SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    /b82392929b54485dabcbae59e9792659.png Do tego warzywka: 1 posiłek 100g marchew 2 Posiłek 300g kapusta pekińska 100g marchew 50g pomidorów 200g papryka czerwona 3 Posiłek 100g buraki 4 posiłek 50g ogórek konserwowy 30g cebula czerwona 5 Posiłek 100g marchew Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-26 20:20:08 Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-0

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13816 Data: 2013-02-26 20:18:00 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    27.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/5r43o.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3 (2 h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 (1h po treningu) 200g marchewka 5 100g marchewki Trening: 1.Martwy ciąg klasyk 5x10p(puściłem plecy, ale w tych wcześniejszych bankowo nie, bo w lustrze widziałem) 10x46,10x58/

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13816 Data: 2013-03-27 18:19:01 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    12.04 DT Dieta: http://oi45.tinypic.com/bgpkzt.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 200g ogórek zielony 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 200g kapusta kiszona 5 100g marchewki Trening: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p + regres 1s (no zadziałało, a nie wierzyłem hehe czułem , że jeszcze z 2kg bym mó

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13816 Data: 2013-04-12 16:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Dobór diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko wszędzie piszą o 6 posiłkach dziennie. ja jem 2-3 i mi wystarcza, mogę rzec że jem całkiem mało no np. dzisiaj: 1 posiłek: -jajecznica(2jajka) -1 cebula -plaster chudej polędwicy -szklanka mleka 2 posiłek: -pierś z kurczaka -ryż -buraki -woda teraz do treningu nic czyli do 20.30 a po jest za późno żeby jeść

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2010-12-06 16:59:59 Liczba szacunów: 0
  • JJGR i box VS krav maga

    Post
    Sztuki Walki

    Jaka reputacje KM koles po prostu nie potrafil walczyc. Z chwytu za rekaw mozna wiele rzeczy zrobic, wiec to zaden wstyd o czym ty gadasz? Koles nie potrafil zachowac sie w walce bo mogl zrobic z tego wiele ale byl bez pojecia ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 2002-11-19 12:48:41 Liczba szacunów: 0
  • Środki wspomagające wypróżnianie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jelitach (miód, słodycze galaretkowate z sorbitolem, cukier mleczny, syropy owocowe, soki: jabłkowy, winogronowy, gruszkowy, śliwki suszone) Fermentowane przetwory z mleka, świerzy kefir, zsiadłe mleko Wody mineralne gazowane Kwaśne owoce i warzywa, buraki ćwikłowe, papryka Napoje i dania zimne, mocno przyprawione Tłuszcze, oraz prawdziwą kawe.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 2010-05-09 22:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 97kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię, zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. W diecie takie produkty jak soki sklepowe jak i suszone owoce do wywalenia. Lepiej buraki sobie robić samemu niż wybierać kupne. Brakuje omega-3 (DHA i EPA) warto wprowadzić tłuste ryby: łosoś dziki, pstrąg, śledź, halibut x2-3 w tyg, a także uzupełnić menu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2017-10-09 12:21:45 Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/wiosna 2013 redukcja

    Post
    Ladies SFD

    /zdjeciaSFD2/0074b5a1495341e98aaf115de7cf01bb.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-03 13:22:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcc7b71c50f34f98b9e1f7f3d421e6ac.JPG woda 2l, kawa 1x, herbata mietowa 2x,zielona 1x, melisa2x, kiszone buraki ok150ml, omega3-2kaps, magnez z b6, wapn z d3 Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-03 13:26:57

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2013-04-01 20:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu i rzeźba

    Post
    Trec

    udniej o efekty wówczas warto sięgać po suple. Daj znać potem wstaw dietkę, trening coś się podpowie zawsze pamiętaj żeby w diecie dużo zielonych warzyw było (sałata, ogórek) buraki też b.zdrowe są podjadaj orzechy włoskie unikaj chleba, makaronów zwykłych itd. z węglowodanów owsianka, ryż ciemny ----------- olej wyciągi to co potrzebujesz to: -ław

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2009-12-15 19:55:31 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - olcia113_95

