SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 2013-01-08 22:00:22 Liczba szacunów: 0
  • TrainEatGain

    Post
    Ladies SFD

    zakupione i skoncze. Ale co wrzucic? Co do kalorycznosci, owszem, liczby nie klamia. Jak zwiekszyc i gdzie zwiekszyc, zeby wszystko sie zgadzalo i gralo? A warzywa takie jak buraki? Liczyc? #1 13.08 Dziś plecy bolały po wtorkowych wiosłach. Trening od 7.30-8.30 (cross), między innymi podbiegi w deszczu pod górkę, how lovely, ale like it! Humor, oj

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8028 Data: 2014-08-13 23:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    g na jednym końcu sztangi ) 6. tutaj pomyliłem cięzary i jestem jeden progres do tyłu 7. porządnie 8. słabo spompowane 9. też kiepsko zrobione Dieta: 1. jaja, owies, miód, tran 2. kurak, kasza gryczana, oliwa, warzywa 3. tak jak 2 4. ryba(mintaj), makaron drum, oliwa, buraki 5. banany 20 min później 300g ziemniaków + 200g piersi 6. twaróg będzie

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 19:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jjem warzywa ale nie dodaje do kalkulatora, jjem buraki/ogórki/pomidora. Ok wyrzucam serki, zawsze jadałem na "2 śniadanie" w szkole czy coś. Wrzuca mi się filmik na youtube z treningu więc niedługo będzie. Czyli po treningu dać zamiast białka np mięso + ryż ?

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 21:50:25 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska: (+ buraki z maslem i jakas mizeria u babci to podbije tluszcze ;) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/807382cc53824d19b4762eae0fa7fe16.png Trening: 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x22,8kg/10x27,8kg/10x27,8kg/7x32,8kg/6x32,5kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x10,8kg/13x15,8kg/15x17,8kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 21:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Obrona przed psem

    Post
    Sztuki Walki

    tych najgrozniejszych jest troche wiecej On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-23 13:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Obrona przed psem

    Post
    Sztuki Walki

    ak chce byc dla niego przewodnikiem to niech nadal sie przyglada. I poszedlem z kluczami po kota. Facet szybko podbiegl i zabral bestie... hehheh Kot dozyl poznej starosci i niedawno kojfnal. A ten facet kojfnal szybciej do kota bo byl starym prykiem jakis ubek czy cos w podobie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 1128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-24 13:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - temat dyskusyjny

    Post
    Piłka Nożna

    bo nie działał buraki DO Susik89 rozyebałes mnie swoją nieudolnoscią w lidze typerów;) wiadomo ze mozecie powiedziec poyebany bo wysłał mecze w srode z wtorku i wór z tym obstawiłem uczciwie tak jak chciałem trafiajac 3na5 dziwne by było jakbym trafił 5/5,fakt mogłem obstawic wczesniej,ale jak chciałem to akurat stronka nie działała Zmieniony

    Odpowiedzi: 1610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 00:01:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Mass&Kamiśka/Razem działamy, razem zapydalamy razem piękne muscle będziemy miały%)

    Post
    Trening dla początkujących

    gami na piłce 3x50 plan 3x60sek Dieta: 1800 kcal, 130B, 85T,130W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39810633d1824287be7b6044513e8866.png Warzywa: cebula, papryka w occie, sałata masłowa, buraki, ogórek, chrzan, przecier pomidorowy Picie: 1,5l woda mineralna, 2x herbata biała, 1x herbata zielona, 1 x mięta Przyprawy: cynamon, sól, papryka ostra, bazylia, pieprz

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 2012-11-27 23:20:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Mass&Kamiśka/Razem działamy, razem zapydalamy razem piękne muscle będziemy miały%)

    Post
    Trening dla początkujących

    ciaSFD/e67c26da29904251b6cadb6a9e467bf2.JPG Dieta: 1800 kcal, 130B, 85T,130W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14af7ead553146c185a915b217565d52.png Warzywa: chrzan, przecier pomidorowy, buraki, rzodkiewka, pomidor Picie: 1,5l woda mineralna, 1x herbata biała, 1x herbata zielona, 3x mięta, 1x kawa z mlekiem Przyprawy: cynamon, sól, papryka ostra, bazylia, piep

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 2012-11-30 09:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta - pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamietaj- aby wyrzezbic miesnie brzucha, trzeba je miec, nie roztrzasam, czy je masz czy nie, ale silka tez by sie tu przydala, aeroby na czczo moga tylko pogorszyc stan -spali tluszcz i miesnie 6:00 aeroby 40 minut abs 8 minut 1 posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 100g 88kcal 1.5g tłuszczu Płatki owsiane 50g 196kcal 3.75g 1 szklanka rumianku nie ma

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5655 Data: 2006-11-02 21:15:03 Liczba szacunów: 0
  • # # # DZIENNIK BY GLADIATORS # # #

