SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    siaj wrocilam po 4 godzinach ,mialam tylko ze soba banana i myslalam ,ze mi flaki wykreci z glodu %-) MISKA jajo,platki owsiane,migdaly,truskawki kurak,platki owsiane,jogurt domowy,migdaly,pomidor,cebula banan-po treningu + duzo pozniej kurak,pomidor kurak,ziemniak,buraki,awokado,zielenina,pomidor suple-omega3,wapn napoje-kawa,woda,woda z cytryna

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 16:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Hutnik Kraków

    Post
    Piłka Nożna

    Na zdjęciu numer 2 widać ,że to jakieś buraki w dresach więc mogłeś sobie podarować to zdjęcie ,teraz każdy będzie się śmiał z Hutnika

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 13481 Data: 2010-09-18 12:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    Post
    Ladies SFD

    DNT, 135/60/180 1. noga kuraka + ziemniaki, warzywa 2. jajca sadzone, chleb, warzywa; kakao FITNESS 3h 3. jabłko, kakao 4. dorsz + kasza gryczana, buraki, warzywa + woda, 2xkawa, herbata z imbirem Zakwasy w pośladach takie, że ani leżeć, ani siedzieć ;-) Od dwóch-trzech dni zaczynają mi w nocy drętwieć ręce. Zawesz tak mam, gdy jestem zmęczona. Zwi

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 12:48:54 Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    do tego wszystkiego warzywa pomidory śn I i II, lunch i obiad - brokuły, marchew, buraki, kalafior owoców nie wpisałam, bo z uwagi na wystarczająca ilosc ww w ogóle je wyeliminowałam ...holender...zaczynam się troszkę bać czy nie zacznę tyć...

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 2011-10-13 19:47:57 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    a rowerku DIETA 150/151/99, 2066kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-10 Taka micha ani to treningowa ani nie treningowa, bo nie wiedziałam jak ułożyć :-P 1. płatki owsiane, jaja, jabłko 2. płatki owsiane, orzechy nerkowca, kiwi, whey 3. szynka wieprzowa, ziemniaki, buraki 4. pierś z kurczaka, warzywa 5. jaja, wiórki kokosowe, whey

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 2013-11-10 14:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    0g płatków proteinowych low carb 4 posiłek Ziemniaki pieczone 300g 250g kurczaka posmarowanego 15g serka odtłuszczonego ze szczypiorkiem i 30g szynki z kurczaka . Dodatkowo buraki,brokuły,szparagi,fasola szparagowa i por po 100g I ostatni posiłek pod mecz Hiszpanii Muffiny marchewkowe 150g marchewki 20g białka evolite 150g białek jaj Ulubion

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16224 Data: 2018-06-15 20:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    trening góry (przedostatni) jeszcze jutro delikatnie nogi; w srode góre i ładowanie od czwartku :) dziś około treningowo 50g ww wiecej ( po 30g ryżu do posiłku) i dorzuciłem buraki do warzyw :) dietka może już byc dla was nudna ale tydzień przed zawodami wafle z dżemem i masłem są dla mnie przyjemnością :) 1. 6 białek jaj + 5 wafli + 30g dzemu nis

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16224 Data: 2018-07-08 00:06:33 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    łek 3: Indyk + bataty + tahini Posiłek 4: Makaron z ryżu brązowego + boczek + żółtko Posiłek 5: Biała kiełbasa + chleb gryczany WARZYWA ogórek, pomidory, szczypiorek, sałata, buraki SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3 /SFD/Images/2015/8/2/5b3771387b3b4f03916bef8dc57de74e.jpg /SFD/Images/2015/8/2/57819b347a2143ab9b8

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 20:46:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    treningu: Carbo 60g Posiłek 2: Pierś z kurczaka 120g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Posiłek 3: Wieprzowina ( schab ) 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 120g Posiłek 4: Pierś z kurczaka 100g, makaron durum 110g, awokado 100g, olej kokosowy 10g Posiłek 5: Jaja kurze 250g, ziemniaki 300g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Podsu

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 19:26:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    g, wiórki kokosowe 20g, truskawki 110g, kiwi 80g, mandarynki 120g, płatki migdałów 15g + kawa. Posiłek 3: Wieprzowina ( schab ) 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 110g Posiłek 4: Kurczak 120g, makaron durum, brokuły 120g, olej kokosowy 5g Posiłek 5: Kurczak 100g, bataty 300g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Podsumowanie 3 371,6 kca

