SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Teakwondo a Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    lamin pkt. 1,4,7) Dziura2 kiedys koles pokazywal mi techniki z KM i jak robil je kiedy stalem byly bolesne i gdybym sie nie ruszal to pewnie bylyby b. destrukcyjne (nawet z mniejsza sila) ale jak juz dochodzi do wolnej walki to wydaje mi sie ze skuteczne sa jedynie kopy w jaja On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 12590 Data: 2002-08-28 10:19:56 Liczba szacunów: 0
  • czy te białko ma dobry skład? kilo za 22zł a smak super

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko pomaga zwiększyć masę mięśniową * Suplementy. Zawiera fenyloalaninę. Zalecane dawkowanie: 33 g dziennie (około 1 miarka) wymieszane z 3DL wody w shakerze. Suplementy diety nie zastępują zrównoważonego odżywiania. Dawka nie powinna być przekraczana. Nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, w okresie karmienia piersią, lub osób na lek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2015-10-22 21:29:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST FLEX fit - Monos

    Post
    FITMAX

    http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35042-1-1-1001-red001.gif -płatki owsiane+odżywka białkowa -ziemniaki+schab+buraki+orzchy -ryż+ryba+warzywa -jogurt+ jabłko+ -ryż+filet z kurczaka -ser twarogowy 200g+oliwa15ml http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35042-1-1-7-red001.gif mma 2h htt

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6082 Data: 2012-05-13 20:32:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST FLEX fit - Monos

    Post
    FITMAX

    http://liczniki.org/index.php?mod=brokacik2&gen1=Scars-ff0000ffffff352-1-1-7-red001 -płatki owsiane 70g+ odżywka białkowa 30g -ryż +kurczak +warzywa+orzechy -ziemniaki+ryba+buraki -ryż +kurczak+warzywa -ryż+ kurczak+warzywa+oliwa -ser twarogowy chudy 200g+oliwa http://liczniki.org/index.php?mod=brokacik2&gen1=Scars-ff0000ffffff352-1-1-7-red001 Pl

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6082 Data: 2012-05-31 20:59:06 Liczba szacunów: 0
  • refleksje po walce Diablo

    Post
    Sztuki Walki

    To bylo czyste uderzenie ale uwazam ze Abdul byl w stanie jeszcze walczyc. Co do Diablo to jego chaczyk gdy sedzia stal miedzy nimi nie byl najciekawszy ale zostal ... przemilczany. Ale dobrze ze wygral. Dobry pojedynek z ktorego na pewno wyciagnie wnioski jak obejrzy na zimno. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2002-11-25 14:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dukana i suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku. - ten etap stosujemy do momentu osiągnięcia upragnionej wagi - btw. jest specjalny test który okresla wage któr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13948 Data: 2010-02-21 04:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Łosoś w sosie pomidorowym. Pycha !

    Post
    Kuchnia SFD

    jako "warzywo" do łososia z ryżem proponuję dodać buraki, fajnie się komponuje taki mix. pzdr/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2011-09-13 18:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wchłania + oszczędza się energię na trawienie). I tak jak kolega wcześniej pisał unikaj przetworzonej żywności i ogólnie paczkowanej. Zamiast masła np. zmiksowane i doprawione awokado. Warto też jeść surowe buraki lub sok pić z surowych buraków (daje kopa na treningach). Bardziej naturalnie + dobre treningi a efekty przyjdą niebawem :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2014-12-13 14:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai - Kraków

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Gdzie startuja Ci Polscy zawodnicy thaia? Bym sobie cos obejrzal jakies zawody. Jak masz jakies info to napisz. Dzieki Ogolnie polecam zawsze kick z lowkikiem ale moze to jakas dobra szkola. Skoro wysylaja na zaody. Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9841 Data: 2002-08-21 10:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanko 7:00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200 gram OK Ser twarogowy półtłusty 60 gram OK Oliwa z oliwek 10 gram ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE/DYNIE Płatki owsiane 100 gram OK, DALBYM TROCHE RODZYNEK ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 370 30 27 74 662 Drugie Śniadanie 11:30 Chleb żytni jasny 80 gram ZYTNI RAZOWY NAJLEPIEJ

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2006-11-09 00:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Co sie stało z Miśkiem Francois ?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    e je zażywał, choć wszyscy podejrzewamy, że tak. tamten - dla twojej wiadomości przyjacielu to w życiu wziąłem słownie trzy zastrzyki z SAA - to po pierwsze, jeżeli widziałeś buraki - to chyba w albumie rodzinnym, to po drugie, a jeśli masz własne doświadczenia z "waleniem w dupsko" to mnie to nie interesuje - każdemu wolno kochać inaczej

