SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje "wymiary: Waga 90kg Wzrost 172 Zapotrzebowanie 2700 kcal Dzień nietreningowy: 1 7.00 Jaja kurze całe 180g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 10g Marchew 100g Pomidor 100g B 29 T 19 W 40 KCAL 454 2 10.00 Banan 50 Herbata, napar bez cukru 300 Szynka delikatesowa z kurczaka 40 Pomidor 50 Marchew 50 Tran 2 Chleb żytni razowy 40 Universal Daily

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 20:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1t 0ww 110kcal 100 pomidora 1b 0t 2ww 15kcal 100 gram ogórka kwaszonego 1b 0t 1ww 11kcal 10 gram oliwa z oliwek 0b 10t 0ww 88kcal (tu czasem urozmaicanie warzyw marchewka buraki itp i zamiana rybki na jakieś inne chude mięsko) Łącznie: 39b 14t 79ww 598kcal OK 16.30 naNO Vapor 17-18.30 trening 18.30 storm 4 posiłek (po treningowy) godz 19

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 20:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /zbędne dodaj zródło bialka Łącznie: B:8g T: 6g W: 126 Na obiad jadam to co jest w domu z tym, że zamiast ziemniakow - ryż i skrapiam oliwam do tego jeszcze jakas surowka (buraki, lub rarytasem czy coleslaw) Na treningu izotonik (np. powerade albo muszynianke zieloną) ile czasu trenujesz? Po treningu ok. 21 Makaron czterojajeczny 100g/ok Ser

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 19:53:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy buraki czerwone po ugotowaniu tracą swoje właściwości zasadotwórcze. pytam bo wyczytałem że pod tym względem dorównują szpinakowi jednak są o wiele tańsze ale znowu surowe w ogóle mi nie wchodzą.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 21:28:34 Liczba szacunów: 0
  • przegięłam z odchudzaniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zupy „nic”, jakies pulpety albo ine mieso ale gotowane ,od lat nie uzywam tluszczu do smarowania pieczywa, czasem kilka lyzek surowki zjem,jakies gotowane buraki, ogorka kiszonego... generalnie jakby tak to podliczyc to niewiele zostaje...i tak przez caly dzien... czasem zjem 2 „posilki” czasem ze 4, a w mied

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9530 Data: 2006-10-23 20:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    dzą na siłowni i o czymśtam gadają - ja właze pod sztange i tam sobie macham... juz trening powinien sie zaczynać, a kołcza nie ma - ktoś rzuca hasło "ciekawe gdzie trener?". W tym momencie kołcz wchodzi a ja spod sztangi krzycze "pewnie buraki dla żony obiera" Myszy na siłce i podobno żaby pod prysznicem tez sie trafiają zdr

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 17902 Data: 2008-12-22 15:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owe wplywające na gospodarkę insulinową i termogenezę, żeby wyrównać równowagę kwasowo-zasadową. Warzyw jest wiele, jak świeże nie pasują - jedz gotowane (wspomniana marchew, buraki, seler etc). Poza tym zapis - puchną mi w ustach - jest dla mnie niekomunikatywny, jeśli po prostu do tego stopnia ich nie lubisz, to warto pomyśleć o takim sposobie ic

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2013-01-08 08:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy Szkoła: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy Obiad: (przed treningiem) - ryż brązowy - pierś z kurczaka - buraki - cebula Po treningu: - ryż biały - pierś z kurczaka Kolacja: - chleb razowy - ser twarogowy - ogórek - cebula - rodzynki - suszone śliwki - orzechy włoskie Dieta trzym

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 2011-03-07 20:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    mięśnie pośladkowe, czy ktoś może mi doradzić jakieś jeszcze ćwiczenie na te mięśnie? czy może coś zmienić w tym treningu jeszcze? to by było na tyle :) a dziś: napoje: 2 l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta dieta: buraki, pomidor inne: olej z wiesiołka, odżywka białkowa, chrząstka rekina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c995123be504b17a260053302d3ae9e.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13777 Data: 2013-08-29 22:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: marchew, buraki, pomidor napoje: woda 1l, herbata zielona 4x, kawa z mlekiem 2x, pokrzywa inne: wit B, wit C, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2d162d7f41944b8b67e61b917bccb0c.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13777 Data: 2013-12-03 20:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: buraki, cebula napoje: 1l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32fae1421d22481ea32c732c27a3aecc.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13777 Data: 2013-12-16 20:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: pomidorki cherry, ogórek, szczypiorek, buraki napoje: 1,75l wody, 4x skrzyp+ mięta+ pokrzywa, sok z marchwi i pietruszki 0,5l, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa no właśnie zastanawiałam się jaki ciężar powinien być na MC i RDL, wiem że w miarę zbliżone do przysiadu mają być, ale jak się mają do siebie? MC powinnam brać dużo więcej od RDL

