ac

czyli wszystko mozesz zmienić JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 [...]

24 sierpnia 2013 18:00 Hellas Werona - AC Milan 1:2 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 0:2 25 sierpnia 2013 18:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 1:1 20:45 Cagliari Calcio - Atalanta Bergamo 1:1 20:45 FC Parma - Chievo Verona 2:1 20:45 Napoli - Bologna FC 2:0 20:45 AS Livorno - AS Roma 0:1 20:45 SS Lazio Rzym - Udinese Calcio 2:1 20:45 FC [...]

1.kolejka: 24 sierpnia 2013 18:00 Hellas Werona - AC Milan 0:2 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 0:2 25 sierpnia 2013 18:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2:1 20:45 Cagliari Calcio - Atalanta Bergamo 1:0 20:45 FC Parma - Chievo Verona 1:1 20:45 Napoli - Bologna FC 3:0 20:45 AS Livorno - AS Roma 1:2 20:45 SS Lazio Rzym - Udinese [...]

1.kolejka: 24 sierpnia 2013 18:00 Hellas Werona - AC Milan 1:2 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 1:3 25 sierpnia 2013 18:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 3:1 20:45 Cagliari Calcio - Atalanta Bergamo 1:2 20:45 FC Parma - Chievo Verona 2:1 20:45 Napoli - Bologna FC 3:0 20:45 AS Livorno - AS Roma 1:2 20:45 SS Lazio Rzym - Udinese Calcio 1:1 [...]

1.kolejka: 24 sierpnia 2013 18:00 Hellas Werona - AC Milan 0:2 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 1:2 25 sierpnia 2013 18:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2:1 20:45 Cagliari Calcio - Atalanta Bergamo 2:1 20:45 FC Parma - Chievo Verona 1:1 20:45 Napoli - Bologna FC 2:1 20:45 AS Livorno - AS Roma 1:2 20:45 SS Lazio Rzym - [...]

24 sierpnia 2013 18:00 Hellas Werona - AC Milan 0:2 20:45 Sampdoria Genua - Juventus Turyn 1:3 25 sierpnia 2013 18:00 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 1:0 20:45 Cagliari Calcio - Atalanta Bergamo 1:1 20:45 FC Parma - Chievo Verona 1:0 20:45 Napoli - Bologna FC 2:0 20:45 AS Livorno - AS Roma 0:2 20:45 SS Lazio Rzym - Udinese Calcio 2:2 [...]

2.kolejka: 31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 0:1 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 2:0 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 2:0 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 1:1 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 1:1 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1:0 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 1:2 20:45 Catania Calcio - Inter [...]

2.kolejka: 31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 0:2 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 3:1 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 2:1 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 0:1 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 1:0 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1:2 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 1:2 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan 0:2 [...]

31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 0:2 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 3:1 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 2:0 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 0:1 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 2:0 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1:0 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 1:2 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan [...]

31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 1-3 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 2-1 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 2-0 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 1-2 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 3-1 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1-1 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 1-2 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan 1-2 [...]

31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 0:2 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 1;0 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 2:0 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 0:1 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 2:0 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 2:1 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 0:1 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan 0:2 [...]

2.kolejka: 31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 1:3 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 4:2 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 3:2 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 2:1 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 1:0 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1:2 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 0:2 20:45 Catania Calcio - Inter [...]

18:00 Chievo Verona - Napoli 1-2 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 2-0 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 3-1 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 1-1 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 2-0 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1-0 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 2-1 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan 1-0 20:45 Bologna FC - Sampdoria [...]

31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 0:2 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 2:1 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 3:2 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 1:0 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 2:1 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 1:1 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 0:1 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan 0:2 [...]

31 sierpnia 2013 18:00 Chievo Verona - Napoli 2:1 20:45 Juventus Turyn - SS Lazio Rzym 2:0 1 września 2013 18:00 AS Roma - Hellas Werona 2:1 20:45 US Sassuolo - AS Livorno 1:0 20:45 AC Milan - Cagliari Calcio 2:1 20:45 Atalanta Bergamo - FC Torino 2:1 20:45 FC Genoa 1893 - ACF Fiorentina 1:1 20:45 Catania Calcio - Inter Mediolan [...]

Typerami 2 kolejki zostali : ciamciara, siwy__00 oraz Cris Thug, gratulacje. Tabela po 2 kolejce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2c0e06fdaf40cfa51a5ee6830e049d.PNG 3.kolejka: 14 września 2013 18:00 Inter Mediolan - Juventus Turyn 20:45 Napoli - Atalanta Bergamo 20:45 FC Torino - AC Milan 15 września 2013 12:30 ACF Fiorentina - Cagliari Calcio [...]

3.kolejka: 14 września 2013 18:00 Inter Mediolan - Juventus Turyn 1-2 20:45 Napoli - Atalanta Bergamo 2-1 20:45 FC Torino - AC Milan 1-3 15 września 2013 12:30 ACF Fiorentina - Cagliari Calcio 2=1 15:00 SS Lazio Rzym - Chievo Verona 2-1 15:00 AS Livorno - Catania Calcio 1-1 15:00 Udinese Calcio - Bologna FC 3-1 15:00 Hellas [...]

3.kolejka: 14 września 2013 18:00 Inter Mediolan - Juventus Turyn 1:1 20:45 Napoli - Atalanta Bergamo 3:1 20:45 FC Torino - AC Milan 0:2 15 września 2013 12:30 ACF Fiorentina - Cagliari Calcio 2:0 15:00 SS Lazio Rzym - Chievo Verona 1:0 15:00 AS Livorno - Catania Calcio 1:2 15:00 Udinese Calcio - Bologna FC 2:1 15:00 Hellas Werona - US [...]

3.kolejka: 14 września 2013 18:00 Inter Mediolan - Juventus Turyn 2:2 20:45 Napoli - Atalanta Bergamo 3:1 20:45 FC Torino - AC Milan 1:2 15 września 2013 12:30 ACF Fiorentina - Cagliari Calcio 3:0 15:00 SS Lazio Rzym - Chievo Verona 2:0 15:00 AS Livorno - Catania Calcio 1:1 15:00 Udinese Calcio - Bologna FC 3:1 15:00 Hellas Werona - US Sassuolo [...]

14 września 2013 18:00 Inter Mediolan - Juventus Turyn 1:2 20:45 Napoli - Atalanta Bergamo 2:0 20:45 FC Torino - AC Milan 0:2 15 września 2013 12:30 ACF Fiorentina - Cagliari Calcio 2:1 15:00 SS Lazio Rzym - Chievo Verona 2:0 15:00 AS Livorno - Catania Calcio 0:1 15:00 Udinese Calcio - Bologna FC 1:0 15:00 Hellas Werona - US [...]