SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Tasiny pamiętnik ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlatego kurczaka jem tylko 4 x dziennie gdzie w tej kalafoni żyjesz? mam tam rodzinę, jednych w Św Fracisku i drugich w gdzieś koło san diego...ale coś mnie nie zapraszają buraki. Ostatnio jak byli w Polsce to się k..wa dziwili że mamy ketchup. Fakt że spieprzali stąd jak na półkach był tylko ocet ale zdenerwowali mnie tym tekstem... Sory za spa

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 18266 Data: 2005-05-25 07:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

    Post
    Ladies SFD

    0g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mięso, tłuste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 białka 1 żółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jabłka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, masło, masło orzechowe, oliwa z oliwek, z orzechów, oliwki avokado - warzywa w dowolnej ilości Przykład

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 20:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    czyli buraki surowe ścierasz na tarce i tyle ?

    Odpowiedzi: 2439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 14:40:39 Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNE PORZADKI - zabawa / start str24/ podsumowanie str35i36

    Post
    Ladies SFD

    Próbowałam z brokułami, ale taki rozpiździel w sitku się zrobił, że odpuściłam. Do tej pory próbowałam kapustę, marchew, seler naciowy, imbir, buraki i jabłka.

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 20:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Cel: 40 kilogramów mniej

    Post
    Ladies SFD

    ec z gęsi u mnie, który dostałam od przyjaciółki :-)) ) 3) no i porcyjka warzyw, w sumie u mnie nuda, bo skupiam się na zielonych ale wpadają też marchewki i pomidory, czasem buraki 4) tłuszcze: poza tym wyżej wymienionymi, wpada jeszcze masełko na którym smażę jaja, oliwa z oliwek, czasem dodaję ciut śmietany, awokado też ląduje w niektórych posi

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 2014-05-20 18:56:39 Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    ych nie wliczasz w bilans. Liczysz tylko te składniki zupy, które liczyć w bilansie trzeba. Śmietanę, masło, oliwę i inne tłuszcze liczysz. Tak samo warzywa korzeniowe (czyli buraki niestety musisz wciągnąć do liczydła) lub strączkowe. Jeżeli zupę później jesz na 2 lub 3 porcje, to po prostu dzielisz sobie odpowiednio kalorie takiej zupy i sprawdza

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 7898 Data: 2015-03-14 16:55:15 Liczba szacunów: 0
  • ZROB TO SAM !!! - sprzęt

    Post
    Sztuki Walki

    Ode mnie tez. Bardzo pomyslowe - tylko z ta plyta pilsniowa to bym czyms bardziej miekkim zastpil lub dobrze ja czyms obil. Bo raczej bedzie slabo amortyzowala i sie nie sprawdzi przy kopnieciach. Ale dobre pomysly masz Kristicz ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-15 15:55:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow z Marianem czyli wspólna praca !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę tez zgapiłem odnosnie ketchupu i buraczkow jakie ty jesz buraki takie gotowane w woreczkach ? bo kupiłem dzis tarte i patrze 20g cukru xD tez patrzac na twój dziennik zauwazyłem ze suplementowałes K2+d3 zmieniło sie cos w tej kwestii ze juz nie suplementujesz ? bo ostatnio troche sie zaopatrzylem w witaminy i to tez

    Odpowiedzi: 1902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-25 19:08:51 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    18 do 20 - 12-2015 /SFD/Images/2015/12/20/ecfbcc50e955453bad61ad90f050bc69.jpg Kilka zdjęć posiłków – wiecie, że lubię urozmaicone jedzenie: 400g ziemniaków + 250g dorsza + buraki /SFD/Images/2015/12/20/9b94b46a21b246c68f35b510daf8d874.jpg Kanapki: razowiec + mięso wieprzowe (tu łopatka) nadziewana suszonymi śliwkami, morelami /SFD/Images/2015/12