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13777 Data: 2013-12-19 21:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny ;) dzisiejsza micha dieta: buraki, ogórek, szczypiorek napoje: 2l wody, 4x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C miało być ciut więcej w DT ale czasu zabrakło, może coś jeszcze wszamię później:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ba3d346c1b421094b684be710da334.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13777 Data: 2013-12-30 19:25:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema buraki je tu ktos :> NIE SPAć ZWIEDZAć !! Po dzisiejszym treningu Plecy - klatka -MC: 80kgx8 / 100kgx5 / 110kgx5 / 120kgx5 / 130kgx5 / 140kgx5 / 190kgx1 i poraz enty do kolan :// -Wiosłowanie: 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx10 / 80kgx10 -Ściąganie linek dolnego wyciągu: 50kgx10 / 60kgx10 / 70kgx10 / 80kgx10 -Wyciskanie leżąc 4x4 65kg -Wycisk

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 12530 Data: 2007-06-05 23:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Dissonance DT/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    k chili, wiecie może coś wiecej na ten temat, jak często, jak długo itp??? Manzanares pieczona dynia wymiata, robi się miękka i słodka, cudo! Czy znalazlaś w Madrycie surowe buraki? tutaj tylko znalazłam gotowane pakowane al vacío. POMIARY 08.01.13 26.01.13 Waga -71 71 Biust - 93 91 Pod biustem - 80 80 Talia -74 73 Pępek - 86 86 Brzu

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 10039 Data: 2013-01-26 15:25:11 Liczba szacunów: 0
  • slaws-powrót do żywych:)

    Post
    Doping

    ka syntraxa i 100g vitargo i za godzine posiłek następny 3 posiłek 100g makaronu razowego,250g kuraka i groszek 4 j/w 5 posiłek 250g polędwica z dorsza 100g ryżu czerwonego i buraki 6 posiłek 300g ryby wędzonej pstrąg i węgorz /SFD/Images/2015/4/7/1ca0b01de55f4b109ea2551548e817fe.jpg /SFD/Images/2015/4/7/1207a8c3e9b344d7b9448ee755da6cd4.jpg /SFD/Im

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2015-04-07 18:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Nie chcę stanąć w miejscu!

    Post
    Ladies SFD

    do miski wliczasz warzywa korzeniowe i strączkowe - czyli wszelkie marchewki, buraki, pietruszki, selery, ciecierzyce, groszki i inne fasole czerwone czy białe. gdzieś w regulaminie to było rozpisane. Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-18 00:00:01

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 16591 Data: 2013-03-17 23:58:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    otowany, whey truflowy, sok z czarnego bzu, pestki dyni, zmielona dzika róża /SFD/2018/9/23/699cb596fbaa4667ac183660afff71ea.jpg Obiad Kluski śląskie, roladki, sos grzybowy, buraki gotowane, ogórek kiszony /SFD/2018/9/23/bedc5c60f0f840dfbd14e8bce47a0e38.jpg /SFD/2018/9/23/ea800c7881024adba5caa3ff52bee2d9.jpg Kolacjo podwieczorek Ryż basmati z zam

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 18:56:49 Liczba szacunów: 3
  • Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!

    Post
    Scena MMA i K-1

    e gniewaj sie,ale mi sie Szczecin nie podobal i nie podoba,teraz bylem u kuzynki po Wawa,jej maz kladzie marmury i plytki milionerom i sam zarabia 10tys w Polsce i narzeka,ze przyjezdzaja buraki ze Wschodu i za 30zl za metra klada,ch**owo,ale klada...Lipa jest wszedzie,a u mnie w miescie,to bez roznicy,czy my Polaki,czy Kozaki,bo bida,jak ch**....

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 02:09:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Smaków-kraina Paszkosianina!

    Post
    Kuchnia SFD

    To jakaś tam przekąska taka przed kolacyjna może a może już w ogóle jako kolację to zeżrę :-)) - buraki, śliwki, nori, dressing śliwkowo-kakaowy <3 88-O /SFD/Images/2015/8/29/d79b9673640249728413a4f134d06d62.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-29 21:03:11

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 15221 Data: 2015-08-29 21:01:49 Liczba szacunów: 0