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 15466 Data: 2006-07-13 18:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze podejście do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e ser bialy papryka pieczywo razowe orzechy włoskie tu daj oliwe zamaist orzechow Przed treningiem chude mieso ryż brązowy dodaj warzyw Po treningu mieso/ ryba + oliwa z oliwek ryz brązowy warzywa(kukurydza, groszek, buraki) surówka bez warzyw i oliwy Kolacja ryba(tuńczyk w sosie własnym) dodaj warzyw i oliwy gainera daj sobie po treningu tylko!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-12-23 14:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze podejście do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zed treningiem? Czytałem, że nie powinno się ich wtedy jeść ponieważ mają mało kalori a dużą objętość. Po treningu mieso/ ryba + oliwa z oliwek ryz brązowy warzywa(kukurydza, groszek, buraki) surówka bez warzyw i oliwy Tutaj też nie rozumiem dlaczego nie pasują warzywa. Po treningu powininen być chyba pełnowartościowy posiłek, chyba, że się mylę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-12-23 21:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e nie w tym przypadku. A w tym przekonaniu utwierdzili mnie eksperci forum SFD np. Koniu 151, s.m.p.a. "nie wliczać nic poza fasolowatymi, ziemniakami, opcjonalnie kukurydza, buraki jak dużo ich jadasz. " http://www.sfd.pl/Wliczanie_warzyw_do_bilansu_kcal_diety-t854657.html kocio2009 "warzyw (poza strączkowymi, batatami, ziemniakami) nie wliczasz.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2014-07-16 11:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cal kielbasa szynkowa z indyka 100g- 17,2gB 2gT 0,2gW 100kcal czyli razem 23,7gB 3,3gT 40,2gW 298kcal obiad 15(1 w tyg. 15.30) ziemniaki 400g- 6,8gB 0,4gT 79,6gW 348kcal buraki 200g- 3,6gB 0,2gT 19,6gW 92kcal piers bez skory z kuczaka 200g - 43gB 2,6gT 0gW 200kcal czyli razem: 53,4gB 3,2gT 99,2gW 640kcal 16 przed treningiem kielbasa szynko

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2009-10-06 23:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cal kielbasa szynkowa z indyka 100g- 17,2gB 2gT 0,2gW 100kcal czyli razem 23,7gB 3,3gT 40,2gW 298kcal obiad 15(1 w tyg. 15.30) ziemniaki 400g- 6,8gB 0,4gT 79,6gW 348kcal buraki 200g- 3,6gB 0,2gT 19,6gW 92kcal piers bez skory z kuczaka 200g - 43gB 2,6gT 0gW 200kcal czyli razem: 53,4gB 3,2gT 99,2gW 640kcal 16 przed treningiem kielbasa szynko

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2009-10-07 22:38:28 Liczba szacunów: 0
  • UFC 146 live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pewny siebie skur**** a publika beznadzejna. Sie naogladali "Wzgorza maja oczy" albo "zly skret" i maja uprzedzenia... buraki

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 16235 Data: 2012-05-27 05:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Nadine Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    owiłam się zgłosić Plan żywieniowy jest taki /SFD/2017/4/10/a21fcbdb420e4f0d9b90ddfea040d773.jpg 09.04.17 Bieg 5,8km / 39:34 min - jajecznica - udo z kurczaka, ziemniaki, buraki razy 2 - omlet stracciatella 10.04.17 A 1a HT 3x20 3010 30x20 / 30x20 / 30x20 z gumą 10x20 / 20x20 / 30x20 1b Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 3x10 3010 12,5x10

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 2017-04-10 12:26:31 Liczba szacunów: 0
  • program mens healtha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masy. Jeśli ktoś woli być 72 kilowym kurakiem - jego sprawa, ale niech nie wymądrza się tutaj jaki to on "normalny i estetyczny" a reszta to "karki, pakerzy i buraki". Pogadamy za 40 kilo masy. krzych666 bardzo sobie cenie twoje rady ale zarzyciles mi ze nazwalem was burakami nic takiego nie napisalem a gdybym nazwal was pake

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8047 Data: 2006-08-09 16:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie przemiany black'a , prośba o rady.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lafiora i 100 g brokułów, kromka razowego chleba, szklanka herbaty zielonej bez cukru. Kolacja 310 kcal - cielęcina pieczona (150 g), fasolka szparagowa gotowana (150 g), buraki gotowane (100 g), kromka chleba razowego, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Dzień 3. Śniadanie 380 kcal - szklanka soku pomarańczowego, 2 jajka na miękko, dwie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2012-05-19 10:20:24 Liczba szacunów: 0