[BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

ooo te owiane legendą białko . a ja myślałam że to kinder niespodzianka z minionkiem :)

daj znać, jak to w smaku

Legenda powiadacie Muszę przyznać że smaczne (jak mi słodkie podchodzi to znaczy że mam deficyt kalorii odpowiedni hehe). Nie takie zamulaste jak prawdziwa biała czekolada ale odczuwalnie słodkie. W porównaniu do ciasteczek łowickiego zero chemii w smaku czy zapachu. Rozpuszczalność 50g w 250ml wody elegancka. Piana schodzi w moment. Polecam

Wtorek 10.11.2015

Będę to powtarzał jak mantrę - na wariackich papierach 30h na dobę.
Byłem w sklepie i oszukali mnie gdyż wszystkie cycki sprzedane, popsuli mi plany żywieniowe i jeszcze straciłem ponad godzinę na te zakupy.

Trening - 16:30

3 obwody po 7 minut (30/10sek), odstęp między nimi 1,5min. Uczciwie się spociłem.
Sądzę że do świąt polecę obwodami w takim kształcie, wtedy też kończę plan biegowy, na nowy rok coś się pomyśli.

Dieta

Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany.
Nowe białko przetestowane, z wodą wchodzi pysznie, zobaczymy jak się będzie komponować do śniadań z płatkami czy kaszą.
Na kolację miała być kura, ale jutro cała okolica planuje chyba kuraki wcinać i dla mnie zabrakło. Życie.

Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g.

Dlaczemu na wodzie?

A nie wiem tak wyszło. Zresztą miała być kura na kolację i wtedy ładnie by się btw zamknęło. Mleko by mi tylko namieszało (no i mogło być za słodkie )

ja zauważyłem taką tendencję że jak jest jakieś święto i są sklepy zamknięte to ludzie idą i wykupują w sklepie wszystko jak leci, jakby co najmniej tydzień sklepy były pozamykane

normalka wczoraj w tesco ruch jak przed wigilią

Środa 11.11.2015

Poszedłem biegać z rana o 8, wiedząc że później idziemy na Bonda, a potem przeprowadzka siostry. Zeszło mi 6h na noszeniu i wożeniu mebli, czuć kręgosłup że się napracował...

Trening - 08:30

Interwały: 3minuty marsz, 3x 10 minut biegania/3min marszu, na koniec 3 minuty marszu. Fajnie się biega jak miasto jest puste a już jasno.



Dieta

Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany.
Po pierwszym posiłku stwierdziłem, że biorąc pod uwagę zawartość lodówki oraz ilość posiłków (aż dwa), dzisiaj będzie LC. No i było..

Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g.





Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-11 21:56:01

Czwartek 12.11.2015

Wczoraj padłem na ryjek zaraz po wpisie do dziennika, 2h drzemki pozwoliło mi umyć zęby i pójść dalej spać... Czyli zmęczony byłem, ciekawe jak mocno na to wpłynął LC? Dzisiaj poszedłem do pracy trochę odpocząć i nawet się coś udało.

Trening - 17:20

Obwody: 3x7min (30/10sek).

Dieta

Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany.
Dzisiaj bez udziwnień, micha dopięta ostatnim posiłkiem. Co by tu dużo pisać - najadłem się
Białeczko SFD osłodziło mi śniadanie, jednak ta biała czekolada ma moc.

Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g.