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://desmond.imageshack.us/Himg15/scaled.php?server=15&filename=renderedimage23.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 12 12 12 12 12 30kg http://www.youtube.com/watch?v=Ovr_xw9-Ad4 - Wypychanie ciężaru na suwnicy: 15 12 12 150kg http://www.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 2012-04-30 22:28:24 Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    u klatki/plecow i barkow DIETA 1.2jajka+musli+mleko+rodzynki 2.twarog+chleb razowy z orzechami+warzywa + troche margaryny(poj**alo mi sie z maslem) 3.Indyk+kasza/ryz+ogorkowa+buraki+surówka z pora+oliwa 4.jablko+jogurt naturalny+1/2serka wiejskiego+kawa 5.brukselka+pieczarki+piers z indykiem+oliwa Moze ejszcze cos dietetycznego wpadnie,ale nie jes

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7379 Data: 2012-01-12 21:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Bjj najlepsze na ulicy ?????????????

    Post
    Scena MMA i K-1

    oi przeciwnicy. W malych pomieszczeniach gdzie ciezko jest się poruszac ciezej będzie tez uderzac. To wlasnie do uderzen potrzebujesz wiecej miejsca niż do chwytow. Dlatego sa one lepszym rozwiazaniem . Ulica to ulica i trudno by bylo stworzyc taki turniej. Tez trenuje kickboxing. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-24 13:46:28 Liczba szacunów: 0
  • Nikija84/Redukcja30kg/Niedoczynność

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska,pierwsze spadki dodały mi trochę sił i jakoś łatwiej się męczyć,gdy widać rezultaty;)8-) warzywa;buraki,pomidor,sałata,ogórek,papryka 1.suplementy 2.1 tab. euthyrox,1/4 tab. bromergon Dzisiejszy trening:-)Dzisiaj robiłam jeszcze po 2 obwody, bo w zeszłym tygodniu wypadł mi jeden trening, w środę zrobię już 3;) trening A 1) Wznosy n

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9128 Data: 2013-10-07 21:26:32 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Masa by N-gage

    Post
    Trening dla początkujących

    przywioza. Pozwolilem sobie na male odstepstwo od diety i zjadlem 3 kromki chleba czarnego z nuttella , do tego jajecznica z 3 jajek i kakao. Na obiad mam ziemniaki, kotlet i buraki wiec nie bede gotowal specjalnie rosolu z ryzem tylko zjem to co ugotowali. Masa idzie pomalu do przodu, wymiary i zdjecia dam 3 Kwietnia, moze jest jakas malutka zmian

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 9251 Data: 2010-03-23 10:19:05 Liczba szacunów: 0
  • DT- Zachara

    Post
    Ladies SFD

    e to u nielicznych. Posiłkiem są węgle np. ryż, kasza, białko np. mięcho, strączkowe, tłuszcze np. orzechy czy olej kokosowy, oliwa z oliwek i DO TEGO warzywa (wliczamy tylko buraki, korzenne - zresztą są wymienione w co jedzą Ladies). Czytaj dzienniki, podwieszone artykuły - wiele się rozjaśni :-)) No dobrze, ale popatrz na moje zdj. Ja na prawde

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 16256 Data: 2013-02-06 08:51:01 Liczba szacunów: 0
  • DT- Zachara

    Post
    Ladies SFD

    a moze tylko same aeroby ?:-? Miska: - czwartek piątek, sobota i dziś : Suplementy: - wapn, tran, błonnik x2 Warzywa - pomidor, cebula, ogórek konserwowy, ogórek świeży, buraki, kapusta kiszona Woda: - 1,5 litr wody i kubek pokrzywy/szałwi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48a2338907c440e8161901c07f561e2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb66b56411214b9f820

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 16256 Data: 2013-04-21 21:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić, zeby "nie wyskoczyć" z kaski............................

    Post
    Sztuki Walki

    ec i oddalic sie. Jezeli juz prosic o pomoc kogos obcego to zwracajcie sie do konkretnej osoby bo inaczej moze nikt nie zwrocic na was uwagi - takie czasy. Ogolnie lepiej w srodkach komunikacji siadac tam gdzie sa ludzie lub przy kierowcy. I nie obnosic sie z kasa w sklepach itp. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 16022 Data: 2002-11-16 13:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić, zeby "nie wyskoczyć" z kaski............................

    Post
    Sztuki Walki

    zawsze podchodza do chlopaka jeszcze nienwidzialem by chcieli obrabowac lub pobic dziewczyne chyba ze ktos chce zgwałcic ja olub ktos jest psychol i chce zabic. A poza tym przewaznie okradaja tyz chlopaki a nie dziewczyny! Ja tyz wole mieso niz buraki (buraków nienawidze) :P Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 16022 Data: 2002-11-16 21:02:51 Liczba szacunów: 0