[BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

nie lepiej sie po prostu napić pepsi max/light | coli zero/light etc. ?

Pewnie lepiej ale akurat miałem zwykłą na chacie. Makro pasuje, jest po bożemu

Sobota 05.12.2015

DNT, ponad 14h poza domem przez studia, wróciłem do domu, machnąłem piweczka i poszedłem spać.

student = piwo
żyć nie umierać

Niedziela 06.12.2015

11h na uczelni, potem trening, kolacja i spać. Uroczo.

Trening - 19:00

Interwały: 2min marsz, 4x 8min bieg/1min marsz, na koniec 2min marsz.



Dieta

Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6.




Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-12-07 09:46:29

kuba_n

student = piwo
żyć nie umierać

Kiepski ze mnie student, od wakacji przez 3 miechy nie wypiłem ani grama Zaoczni to taka namiastka prawdziwego studenta. Nie piją tyle, mają jedzenie w lodówce i nawet zadają pytania prowadzącym zajęcia.

blase83

kuba_n

student = piwo
żyć nie umierać

Kiepski ze mnie student, od wakacji przez 3 miechy nie wypiłem ani grama Zaoczni to taka namiastka prawdziwego studenta. Nie piją tyle, mają jedzenie w lodówce i nawet zadają pytania prowadzącym zajęcia.

i jeszcze chodzą na zajęcia bo za nie płacą.
Wiem po sobie :)

Poniedziałek 07.12.2015

Na końcówce przygotowań pojawił się "nowy" trening, zamiast marszobiegu mam biegoszybszybieg
Zmiana odczuwalna w zmęczeniu nóg po ćwiczeniu, w trakcie nie było problemów.

Trening - 17:00

Interwały: 10min bieg, 5x 30sek szybszy bieg/1min bieg, 10min bieg, 5x 30sek szybszy bieg/1min bieg, 10min bieg



Dieta

Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6.




Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-12-08 11:08:45

Wtorek 08.12.2015

Dzień bez historii.

Trening - brak

Dieta

Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6.





Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-12-09 11:43:52

Środa 09.12.2015

Na treningu test 12minut w maksymalnym tempie, o ile dwa poprzednie przebiegłem podobnie (6:40min/km) to tym razem odczuwalnie szybciej, średnio 5:25min/km.

Za niecałe 2 tygodnie mam przebiec 10km z oczekiwanym przez Endomondo tempem 6:12min/km czyli w nieco ponad godzinę.
Ciekaw jestem...

Trening - 06:30

5min marsz, 12min max tempo, 5min marsz.



Dieta

Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6.





Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-12-10 09:29:23