[BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

bo przy vlcd wchodzisz w keto

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

wakor

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 378 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12412

no mało węgli a właściwie nic bo tylko z warzyw głównie kapusty kiszonej - mam może z 10g węgli dziennie
ale z tego co czytałem na CKD trzeba większą część energii pozyskiwać z tłuszczy
ja mam 160-180g białka dziennie i 40-50g tłuszczu dziennie
więc nie wiem czy to możliwe
w ogóle jakie Wy macie okno na tym vlcd?
ja swoje 500g kuraka i 5 jaj w rozmiarze L i powiedzmy z pół kilo warzyw jem może w pół godziny...
nawet nie wiem jakbym miał to jeszcze podzielić

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22369 Napisanych postów 32839 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403041

Nie spodziewam się rewelacyjnego samopoczucia ale 4 tygodnie zleci szybko. Do niedzieli mam czas to przemyśleć, za ewentualne uwagi dziękuję.
wakor - ja mam od 12 do 20 mniej więcej, nie planuje nic zmieniać w tym punkcie.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

8h, optymalnie
jezeli jesz jeden posilek dziennie, to nie liczylbym na dobre wyniki badan hormonalnych

rozbij to na 3 posilki, co by okno 8h bylo

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Zobaczysz czym jest VLCD jak będziesz siedział w weekend na uczelni

Ale trzymię kciuki by poszło lekko

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-05 21:28:36

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22369 Napisanych postów 32839 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403041

Cayek - Jest tu pewna obawa. Jej imię brzmi sesja

3 posiłki dziennie dają radę przy takich i 2 razy większych kaloriach. Problem widzę jedynie przy czystej masie i powyżej 3500 kcal ale to po pierwsze nie prędko a po drugie też pewnie da się zrobić.

...

blase83

Ekspert

Szacuny 22369 Napisanych postów 32839 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403041

Dopadła mnie jakaś chorowitość przed weekendem i musiałem przesunąć start sezonu biegowego na następny poniedziałek. Środa a ja dalej dochodzę do siebie. Vlcd myślę że rozsądniej będzie zaraz po sesji zacząć.

...