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 19:50:39 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    .30 75g makaronu razowego + 200g serka wiejskiego + szczypiorek /SFD/Images/2016/1/20/64a601554fbe4653a070b9d23a020ab6.jpg 13.30 100g ryżu + 200g kurczaka z koprem bulwiastym+buraki 17.00 100g ryżu + 200g kurczaka z koprem bulwiastym 20.30 250g stejka wołowego + tortilla + sałatki + czerwone winko x2 /SFD/Images/2016/1/20/c14bab9656644ca29790a34cbe

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 21:32:05 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    7.00 50g płatki jaglane + 180g makreli z puszki /SFD/Images/2016/7/20/6880f2b6dd4745a5b93833e83284144e.jpg 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao 14.00 50g ryżu + rolada z piersi + buraki 16.55 50g makaronu + mielone wołowe z pomidorami + sałaka z ogórków i papryki 20.45 50g makaronu + pierś + pomidor /SFD/Images/2016/7/20/20464a3a387c409a809469524b0bf2

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 21:52:49 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    w ryżowych + śmietanka 30% + whey C-6 Ziemniaki + mielone + cukinia /SFD/2017/1/17/7bb20690c96d4f28853b2ac615a4d300.jpg Ziemniaki + schab w selerach 60g makaronu + kurczak + buraki /SFD/2017/1/17/9485a71b935740aaa4539a8c2eb4d89a.jpg Potreningowo: 50g ryżu + 50g WHEY C-6 + dżem Sałata + pomidory + ogórek + oliwki + kurczak /SFD/2017/1/17/691e53d4c0

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 22:19:08 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    71559837.jpg 130g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 makaron + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/57766679919617302450.jpg kasza+karkówka +buraki makaron+ kurczak + mizeria kasza+karkówka+pomidor+papryka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/752302

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 22:31:49 Liczba szacunów: 0
  • DT Asharil

    Post
    Ladies SFD

    DNT 10.12.2013 W misce pizza - wspólny lunch pracowy, więc nawet nie wrzucam... DT 11.12.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de9ba9c18424e5e8cf30fdd5fd056b8.png Niesamowite, machając sztangielkami 4kg niemal się nudziłam! A jeszcze niedawno ledwo je podnosiłam... Ja wiem, że to jest normalne i w ogóle. Ale jako osoba, która pierwszy raz w życiu ć

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2013-12-12 12:23:44 Liczba szacunów: 0
  • DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    s dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły, buraki, marchewki – w wersji smoothie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5708bf79e5148edafde53c337ab46c6.png Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-09-29 16:36:16

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17339 Data: 2013-09-29 16:35:49 Liczba szacunów: 0
  • DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    la mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły, buraki, marchewki w wersji smoothie, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b29cce688f14b5392cf0447876cf452.png Zapis miski trochę chaotyczny, ale tak naprawdę układu podziału na pos

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17339 Data: 2013-09-30 19:30:57 Liczba szacunów: 0
  • DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    us dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, kurkuma, kakao, cynamon, pieprz czarny, pieprz cayenne, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, brokuły, buraki, marchewki w wersji smoothie, rukola, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3f9c0ca476843c299947beb858d62a0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9f9f5a6587749a6a0d8b34bc591

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17339 Data: 2013-10-03 20:03:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    adi Ty wstydliwy? nie wierzę :)) Co ja widzę?? moje wielbione ostatnio buraki <3

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 23:55:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ta: 1) płatki owsiane 120g+kakao,jaja x3+mąka kukurydziana 20g 2) pierś z kurczaka 100g+makaron pełnoziarnisty 100g+oliwa z oliwek 10g 3) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+buraki 4) lasagne ( makaron 100g,mięso mielone z szynki 100g+śmietana 20g+warzywa) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 20:43:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    102kg x8,8,7,7 cardio : bieganie 30min post-217038-0-30488600-1426272926.png 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) kluski śląskie (70w/w)+pierś z kurczaka 120g+buraki 3) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy laskowe 15g 4) nalesniki 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - W

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 20:20:57 Liczba szacunów: 0