SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • ruski czołg - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Te bardziej kaloryczne warzywa jak ziemniaki buraki, fasole oczywiście ważę. A jeśli chodzi o pozostałe to można spokojnie przyjąć, że jest ich średnio 1kg dziennie czyli około 200kcal, głównie z wegli. Pewnie ze raz to będzie 150 a innym razem 230 ale wg mnie większe wahania są w ilości tłuszczu bo przykładowo raz w łopatce będzie go mało innym wi

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 18883 Data: 2017-06-08 08:47:02 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i orzechami -20g +Omega 3 -1g 30/5/14/208 2. 4 Jaja kurze całe- 220g +Jabłko- 150g +Orzechy arachidowe- 20g 27/33/17/470 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry -160g +warzywa (buraki, brokuly, szpinak)80g +Makaron czterojajeczny- 10g+ oliwa- 15ml 37,0/17,5/8,7/341,2 4. Makrela wędzona 120g+ warzywa- 80g 26/19/5/292 5. sys pro 80- 35g+ Musli z rodz

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 18:07:44 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szynka z piersi kurczaka plus jakies warzywo(pomidor,salata) III obiad 14 to juz zalezy co mama przygotuje, nie wiem jakas zupa, drugie to ziemniaki do tego jakas surowka(np. buraki) z miesa to: schabowy, mielony, kurczak gotowany. IV 17.00 przed treningowy 10 g oliwy 200g kaszy gryczanej/ 200g makaronu 100g tunczyka. V po treningowy ryz bialy + ja

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 17:40:59 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wek dodana do sałatki (np. sałata, pomidor, ogórek) + jabłko Posiłek 3 (11:30) pestki dyni (15 g) + orzechy włoskie (20 g) + łosoś wędzony (150 g) + warzywa (np. marchewka, buraki, kapusta) Posiłek 4 (14:00) - przed treningiem Pierś z kurczaka (125 g) + ryż ciemny (50 g) + trochę warzyw, które zostaną z posiłku 3 TRENING - 15:30-17:00 Posiłek 5

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 22:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    W zasadzie to jem tylko surowe. Większość warzyw jem na surowo. Czasem warzywa (ale nie buraki) jem też lekko podsmażane lub lekko podduszone ale i tak są twardawe. Maciek o suszonych nie myślałem ale w sumie mogą być dobrym dodatkiem to wielu potraw. Muszę sprawdzić. PS1 A no i dobrze warzywa z jakimś tłuszczem zjeść coby się niektóre witaminy d

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 2016-07-07 10:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Mój Sklepik :-)))

    Post
    Galeria Zdjęć

    stety czasem tylko jakiś cipowaty facet stoi za ladą to jak go widze to mam ochotę obrócić się plecami i wyjśc z tego sklepu, bo gość nie ma wystarczających umiejętności żeby buraki na targu sprzedawać a co dopiero doradzać ludziom przy doborze suplementacji. Poza tym obsługuje klientów jakby łaske robił wielką... A wygląda jak siedem nieszczęść ta

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-27 09:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Mój Sklepik :-)))

    Post
    Galeria Zdjęć

    nonono podziwiam Cie cichy w ogóle to nie wiem co napisać, powiem tyle- na fotkach wyglądasz sympatycznie za ladą, nie to co te buraki u mnie na mieście w takich sklepach co to cycki mają takie jak stare spasione baby jak będe tam u Ciebie to stawiam ci piwko- ba nawet dwa

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-03 19:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Kuszenie Tygrysa

    Post
    Sztuki Walki

    Darek dobrze o tym wie. Stoczyla w Niemczech kupe walk zawodowych wiecej niz Ottke. Gdyby nie byl promowany przez niemcow to bym sie zgodzil a tak to nawet na punkty Ottke nie jest w stanie z nim wygrac. A jak myslisz czy Saleta podejdzie powaznie? Ja ze tak Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2002-08-28 10:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    itd.. zeby ludzie sie opamietali.. qrwa jak widze te wypowiedzi to krew zalewa i jednemu z drugim bym łeb ukrecil... zaczeli sie bawic w bazar qrwa konta pozakladali i świeca buraki......... Zrobiliscie z tego forum jeden wielki bazar zamiast RACJONALNYCH wypowiedzi!! jak macie cos madrego do napisania to piszcie , a nie pierdo..cie glupoty ze szk

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 14:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Studio TaTOo SFD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Oglądnąłem z 10 stron i stwierdzam, że większośc to buraki jakich mało :D

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 23:02:52 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS/BZIUBZIUS

