SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Dalsza redukcja, zero, masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e chciało się edytować, więc jeszcze raz. :) Makrela 2-3 razy w tyg, żeby uzupełnić omege. Do chleba z jajkiem i obiadu, jakieś warzywka wrzucam np. ogórek kiszony, pomidor, buraki, kapusta czerwona itd. Ryż do rotacji z kaszą jaglaną i makaronem pełnoziarnistym. Brzoskwinia zamiennie z jakimiś innymi owocami np. borówka amerykańska, truskawka, ja

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2018-08-05 17:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Lena - moj powrot do zdrowia i formy

    Post
    Ladies SFD

    . Wszelkie serki homo zabronione. 3. Białka jaj, 1 całe jajko dziennie C. Węglowodany: 1. Ryż brązowy 2. Warzywa nie-zielone (marchewka, papryka, pietruszka, seler, pomidory, buraki itd.) 3. Owoce: 1 szt. dziennie, do śniadania (jabłko, grapefruit, owoce jagodowe) Warzywa zielone, czyli brokuły, szpinak, kaloafior możesz jeść do woli i nie wliczasz

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6548 Data: 2011-02-28 10:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Lena - moj powrot do zdrowia i formy

    Post
    Ladies SFD

    jakis Benecol Lekki i Benecol z oliwa z oliwek, zglupialam i wzielam zwykly Benecol. Kupilam rano mieso, jutro upieke i poporcjije, wzielam piers z indyka i wolowine. Kupilam buraki, marchew, brokuly, brukselke na soki, wlasnie, mam wyciskarke do sokow, kiedys robilam szejki np z zielonych warzyw i do tego olej lniany. Codziennie bede robic sok. Ni

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6548 Data: 2011-02-28 22:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak i placki ziemniaczane, którym oprzeć się niestety nie mogę :D(aczkolwiek nie za często;) ), ale wracając do kwestii kapuchy...jem również i marchew gotowaną brokuły jak i buraki ze smakiem :) Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) po przeczytaniu wszystkich pomyślałem czy mogę zrobić tak: w DT spożywać węgle na poziomie obecnym czyli ~200g, a w D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 2013-03-29 10:52:03 Liczba szacunów: 0
  • jak cofnąć? + trener czy siłownia?

    Post
    Ladies SFD

    Skoro dziennik przerasta to napisz po prostu w punktach, co jadłaś. Na przykłąd moja micha była dziś taka +/- 1. 2 jajka, 2 plastry sera żółtego, trochę wołowiny (omlet) 2. Jabłko, grapefruit, myofusion 3. Wołowina, 2 żółtka, oliwa (tatar), różne pikle, masło, razowiec 4. Podudzie z indyka, tzatziki, pieczone buraki, marchew, seler

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3993 Data: 2012-02-13 23:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żeby zacząć jeść orzechy włoskie) WARZYWA MASLO ROSLINNE 82% i ORZECHY Posiełek po dotarciu do domu: (ok. 17) -pół torebki ryżu CALA -kotlet z piersi kurczaka OK - Marchewka BROKULY KALAFziOR (można ziemniaki i buraki jeść?) OLIWA/OLEJ LNIANY Kolacja ok 20~ POCZYTAJ CZo NA NOC -kanapeczki z szynką i ew. pomidorek/ogórek -kieliszek oliwy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-03-10 16:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Dietka.Czy może być taka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b, kasze, otręby płatki owsiane) owoce raczej rano i po treningu chociaż ja nie jestem szczególnym ich fanem (tak samo soków owocowych) wbrew temu co sie powszechnie uważa, owoce (szczególnie cytrusy i banany) nie są strasznie zdrowe. Lepiej jeść jabłka i warzywa (marchewka, buraki, kapusta, szpinak itd.) RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2003-11-04 11:38:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    strączkowe , ziemniaki i buraki coś jeszcze? Może macie jakiś artykuł , link lektury w tym temacie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2015-12-16 19:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Pride Bushido 10- ujawniono parę nazwisk!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wszyscy tak nie lubią amerykańców tylko, że oni "straszne buraki, kompletnie bez jakiejkolwiek oglady, poczucia wstydu i szacunku do wlasnej osoby, znienawidzenie przez wszystkich" żyją jak ludzię i cieszą sieżyciem :) a nie lubiący ich i szanujący cały świat polacy, wykształceni, kulturalni - żyją jak świnie :) więc gdzie tu logika i czy

