ac

Studi - ***ac tam pilke nozna ****a mac

[...] - przysiady "tradycyjne" 10x40; 10x50; 10x60; - wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; 10x30; - siódemki na biceps 3sx25; - unoszenie kolan do klatki w zwisie 3sx10; Suplementacja: HI-TEC [...]

No po maturach to trzeba się będzie konkretnie na***ać

siema, mam takie szybkie pytanko.. wczoraj robilem plecy i dzisiaj wypada mi klatka i biceps.. po wczorajszym treningu pleców mam zakwasy na bicepsach i nie wiem czy dzisiaj robić klatke z tricepsem a bicepsy zrobic sobie z nogami w sobote czy machac normalnie trening tak jak robie normalnie klatka biceps.. dodam tez ze musialem cos wczoraj z***ac [...]

Zwycięzca overall AC Amateur i nowy pro, Andrew Jacked /SFD/2022/3/4/e6c2232945494122a176484cbf5e9080.jpg /SFD/2022/3/4/6589158374174a0fb49a7ba509f10c21.jpg /SFD/2022/3/4/a0dba7852d4447c1aa84a4c7e26bf8d0.jpg

***ac mature... :/

wąchałem klej oporowo więc kolorowo nie było.. chociaż... Jabol - dziewczyny podatne na takie glupotki.. więc prawdopodobnie będzie zachycona hehe też musze sobie coś od***ać świątecznego.. ale nie nie nic z reniferem hahaha Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-11-26 23:18:42 Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-11-26 23:19:00

czesc wszystkim dopiero wrocilem z budy od 8... i jutro tez tak samo hehe co tam? widze ze Aderos w stringach pomyka a JaBiego dopadla (i tu naszlo mnie skojarzenie z rzezaczka i kims o kim ostatnio byla mowa na forum) choroba hahaha Pitt: *** ac to wbijam juz w to

[...] Classic Amateur i Mr. Olympia Amateur. Podkreślam - trzeba wygrywać nie tylko swoją kategorię - ale OVERALL. W grudniu jest też rozgrywany Puchar Świata IFBB - na tych zawodach także można wygrać kartę PRO. Warunek ten sam - zwycięstwo w OVERALL albo jak kto woli OPEN. Może Oley spróbuje już tej jesieni? Będzie AC, MŚ, MR. O Amatorow i Puchar [...]

Alexey Lesukov wygrał AC Amateur Open.

no wlasnie niestety nie mam :( . kiedys cos tam posiadalem ,ale format i poszlo sie ***ać.. Spoko juz niedlugo bedzie ta waga spowrotem :P

dobra ktos cche za***ac fanatyka ?

wracam do gry.. ***ac kontuzje

coleman najlepsza forme mial bodajze w 2002 lub 2004 roku nie pamietam teraz dokladnie ale to co bylo w tym roku to... ciekawe co pokaze za rok w AC w ktorych chce wziac udzial

Pitt no masz racje, ale moze na AC cos jeszcze pokaze ma 2 lata na przygotowania to kto wie a jak cykl idzie bo cos dawno nic nie pisales... Jabi - jedziesz? ja ide wstawic wode na ryz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-23 14:00:56

Jest jakis dobry zawodnik w kategori 202 ktory ma jakies 180cm ,czy tam laduja same karakany?. Jestem ciekaw formy Jeya bo rok temu bylo grobo a teraz wydaje sie ze bedzie i wiekszy i lepiej dociety (tak chudej twarzy u niego jeszcze nie widzialem) co swietnie rokuje ,dobrze by bylo jak by kai wskoczyl na pudlo bo chlop naprawde sie poswieca i [...]

I właśnie w takich sytuacjach okazuje się, jak bardzo kulturystyka jest sportem subiektywnym. Phil Heath jest moim faworytem, ale jeśli Cutler by wygrał to rozumiem, że nieco inne preferencje mają sędziowie. Oczywiście abstra***ąc od sponsoringu, ustawionych zawodów czy coś w ten deseń - zakładam że wygra najlepszy.

[...] powiem tak: ostatni raz kai dobrze wygladał na AC 2009 kiedy to przygotowywał go Charless Glasses który to ładnie go wyciał, ale Kai rozstał sie z nim bo wolał swojego przyjaciela i mentora Oscara który to pozwala mu duzo jesc a to dla Kaia jest chyba najwazniejsze. Dopóki Kai sie ostro nie weżmie za diete i nie wyjdzie na scene w koncu wyciety [...]

Kai z Glassem wspolpracowal moze pare tygodni, pozniej zerwal wspolprace, takze ostatnie tygodnie do AC byl z Oscarem i kazde inne zawody. Powinien wyciagnac wnioski..

to nie jest jeszcze to, caly rok musi poswiecic na przygotowanie pod ac i o, bo za duzo contestow mu nie sluzy, chociaz i tak sie chlopak blyskawicznie docial