    Post
    Ladies SFD

    g MICHA nielicozna, troche ladowanie przedzawodami 1.omlet owsianym, z kakao i migdalami 2.udko kuraka, ryz, fasolka 3.indyk piers, ryz brazowy, zielsko, oliwa 4.udko kuraka, buraki, migdaly 5.owsiane, blonnik, whey, migdaly, kakao CYKL 1, Tydzien 2, dzien 5 DT i to bardzo :D za 2 treningi conajmniej :p WOD1 bieg wahadlowy na sali - do kolejnych l

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15441 Data: 2013-04-15 10:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs dla Ambitnych - Glutamina w arsenale sportowców - CZERWIEC 2007

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ikować Gln jako aminokwas semi-niezbędny bądź warunkowo niezbędny). Pokarmami bogatymi w Gln są ryby, czerwone mięso, produkty mleczne, fasola, tofu, jajka jak również surowe buraki i kapusta (gotowanie może zniszczyć Gln szczególnie w warzywach). Przeciętnie 100-gramowa porcja mięsa zawiera ok.4g Gln. Kazeina zawiera jej aż 24%. Z ciekawostek wart

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11562 Data: 2007-07-29 11:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs dla Ambitnych - Glutamina w arsenale sportowców - CZERWIEC 2007

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    fikować Gln jako aminokwas semi-niezbędny bądź warunkowo niezbędny. Pokarmami bogatymi w Gln są ryby, czerwone mięso, produkty mleczne, fasola, tofu, jajka jak również surowe buraki i kapusta (gotowanie może zniszczyć Gln szczególnie w warzywach). Przeciętnie 100-gramowa porcja mięsa zawiera ok.4g Gln. Kazeina zawiera jej aż 24%. Z ciekawostek wart

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11562 Data: 2007-08-01 02:22:07 Liczba szacunów: 0
  • jak wychodzic z redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olenniczka warzyw, dlatego bylam ciekawa czy z punktu widzenia diety (mniej zdrowia) bedzie to wszystko jedno. w sumie z warzyw jedyne danie ktore naprawde lubie to gotowane buraki ktore maja wysokie IG i dlatego ich nie jem No ale moze marchewke surowa, kapuste kiszona, ogorki czy pomidory gdzies uwzglednie. 2) Ech, myslalam ze to tylko czas got

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2005-12-19 14:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Testudos - siła, zdrowie, sprawność.

    Post
    Trening dla początkujących

    nać. Myślę nad kupieniem Cissusa i suplementowania go jakieś sześć tygodni. Ktoś próbował? Dieta: - 7 bananów (jakieś małe były, to dorzuciłem dodatkowego) - pudło zieleniny (buraki, surówka z kapusty, surówka z sałatą) - dwa małe jajka (pisanki się ostały), półtora większego - worek ryżu basmati (okej jest, kurczę) - szklanka mleka - 40dag piersi

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6895 Data: 2011-04-28 19:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Testudos - siła, zdrowie, sprawność.

    Post
    Trening dla początkujących

    m się po nim gorzej niż bez cheat meala. Przewracało się cholerstwo w żołądku. Czysta micha to jednak jest to. Papu: - sześć bananów - 100g ryżu - warzywa (surówka z kapusty, buraki, jakaś marchew, trochę brokuła) - ~40dag kuraka - szklanka mleka cheat: - kawałek torta - kawałek napoleonki - z siedem czy osiem pieczonych skrzydełek kurczaka - kilka

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 6895 Data: 2011-05-01 17:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ktywie może to doprowadzić do patologicznych zmian ilościowych oraz jakościowych flory bakteryjnej. Szczególnie podatne na fermentacje są właśnie niektóre owoce i warzywa jak buraki zawierające duże ilości substancji FODMAPs. No, a w ilościach 0,5kg dziennie buraków to nawet zdrowy człowiek może odczuwać drobne skutki uboczne ich nadmiernego spożyc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2017-09-25 08:49:16 Liczba szacunów: 1
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e z tymi burakami. Na moim miejscu - zakładając, że jem je 4 z w tygodniu (w tym 2 dni pod rząd + z jednodniowymi przerwami) - do jakiej ilości byś je ograniczył by nie wynikły z tego żadne potencjalne problemy? Są to buraki z barszczu kiszonego, którego w te dni wypijam szklankę do tych buraków. Zmieniony przez - duolc w dniu 2017-10-01 13:47:13

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2017-10-01 11:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Lepszy wolniak czy klasyk??? - odpowiedź na pytanie :)

    Post
    Sztuki Walki

    JO ciekawy temat. Milo sie czyta. Ale jak na razie to w teorii wygrywaja wolniacy a w praktyce klasycy ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 2002-10-03 11:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Lepszy wolniak czy klasyk??? - odpowiedź na pytanie :)

    Post
    Sztuki Walki

    No to mamy drugi dowod choc trzeba wziac porpawke na klase zawodnikow Dzieki On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 2002-10-07 14:12:44 Liczba szacunów: 0