dzisiaj z tego [...]
[...] bo prace czesto przejmuja nogi Unoszenie pilki miedzy nogami 3*10 Mialam pisac u Miss ale akurat dyskusja sie skonczyla, a mam podobny problem- z uwagi na sezon na dynie, buraki i inne korzeniowe bylo tego u mnie dosc sporo w menu, dodatkowo praktycznie codziennie kalarepa, cebula, kapusta. No i walcze ze wzdeciami i brzuchem jak balon. Nie [...]
[...] nie pamietam Miska Sniadanie ciasto marchewkowe, jajecznica z pieczarkami Lunch chleb zytni na zakwasie, "pasta rybna" z makreli i tunczyka, ogorek Obiad- po treningu mandarynki,wolowina, ziemniaki, buraki, marchewka+jablko, salata Kolacja placki dyniowe z kremem z awokado+isolat+kakao Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-11-27 23:09:37
[...] z nutella - - 4 kawalki slodkiej chalki (w tym w z nutella) 2- II sniadanie - de volaille z maslem 3- obiad: - 2x schabowy zapiekany z serem i bekonem - ryz - surowki: buraki, marchewka, kapusta - baton kokosowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c98ef3b284a40908f083c80ae027309.jpg 4- kolacja - jajecznica z 5 jaj z kielbasa - 4 kanapki z poledwica [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25275c1bec9f4e9a8cea15115600725f.jpg 2- posilek po treningowy: - banan 3- II posilek po treningowy: - 2 x piers z kurczaka + frytki - zestaw surowek: buraki, kapusta, marchewka 4- na razie ogladam meczyk, za chwile cos zjem :) przysiad: bylo o wiele ciezej niz ostatnio, nie wiem o co chodzi. Moze dlatego, ze bardziej [...]
Cześć! dzisiaj dzień AERO, tak więc poszło: równo 45min na taboreciku +5min w porównaniu do ostatniego treningu Jeden z posiłków: kurak, buraki, orzechy włoskie. Ogólnie jestem padnięty. Muszę się zregenerować ################################### Fala - Powerek zawsze się przyda adzik - ALRI spoko, podoba mi się w nim różnorodność, a jak wiesz [...]
[...] Do domu wróciłam cała w skowronkach, miałam ochotę wszystkich całować i przytulać 8-) Ach te endorfiny. Chociaż fizycznie odczuwam znaczne zmęczenie po treningu. Micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, buraki suple: euthyrox100, omega3 http://s30.postimg.org/axlfkdfgh/dieta_2016_02_09.png
[...] Białko: 242g Węgle: 304g Tłuszcz: 77g kCal: 2900 Przez ostatnie dwa dni, zajadałem się niewliczaną w bilans dynią, więc tych kCal będzie troche więcej, i błonnika za dużo, trochę wody więc złapałem. Warzywa a dokładniej marchew, buraki i dynia, będą w przyszłości wliczane, reszta bez zmian, Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-08-10 20:59:15