SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    go ;-) DIETA 1. Jaja, mąka gryczana, marchewka, śliwki, mleko migdałowe 2. Grahamka, masło, mozzarella, odżywka białkowa - nie z bułka, wypita osobno :-P 3.,4. Ziemniaki, buraki, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek 5. ??? Tyle przygotowałam, co potem nie wiem, pewnie coś zjemy jeszcze po drodze na lotnisko. Lot mamy dopiero o 19:50 i 23 jesteśmy

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 09:01:39 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    zrobiło :-) Mam straszne zakwasy po wczorajszym machaniu kettlem ;-) DIETA 2300 kcal 150/ 80 / 250 1. Serek wiejski, banan, płatki jaglane 2,3. Ziemniaki, udziec indyka, buraki 4. Jaka, płatki owsiane, mandarynka, starta marchewka 5. Płatki owsiane, odżywka białkowa, orzechy pekan Od jutra wracam tez do pracy.. I to od razu z grubej rury.. Z

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-13 11:41:32 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    stej zytniej i pszennej, jogurt naturalny, banan, + koktajl :mleko migdałowe, szpinak, rukola 3. Ciastka: jajko, mąka ryżowa, masło orzechowe, odżywka białkowa 4. Ziemniaki, buraki, schab 5. Makaron gryczany, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, parmezan, warzywa No i jak dzień luzniejszy to jest czas zjeść smaczniej, na spokojnie i z talerza a nie

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 13:46:26 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    wsianka z puree z marchewki + owoce 2. Zupa krem z pomidorow z komosa ryzowa i pestkami dyni 3. Po treningu: mus z kaszy jaglanej z olejem kokosowym i bananem + mus z malin 4. Salatka z pomarańczai pomidorem 5. i 6. Pieczone buraki, fasolka szparagowa i fasola czerwona z koncentratem pomidorowym /SFD/2017/3/31/b5def6f004d342318fe417fa3c5b3118.jpg

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 16:02:00 Liczba szacunów: 0
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W Slawonii i Chorwacji właściwej uprawia się gł. pszenicę, kukurydzę, jęczmień, buraki cukrowe, słonecznik, len, konopie, rzepak, tytoń, drzewa owocowe (gł. śliwa), w Dalmacji i Istrii — winorośl, oliwki, figowce, drzewa cytrusowe no to fail

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 17:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

    Post
    Dzienniki Juniorów

    z rodzynkami i bananem(super połączenie) + pomidor http://imageshack.us/a/img801/5710/img20130322064605.jpg Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + olwia + w jednym buraki, a w drugim sałtka ze słoiczka domowego - ogórki z cebulą i pieprzem(ostra) http://imageshack.us/a/img213/1031/img20130322064645.jpg Posiłek 4 - Tilapia + ryż brązowy h

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 13053 Data: 2013-03-23 13:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

    Post
    Dzienniki Juniorów

    siłek 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sałatka domowa z ogórków i cebuli + oliwa Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + buraki + oliwa Brak fotki Posiłek 6 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + ogórek + olej lniany http://imageshack.us/a/img827/1029/img20130324012415.jpg

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 13053 Data: 2013-03-24 13:58:37 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolem jem ogorki nie caly nawet czasami,pomidory,salate rzodkiew. Brokuly,marchew,szczypior. wiem ze buraki,ziemniaki,bataty baklazany trzeba wliczac. moze ktos by mi napisal czego nie warto wliczac a co trzeba

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 19:22:43 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posprawdzaj sobie w tabelach co ile ma wegli zebys wiedzial na przyszlosc co wliczac, owoce wliczasz, w zaleznosci ile tego zjesz to z warzyw np.buraki , kukurydza, fasola itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-12 20:51:32

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 20:50:38 Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy zeby buraki zmniejszyły zmęczenie musze je zjesc przed treningiem czy wystarczy dodac do diety zeby odczuc te efekty?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-17 14:44:24 Liczba szacunów: 0
  • DT JBB `The road is a destination`

