ac

uff wróciłem wczoraj koło południa ale nie pisałem nic tu bo nie miłem natchnienia i poszedłem napić się piwka ******le to 4 dni chlania nonstop bez przerw ale to górskie pwoietrze chyba powoduje zesię nie można pożądnie na***ać i to mi się podoba impreza od rana do rana i zeru zmuły czy leżenia gdzieś pijanym Dziś na trening nie mam sił ani [...]

metalix pisałem że po 2-3 tygodniach do boju miałem na myśli że jak ktoś struje w zawodach itd nie ma czasu na roztrenowywanie formy tylk w zasadzie trening siłowy goni trening siłowy ale zgadzam sie z tobą całkowicie że takie cieższe lub bardzo cięzkie treningi powinno sie robic kolo 3-4 nie wiecej razy do roku jeżeli planujemy kariere na dłuzej [...]

chyba musze wy***ac te zdjecia bo nie moge oderwac wzroku od cyckow tego uroczego dziewczecia na trzeciej fotce

fajna ksiazke kupilem 20 zl poszlo sie ***ac , ale mam wszystkie streszczenia , i jutro w pracy np sobie siade spokojnie i caly dzien bede czytal streszczenia a opracowania jzu na necie

czemu nei mam bana ? i czemu musze czekac iles sekund zeby wysłąc wiadomosc kolejna ? czemu taka ***owa nazwa tematu ? czemu wkurviacie DRW-na***ac wam?

mam dylemat trenowac treningiem fbw czy ***ac zwyklego splita fbw troche meczacy i trening wynosi mnie 2h ja******le

darek na******laj splita tez tak mysle ***ac fbw

silny mlody szuka pracy myslalem zeby lawki spawac i sprzedawac dla niemcow albo waly na odzywkach lub tanio kupic drozej niemcom o***ac Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 19:05:14

pod zaporą nie wolno łowić bo po kilka tysięcy kary w******lają mnie juz zgarneli za kułsownictwo ******leni struże prawa ale ***ac ich i tych konfidentów co po psy zadzwonili a w RZ. juz prawie ryb nie ma

**** z tym nie wiem co tam bylo napisane nie pamietam mam nowe konto a tamto pewnie zostanie odblokowane za jakis czas zycie czas do***ac efke a taki dobry dzien dzis mialem heheheh

nie wiem ktos tam p[isal o zasiwdzczeniu o niekaralnosci jestli jestes rok w uk to ***ac pl, bierzesz angielskie i nie musisz nic z pl brac

6-7 km na nogach to nie tak dużo o 4 rano jak spacer po osiedlu ***ac to

***ać ten choojowy serial Luki, możesz to rozwinąć?

Luki humor sie trzyma , towar dobry Ale kurva pomozcie no chopy bo musze pakowac rano i ten zasrany wf mam na pierwszy lekcjach i robie cos takiego trening potem szybko cardio zapjerdalam na busa przyjezdzam do szkoly i kurva 2 wf idzie sie za***ac Jeszcze kurva caly czas jakies testy biegi na 4000 metrow i inne choyostwa Zmieniony przez - [...]

Luki sprawdz jeszcze raz i juz Ci daje spokoj bo startuje od jutra Poniedzialek Klatka: -wyciskanie sztangi skos góra 15,8,6,6-8(progresja w wszystkich seriach,tylko ostania seria max.) -wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12,12,12-10(też progresja) -przenoszenie hantla 3 x 12-10 -pompki na poręczach 3xmax. biceps: -uginanie z prostym gryfem [...]

Luki wlasnie co do nog to mi dales w rozpisce przysiady ze sztanga z przodu nigdy tego nie robilem zrobilem peirwszy raz we wtorek i w choy mniej musialem na***ac na sztange niz z tyl i przy okazji ***aly mnie obojczyki strasznie czy co tam jest gdzie sie sztange kladzie

Kurva 150 razy mowilem ze mam na popoludnie caly czas oprocz srody i musze ***ac trening rano

Rozmyslam teraz jakiego by drina za***ac sobie z whiskey

Pudzian ćwiczy i to chyba za dużo Daje sporo pokazów, a każdy taki pokaz w jakims sensie zaburza jego plany treningowe. Jezeli dajmy na to, w Piątek ma pokaza, potem w niedziele, to jak ma byc wypocząty na trening, skro niektóre częsci ciała obciąza ze 3 razy w tygodniu, a najlepiej buduje sie mase/siłe ja coś jest ćwiczone te raz na 4-7 dni, a [...]

Arsene Wenger i Samir Nasri ukarani przez UEFA Arsene Wenger i Samir Nasri zostali zdyskwalifikowani na jeden mecz w europejskich pucharach - taką decyzję podjęła w czwartek UEFA. Menedżer i piłkarz Arsenalu zostali ukarani za wypowiedzi pod adresem sędziego po rewanżowym meczu 1/8 finału Ligi Mistrzów FC Barcelona - Arsenal. Na jeden mecz został [...]