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 15:30:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    banan 90g Posiłek 2: Jaglane płatki 50g, jaja kurze 150g, białka jaj 90g, płatki migdałów 15g, 0.5kg owoców Posiłek 3: Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 120g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokooswy 5g, szpinak Posiłek 5: Udo z kurczaka 120g, ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 376,2kcal B:189,8g

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 22:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    , kreatyna 3g Drugie śniadanie: kurczak 100g, masło 15g, chleb na zakwasie 180g, mus kubuś 300g, warzywa 150g Obiad: karkówka 120g, ryż paraboliczny 150g, oliwa z oliwek 5g, buraki 200g, nektarynki 300g Podwieczorek: kurczak 100g, makaron durum 120g, oliwa z oliwek 5g, jarmuż 150g, ananas 300g Kolacja: halibut 120g, ziemniaki 300g, siemię lniane 1

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 15:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć,pomożecie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ERZECE Obiad(14.00-15.00) I wariant:zupa jarzynowa 2* BRAK BIALKA IIwariant:makaron+troszke cukru PRZEPRASZAM, CZEGO? NO I BRAK BIALKA IIIwariant:piersi z kurczaka+ziemniaki+buraki(rzadziej surówka) i kompot TO MOZNA NAZWAC POSILKIEM, CHOC LEPIEJ ZAMIENIC ZIEMNIAKI NA RYZ PARABOILED, KASZE, MAKARON RAZOWY, PLATKI OWSIANE, EW. CIEMNE PIECZYWO IVwar

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-26 19:59:21 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    Tak, tak się składa, że kocham buraki i zawsze co tydzień pół lodówki jest załadowanych takimi gotowanymi burakami z bio-shopu :-)) codzienne minimum to jakieś 0,5 kg ;-)

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 11:28:44 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    to dobrze jak znosisz, a sposob przyrzadzania, moze tu lezy problem tez, bo ziemniaki czy buraki to jakas starzna iloscia blonika nie grzesza???? Ja mniszka wyrywam sobie w lecie i do soku warzywnego daje ;-) ale teraz to zima nistety ;-) enzymy juz masz, bierzesz do kazdego posilku? Moze z warzywami sie w ogole na soki przerzucisz?

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 13:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

    Post
    Ladies SFD

    130g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mieso, tluste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 bialka 1 zółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jablka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, masło, masło orzechowe, oliwa z oliwek, z orzechów, oliwki avokado - warzywa w dowolnej ilości Przykład uło

    Odpowiedzi: 847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 09:15:56 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    Chyba każdy kiedyś tak przezywał buraki %-)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 07:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Hawarzyca - DT (start s. 3)

    Post
    Ladies SFD

    am się z bólem głowy. Ryż w wersji ryż nie wchodził wcale, po zmieleniu na kaszę było lepiej, tylko się dziadostwo strasznie przypala #-P Menu 100 g ryżu, 4 marchewki, 2 małe buraki, mus z gotowanych jabłek (sztuk 3), 2 banany, 1/2 awokado i łyżka oleju kokosowego(ostatnia z dobrego słoika). Generalnie jestem przed @ i czuję się dziwacznie. Ahaaa

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 16021 Data: 2013-11-02 17:58:07 Liczba szacunów: 0
  • DT- 6 tygodni na odbudowę

    Post
    Ladies SFD

    10 (+2), 7, 6 (gryf 15-będę robić po 10 powtórzeń, bo 12 jak widać za dużo) 4b. Przyciąganie nóg w zwisie 3x20 Micha: 1. ryż paraboiled z masłem indyk smażony na oleju koko buraki, +orzechy brazylijskie 2. kasza jaglana kaczka orzechy brazylijskie 3.zupa grzybowa 4. ryż brązowy jaja masło 5.chia, jabłko, truskawki mleko kokosowe, masło orzechowe

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2016-02-01 21:49:36 Liczba szacunów: 0
  • DT- 6 tygodni na odbudowę

    Post
    Ladies SFD

    Wparcie ziolowe watroby, ostropest wyciag z karczocha, czosnek, buraki, jelita debutir. A witamina D byla badana kiedykolwiek? Generalnie plan masz dobry :) Zelazo - mieso wchodzi, moze tatarek? Kurkuma tez sie przyda w kuchni. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-18 15:48:11

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2016-02-18 15:47:18 Liczba szacunów: 0