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 2006-04-01 02:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W: 20g Kcal: 367 12:00 pierś z kurczaka B: 22g T: 1g W: 0 g Kcal: 99 surówka z: oliwa z oliwek B: 0g T: 20g W: 0g Kcal: 176 Nie liczę: kukurydza konserwowa ogórek cebula buraki Łącznie: B: 22g T: 21g W: 0g Kcal: 275 15:00 - przedtreningowy pierś z kurczaka B: 32g T: 2g W: 0g Kcal: 149 ciemny makaron B: 8g T: 7g W: 35g Kcal: 172 Łącznie: B: 4

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 2011-03-08 23:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Seminarium BJJ z Royem Harrisem w Trojmiescie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ladnie bede wtedy na wybrzezu bo na Helu jest puchar kicka. Za 70 zeta to jak darmo bo w zeszlym roku za 2x 1,5 godziny zaplacilem 150 PLN ale to bylo w Wawie. Tym razem jak w Wawie beda takie ceny to nie wyrobie. Dzieki za info Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2002-10-02 09:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc budowanie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta : 1. Otręby pszenne 100g Hi-tec hi anabol 25g 2.Kasza jaglana 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Buraki puree mrożone 50g Oliwa z oliwek 10g TRENING Carbonox 50g Scitec whey 60g 3.Kasza jaglana 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 5g 4.Chleb żytni razowy na miodzie 150g Ser pleśniowy brie 1

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2013-02-04 21:29:52 Liczba szacunów: 0
  • KICK BOXING vs BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Dobre zostawmy fakty w spokoju tylko spojrzmy na bajki. Kto kiedy byl amatorem w vale tudo to nie chce mi sie przypominac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9717 Data: 2002-10-01 13:48:51 Liczba szacunów: 0
  • KICK BOXING vs BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    esz to ze w teorii znasz obrone przed wejsciem w nogi to za malo. Nie chce mi sie juz tlumaczyc tego. Wydaje sie wam ze chwytacza rozpoznacie szybciutko i zalatwicie go lowkickiem lub wyrzuceniem nog. Ale niestety chwytacze nie sa tacy kompromisowi na wasze podchwytliwe obrony. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9717 Data: 2002-10-10 14:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku Po treningu K-1 (19.30/13.00) BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 musisz tu dac posiłek trochę dużo prochu w diecie zredukuj go.... 211 B 75 T 206(252) W = 2343 (2527) kcal na kg mc Do picia : - zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Warzywa : - buraki, kapusta czerwona, marchew, papryka czerwona, brokuły

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-12-11 08:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie im bardziej zielone, tym lepiej. Brokuły, kalafior, buraki marchew, kapusta kiszona, papryka, pomidor itd. Rybę przyrządzaj tak jak mięso: gotuj, smaż, piecz. Śledź w śmietanie ok, ale najlepiej jak sam zrobisz, w dziale Kuchnia szukaj przepisów na ryby. Ryby z puszki tylko kilka razy w tyg, kup makrelę wędzoną i pastę z niej szamaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-03-23 12:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wyślij szybką odpowiedź...chleb jest taki jak piszecie :-) buraki domowe ale chciałam chociaż dorzucić tak mniej więcej do bilansu. ryby jem :-) będę dorzucić więcej warzyw :-) a co do postawy to urodziłam sie z wrodzonym plaskostopiem... prawa noga jest o 2 cm krótsza stad te wrażenie postawy. tak samo w prawej lydce mam dużo mniejszy miesięcy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2012-11-13 11:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Oczyszczanie organizmu/detox

    Post
    Doping

    lodzianin - wrócę z zawodów to dopiszę moje doświadczenia z oczyszczania i moich zawodników. Zakup i colon C dobre probiotyki ma, buraki też dobrze by było. Jeszcze poszperam co mi Wodyn pisał i inne rzeczy co tutaj nie zostały wimienione. Pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2014-10-24 23:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Oczyszczanie organizmu/detox

    Post
    Doping

    lodzianin - wrócę z zawodów to dopiszę moje doświadczenia z oczyszczania i moich zawodników. Zakup i colon C dobre probiotyki ma, buraki też dobrze by było. Jeszcze poszperam co mi Wodyn pisał i inne rzeczy co tutaj nie zostały wimienione. Pozdro super. Colon C jest opcjonalnie dostawiany do tej kuracji ziółkami - zadzwonisz z zamówieniem to babecz

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2014-10-25 10:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnej formy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pieczywa - orzechy włoskie OBIAD: - kasza gryczana / ryż długoziarnisty / makaron pełnoziarnisty - gotowana pierś z kurczaka / grillowany indyk / udko z kurczaka - brokuły / buraki / surówki itp. PODWIECZOREK: - sałatka z pomidorów, oliwek z chudym serem feta + oliwa z oliwek (albo jakaś inna) - chrupkie pieczywo - sok z buraków KOLACJA: - chudy /

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2012-01-04 11:30:53 Liczba szacunów: 0