SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Hawarzyca - DT (start s. 3)

    Post
    Ladies SFD

    Jestem, dalej jestem,ale mam totalnie poszarpany tydzień, zero przewidywalności. Minęły mi 2 tygodnie na diecie: marchewka, pietruszka, buraki, ryż biały, banany, awokado, olej kokosowy, gotowane jabłka. Mikstura się miksturzy. Co dalej? :) Obli? :-) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-11-14 12:25:05

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 15906 Data: 2013-11-14 12:24:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    adi Ty wstydliwy? nie wierzę :)) Co ja widzę?? moje wielbione ostatnio buraki <3

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 23:55:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ta: 1) płatki owsiane 120g+kakao,jaja x3+mąka kukurydziana 20g 2) pierś z kurczaka 100g+makaron pełnoziarnisty 100g+oliwa z oliwek 10g 3) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+buraki 4) lasagne ( makaron 100g,mięso mielone z szynki 100g+śmietana 20g+warzywa) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 20:43:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    102kg x8,8,7,7 cardio : bieganie 30min post-217038-0-30488600-1426272926.png 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) kluski śląskie (70w/w)+pierś z kurczaka 120g+buraki 3) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 15g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - W

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 20:20:57 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    eż zawsze spocona czerwona i rozczorchana ale ja tam gadam w przerwach między seriami pośmieję się i takie tam podokuczamy sobie z niektórymi,fajne "więzi" nawiązują się a nie wytrzymałabym chyba gdyby chodziły same buraki i muflony chociaż czasami też się taki zdarzy albo zdejmie koszulkę i paraduje bez,a i tak nie ma na co popatrzeć

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 22:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    kolanem ...weszło %-) + 30 min kardio dni bez mleka: 6 dieta: jaja, wiórki kaszaa, oliwa, kurczak, cebula, sałata, pomidor płatki owsiane, kkakao, marchew, kurczak, olej koko TRENING (jabłko po treningu) ryż brązowy,, mieso z podudzi z kurczaka, wiórki kokosowe mieso z podudzia z kurczakaa, ziemniaki, buraki, ogóry kiszone suple i leki bez zmian.

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 19:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    kardio dni bez mleka: 7 dieta: standardowo: jaja, wiórki oliwa, cebula, soczewiaca czerwona, serce indycze, cukinia płatki owsiane, kakao, marchew, wiórki, kurczak ziemniaki, buraki, cukinia, serduszka, wiórki TRENING (grejpfrut po treningu) serduszka, ryż brązowy leki: tylko duphaston suple: już mi się wkradł bałagan:-( a nawet niektóre mi się pok

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-17 21:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    się koniec końców nie wyrobiłam. koryto (trochę rozjechało isę, bo dzieliłam posiłek) 1. jaja 2. kasza jaglana, baklażan, kurczak, olej lniany, pieczarki 3. jw 4. ziemniaki, buraki, pieczarki, kurczak, olej lniany, fasolka szparagowa 5. kakao, mąka ryżowa, jajo, marchew, mrożone sliwki dzis rozmawiałam z trenerem. będzie ketoza...no ciekawe. w og

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 21:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    k jakoś...sama znikła) kurczak, pstrąg, cukinia, brukselka kawa z miodem (nie pisałam tego wczesniej, ale mam pić taki mix przed treningiem) TRENING (WPI po treningu) pstrąg, buraki, ziemniak, pieczarki, truskawki SUPLEMENTACJA: Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 21:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    ening 50 g maki ryżowej (uwaga, jak ktoś chce robić naleśniki bez jajek to niech nie dolewa gorącej wody xD), kurczak, szklanka zielonego groszku, olej koko, sliwki w planie: buraki, soczewica, kurczak, makrela, jakieś zielonki leki i suple: novothyral Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 ,multiwitamina (Biotech) , Omega 3 4kaps (1g EPA+

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-15 17:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    joł. dobra, od jutra na poważnie jadę z tematem makro: btw: 120/70/250 wg zaleceń Kasi powinnam jeść więcej owoców, ale ja poprostu nie mam na nie ochoty. za to buraki i marchewkę w każdej ilości %-). no ale próbuje, dziś chyba mój rekord, bo zjadłam w aż 2 posiłkach od poniedziałku też śmigam splitem: klata, plecy, wolne,nogi, barki, wolne,wolne.

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-09 18:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Adrian sixth z pidżamami opowiadałeś "Mam taką kminę niedoyebaną, żeby jakiegoś dnia, w naszym spamie pisać tylko rymami, korwa co Wy na to? Tak korwa na fazę, np 10 maja korwa wszyscy piszą rymem" Ty kvrwa dobre to jest Robimy tak, buraki? a panienka na 28 wydaje się być dość ładna, ale z takiej fotki to ciężko być pewnym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 00:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siema Jurek i siema buraki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 19:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiekszosc ma plusa większość ma orange Większość ma plusa i hvj a ja powiem tak: większość to chvje i buraki Rain tępaku byłeś może na juwenaliach w Rz? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-17 19:42:20

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 19:41:19 Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest nawet nawet Np wczoraj tak było: 6: ryż, twaróg, jogurt 8.50: kanapki z cyckiem, oliwą i pomidorem, sałatą 11.50: j/w 14.50: ryż, cycek, oliwa 18 po tren: gainerek 19: schab, kasza, keczup, buraki 21: baton booster 22.30 białko, oliwa 3500 kcal Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 10:27:27

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 10:27:11 Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ryże i kurczaki, więc pakujmy buraki, spampost vol.11"

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 23:09:54 Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ryże i kurczaki, więc pakujmy muły buraki, spampost vol.11" to jest dobre..

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 23:11:01 Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy buraki czy ziemniaki 11 spam post bedzie cacy-cacy

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 23:11:03 Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryże i kurczaki, więc pakujmy buraki, spampost vol.11 dobra mi to obojetnie, ktos ma inne sugestie?komus sie nie podoba?

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 23:12:09 Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ryże i kurczaki, więc pakujmy muły buraki, spampost vol.11" TO JEST DOBRE

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-05 23:12:31 Liczba szacunów: 0