SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    Karma2030 Przyjdz do mojego klubu powiedz to mojemu trenerowi 3 krotnemu mistrzowi swiata. Ktory od 20 lat zajmuje sie kickiem. Wychowal mistrzow Europy i zdobywcow Pucharu Swiata. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-08-01 13:17:29

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 2002-08-01 09:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    Kto to? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 2002-08-01 14:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    a itp. jest dobra swiadcza o tym sukcesy zawodnikow. Walka na ringu bez ochraniaczy nie jest glupota ale trening poprzez takie walki bez ochraniaczy i sparingi full-kontaktowe moim zdaniem mija sie z celem. Nawet zwodowi bokserzy sparuja w kaskach ale to zawodowcy ... Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12676 Data: 2002-08-01 15:30:00 Liczba szacunów: 0
  • INSULINA - ZA / PRZECIW - ANKIETA

    Post
    Doping

    j insy tylko po treningu to w dawce 10-15 iu nawet nie musimy przejmowac sie zadnymi drinami potreningowymi wystarczy posilk zwykly... ****a w usa goscie wbijaja gramy trenu tygodniowo, buraki na wsi wbijaja inse bez pojecia i***** malo kto wykitowal z tego powodu... licza sie fakty nie mity a bajeczki to mozna dzieciom w piaskownicy opowiadac...

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2005-07-27 16:24:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zechy ( tylko ile?) + Animal Pack + odrzywka bialkowa 2. Kromka chleba razowego z maslem, mięso + sałata + pomidor 3. Kromka chleba razowego z maslem, mięso + sałata+ pomidor 4. zupa warzywna z mięsem + lyzka oliwy z oliwek 5. brazowy ryz + piers z kurczaka na oliwie z oliwek + warzywa ( salatka, buraki,ogorki) 6. trening 7. ziemniaki mięso/ryba

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2010-04-11 13:02:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a 500 ml ( ale z zup chyba zrezygnuje calkiem bo jak pisal smpa niewiadomo jak policzyc skladniki ) brazowy ryz B 4 / T 1 / W 36 piers z kurczaka B 33 / T 2 / W 0 + warzywa ( buraki , salatka ) 2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0 na kolacje 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 + chrzan ( znikome ilosci byle dodac troszke smaku zamiast so

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2010-04-14 14:31:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    15 / T 4 / W 70 karczek 50g B 11 / T 9 / W 0 + warzywa ( pomidor , salata , ogorek ) oliwa obiad brazowy ryz B 4 / T 1 / W 18 piers z kurczaka B 33 / T 2 / W 0 + warzywa ( buraki , salatka ) 2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0 TRENING zieminaki + cycek z kurczaka + warzywa na kolacje 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 + chrzan ( zni

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2010-04-15 23:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    uwagę, że człowiek jest jedynym ssakiem, który pije mleko będąc dorosłym. Mówi się o dużej zawartości wapnia w mleku, ale porównywalna jego zawartość mają chociażby orzechy, buraki, czy marchew. Pytanie, czy masz jakieś dolegliwości żołądkowe po jego spożyciu? Ja niestety nie wyobrażam sobie kawy bez mleka, ale owsiankę coraz częściej robię na wod

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2014-10-17 10:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 4 probem z wackiem!

    Post
    Doping

    Widze buraki ze elokwentne jestescie. gnój pedał to maksimum waszych wyzartych przez te gówna p-brainów. Żałosne dziecioki. Wszedł bym z wami w głupią gadkę ,ale to nie mój poziom!!!! Szkoda mi czasu. k*** sportowce sie znalezli.. z bazaru....

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8980 Data: 2005-11-03 15:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Tł:ok.6g II posiłek(10:30): bułka pełnozarnista ok.60g Kcal:ok.150 B:ok.5g WW:ok.35g T:ok.1g III posiłek(14:00): 2 plastry pieczeni ze schabu,ok.120g 2 duze ziemniaki,ok.250g buraki tarte,ok.80g 1/2 papryki nie ważyłam :D Kcal:ok.500 B:ok.29g WW:ok.55g T:ok.14g Środowy trening-od 15:30 do 16:30 IV posiłek(ok.17:00): czubata łyżka płatków z 6 zbóż k

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7215 Data: 2007-10-03 15:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + parę pytań...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1// DODAJ BIALKA NP. TWAROGU, JOGURT MOZESZ ZMNIEJSZYC Jogurt naturalny 0,5% tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Posiłek 2// ZMNIEJSZ ILOSC CHLEBA I DODAJ WARZYWA Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g Dorsz świeży filety b/skóry 100g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 3 Ryż brązowy 50g Burak 150g// WYBIERA

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2006-08-27 13:30:39 Liczba szacunów: 0
  • palenie szkodzi:)))