    Post
    Ladies SFD

    o klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, oliwa z oliwek 4. udziec wołowy, łosoś wędzony dziki, szprotki wędzone, buraki, masło klarowane, oliwa z oliwek, orzech brazylijski Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, kapusta kiszona, papryka, cebula, cukinia Płyny w

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 13016 Data: 2015-04-13 21:30:00 Liczba szacunów: 0
  • DT JBB `The road is a destination`

    Post
    Ladies SFD

    21.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, marchew, jabłko, olej kokosowy 2. polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, marchew, olej kokosowy 3. udziec wołowy, buraki, marchew, olej kokosowy, oliwa z oliwek, orzechy włoskie Warzywa czosnek, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, cebula, ogórek kiszony i małosolny, brokuł, kalafior, kapusta kiszona Płyny woda, herb

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 13016 Data: 2015-04-21 22:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Moderatorzy też trenują (czasami)- Obliques

    Post
    Ladies SFD

    ciezko jak cholera, robie ja srubokretem chcociaz podobno najlepiej tasakiem po czubku i otworzyc.. ale ja wole nie ryzykowac :-) - na obiad, wino,baran, buraki z chrzanem , sałatka grecka, tzatziki jeszcze nei wiem czy zrobie trening silowy. Anna, nie przesadzajmy z tym czesem to srednia statystyczna :-))

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 18:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    Co robić z tym GLUTENEM? spróbować zjeść? czy zapomnieć o nim już na zawsze? Cd miski z wczoraj: Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: buraki (100g) zapomniałam dodać, surówka z kiszonej kapusty z odrobiną marchewki, cebuli, kukurydza, Napoje: Herbata zielona, Woda mineralna, Woda przefiltrowana Wstyd mi doda

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 20:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    17.01 PIĄTEK Jedzonko: 1. Płatki owsiane z kokosem + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + sardynki z puszki + banan 3. Rybka Miruna + ziemniaki + buraki + zupa pomidorowa z ryżem białym 4. Chleb gryczany + ser biały Napoje: Różne herbaty, woda przefiltrowana, woda mineralna 18.01 SOBOTA Przestraszyłam się moich dzisiejszych wymiarów :(. Chyba jedna

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 13:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    mleko od krowy z cynamonem + płatki migdałowe + rodzynki 2. Chleb gryczany + kiełbasa domowa + ser żółty + jabłko 3. Rosół + mięcho z kaczki + łopatka wieprzowa + kalarepa + buraki 4. Chleb gryczany + ser biały tłusty + jajka Napoje: Lampka białego wina + napar ziołowy + różne herbaty + woda przefiltrowana Suple: Tran + lecytyna 04.02 WTOREK Jedze

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 21:01:34 Liczba szacunów: 0
  • piecus/MASA - "Nowy rok, nowe plany"

    Post
    Trening dla początkujących

    zywa są dobre? Bardzo lubię brokuły i kalafiory i na 100% będę je jadł z mieszanek dostępnych w supermarketach, ale liczy się każdy grosz, dlatego chciałbym ile jestem w stanie brać w weekendy z domowej spiżarni. Jak mają się do kulturystycznej diety buraki, ogórki kiszone i papryka w oleju, czyli typowe warzywa przygotowywane na zapas w słoikach.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2012-12-30 23:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e na tej diecie. 4. Najwięcej wątpliwości mam z tym posiłkiem przedtreningowym i nocnym. No ale wchodza fajnie. Alternatywnie z tych jajek jakieś omlety można by porobić. Ale buraki super wchodza przed treningiem. 5. Ogólnie dużo warzyw dałem, nie za dużo treści pokarmowej będzie? 6. Mam wątpliwości czy startować od tych 2850kcal w DT. Może za dużo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2016-12-08 07:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Z kiszonek to zakis sama buraki.

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 2015-09-06 12:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Cycki się gotują, zima idzie, a pluszaki masują - Spam post vol. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uspokujta sie troche buraki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-11 20:25:06 Liczba szacunów: 0