    Post
    Ladies SFD

    iżej (na tyle ile pozwalają mi plecy) no i nie powiem, jest ciężko :p Dieta 1. Dwa jajka, awokado, sałata, pomidor, olej sezamowy 2. Ok. 100-150g mięsa wołowego, ziemniaki, buraki 3. Ok.100-150g zapiekanki z ryżu, jajek, mleczka kokosowego, banana, daktyli 4. 70 g pistacji 5. Reszta obiadu (ok. 50/60g mięsa) i jeszcze raz zapiekanka z ryżu 130

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2016-06-27 23:01:24 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - olcia113_95

    Post
    Ladies SFD

    białkowej, 2 jajka 2. Ok. 400g sushi 3. Smoothie jarmuż, jabłko, banan, brzoskwinia - piłam pierwszy raz i jak najbardziej polecam!!!!!! pycha 4. 100g kurczaka, 50g ryżu, buraki, 30g orzechów ziemnych 5. 100g kurczaka, 25g ryżu, mizeria na jogurcie Zmieniony przez - olcia113_95 w dniu 2016-06-28 21:14:04 Zmieniony przez - olcia113_95 w dniu 20

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2016-06-28 21:08:07 Liczba szacunów: 0
  • mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam juz to w h**u czy mi wierzycie czy nie.Ja wiem ze mam takie przyrosty i nie pisze tego zeby sie chwalic a wszystkie buraki co mi tu jada ciesza sie ze maja ledwo 36 po roku czasu i mysla ze sa za**bisci.Szkoda na was slow

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 15853 Data: 2007-06-08 20:06:56 Liczba szacunów: 0
  • kilku na jednego

    Post
    Sztuki Walki

    buraki... kija weź i jak zacznie ktoś wysiadać okładaj auto

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6739 Data: 2009-04-03 16:26:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zechy ( tylko ile?) + Animal Pack + odrzywka bialkowa 2. Kromka chleba razowego z maslem, mięso + sałata + pomidor 3. Kromka chleba razowego z maslem, mięso + sałata+ pomidor 4. zupa warzywna z mięsem + lyzka oliwy z oliwek 5. brazowy ryz + piers z kurczaka na oliwie z oliwek + warzywa ( salatka, buraki,ogorki) 6. trening 7. ziemniaki mięso/ryba

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2010-04-11 13:02:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a 500 ml ( ale z zup chyba zrezygnuje calkiem bo jak pisal smpa niewiadomo jak policzyc skladniki ) brazowy ryz B 4 / T 1 / W 36 piers z kurczaka B 33 / T 2 / W 0 + warzywa ( buraki , salatka ) 2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0 na kolacje 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 + chrzan ( znikome ilosci byle dodac troszke smaku zamiast so

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2010-04-14 14:31:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    15 / T 4 / W 70 karczek 50g B 11 / T 9 / W 0 + warzywa ( pomidor , salata , ogorek ) oliwa obiad brazowy ryz B 4 / T 1 / W 18 piers z kurczaka B 33 / T 2 / W 0 + warzywa ( buraki , salatka ) 2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0 TRENING zieminaki + cycek z kurczaka + warzywa na kolacje 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 + chrzan ( zni

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2010-04-15 23:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    uwagę, że człowiek jest jedynym ssakiem, który pije mleko będąc dorosłym. Mówi się o dużej zawartości wapnia w mleku, ale porównywalna jego zawartość mają chociażby orzechy, buraki, czy marchew. Pytanie, czy masz jakieś dolegliwości żołądkowe po jego spożyciu? Ja niestety nie wyobrażam sobie kawy bez mleka, ale owsiankę coraz częściej robię na wod

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2014-10-17 10:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    najbardziej realnie czyli w ruchu i prawidlowej postawie a nie 100 % sily z przyjeciem na glowe bez kasku. Bo już przed wlasciwa walka będziesz na dechach. P.S. A poza tym To Badu mial racje ze koles sobie beke robil a wyszla calkiem ciekawa dyskusja do poznych godzin nocnych ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12343 Data: 2002-07-31 11:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    Karma2030 Przyjdz do mojego klubu powiedz to mojemu trenerowi 3 krotnemu mistrzowi swiata. Ktory od 20 lat zajmuje sie kickiem. Wychowal mistrzow Europy i zdobywcow Pucharu Swiata. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-08-01 13:17:29

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12343 Data: 2002-08-01 09:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    Kto to? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12343 Data: 2002-08-01 14:52:57 Liczba szacunów: 0