    Post
    Sztuki Walki

    ie jaram albo b. rzadko. Fajki bee i czasami jaram ale to jest beee przyklady spotowcow ktorzy pija, pala i cpaja to nie dla mnie, choc pewnie i tak sa na takim etapie ze mieli duzo wiecej wyzeczen Na zwiekszenie pojemnosci tlenowej pluc dobrze wplywa basen od czasu do czasu. Pzdr On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14457 Data: 2002-11-19 13:49:42 Liczba szacunów: 0
  • palenie szkodzi:)))

    Post
    Sztuki Walki

    KOSA KK ale odrozniaj ludzi tych co biora by cos osiagnac a uzywki typu alko lub fajki bo to jest raczej relaksujace lub odstresowujace itp. Bo raczej nikt nie pali fajkow by byc lepszym ... i sie tego wypiera. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14457 Data: 2002-11-19 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • box-kombinacje

    Post
    Sztuki Walki

    al kiedys Gortat pod Cetniewewm tez porobili go dopiero nozami i palkami. Zlali go do nieprzytomnosci. Spedzil tydzien w szpitalu i wrocal powoli na ring. Dostal ostre wpierdy akurat podczas zgrupowania przed jakimis zawodami. Taka natura bokserow. Szybkiego powrotu do zdrowia. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 14106 Data: 2002-08-20 14:06:44 Liczba szacunów: 0
  • poczytałam...ułożyłam...proszę pięknie o poprawki :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miało nie być warzyw w okołotreningowych, to nie dawałam, jak w te dni nie będę ćwiczyć to dam brokuły albo buraki albo surówki... IV posiłek może kiepski, ale już napisałam wcześniej dlaczego właśnie że będę go jeść. Puszeczki tuny mam takie, jakie mam...i dobrze, bo na razie większej ilości tuńczyka nie jestem w stanie... banana na razie rano zos

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2008-04-28 14:53:31 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje porady w diecie - endomorfik + masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liwy z oliwek. // ok dodaj warzywa IV. 15.30 - 16.00. - 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy z oliwek + salatka 60g (rużne salatkinp.zielonej salaty , kapusty pekińskiej , buraki itp.) //ok V. 18.00-18.30 - 100g szynki z indyka i 50g chleba razowego. // ok + dodaj warzywa VI. 21.30-22.00 - 150 g tuńczyka w sosie własnym. // ok

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2007-10-16 22:48:23 Liczba szacunów: 0
  • ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    .5 4. ryz brazowy (50g) 3.6/34/1 // DODAJ MIĘSO/JAJKA/SER BIAŁY W ILOCI 100-200 GRAM pomidory (100g) 0.9/2.4/0.2 5. kurczak (150g) 33/0/2 // DODAJ TŁUSZCZE NP. OLIWA Z OLIWEK buraki tarte (100g) 1.8/7.3/0.1 6. jajka (2) 8/1/7 papryka czerwona (50g) 0.6/2.3/0.2 pomarancze (50g) 0.4/4.4/0.1 orzechy wloskie (25g) 4/3/15 7. mleko (0.5 szklanki) 4/5.8/

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2008-03-02 22:56:34 Liczba szacunów: 0
  • ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    zmienilem nieco diete 1. kurczak (100g) 21,5/0/1,3 orzechy wloskie (10g) 1,6/1,2/6,3 buraki tarte (200g) 3/14,6/0,2 pomidory (100g) 0,9/2,4/0,2 lacznie 27/18,2/8 2. jajka (2, jedno zoltko) 25/1,2/12 marchew (200g) 2/10,2/0,4 pomidory (200g) 1,8/4,8/0,4 ogorek (200g) 1,4/4,8/0,1 lacznie 30,2/21/12,9 3. ser zolty (50g) 15,1/0,1/14 ryz brazowy (50g) 3

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2008-03-03 23:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Gwałt?

    Post
    Sztuki Walki

    ie napisalem wyzej ze dlatego jak wychodze z panna to nosze kose bo nichu*a bym na cos takiego nie pozwolil a zdaje sobie sprawe ze jak jestem z panna a przyczepia sie jakies buraki to bez sprzetu NIC nie zdzialasz! (oczywiscie mowa tu o powaznej zaczepce a nie tam jakims byle spojzeniu bo pierd****ety to ja tez nie jestem zeby odrazu siegac do kie

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 2006-01-12 13:50:26 Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    II śniadanie 11:30, 182 kcl * jajo całe - 1 szt. * serek wiejski lekki - 150g + pomidor 3) obiad (rodzinny...) 17:00, 503 kcl * pierś kurczaka smażona w panierce - ok. 100g * buraki - 200g * sok z pomarańczy (aaaa) - 200g 4) kolacja 20:00, 509 kcl (tu starałam się dobić, żeby bilans się zgadzał, ale i tak wyszło za mało) * pierś z kurczaka na parze

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 2010-11-29 14:12:59 Liczba szacunów: 0