ac

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

kvrwa podloge bym cala poniszczyl, zreszta musial bym wy***ac lozka z pokoju a gdzie kvrwa bede ludzi po balecie nocowal? zreszta nie oplaca sie jak ja tam bede tylko studiowal, o ile w ogole sie gdzies dostane

Biernol nie naprawiłem , mam ochote go roz***ac Nie chce mi sie nawet z nim bawic dzis ma klijent przyjechac wiec moze sie uda ale poznaniacy sa tacy slowni , jak max dietetyk

www.youtube.com/watch?v=jBT_-aC-bAo&feature=related

[...] ze wpadne, ponapinam sie i sobie pojde szadoł ty... przyjade tam do Ciebie przeciez mielismy zrobic zgode... juz nie pamietasz? a jeszcze taka refleksja na koniec... ***ac C+! jak bedzie ten mecz z Legia w piatek to ja nie wiem co im zrobie sprzedam dekoder cyfry i kupie polsatu Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-01-23 22:04:15

Zobaczcie na to,w Polsce mogli by zrobić to samo nie sądzicie? Autor: Radosław Jaskot We Włoszech od września ubiegłego roku trwa piłkarskie reality show. Telewizja wykupiła amatorską drużyne piłkarską, przeprowadziła casting, wyłoniła najlepszych na swoich pozycjach i od września drużyna rozpoczęła rozgrywki, a wszystko to przed kamerami i w [...]

podoba wam sie taki sprzecior mialem Playa 1 no ale jak widze takie wynalazki to czasami mam ochote wy***ac kompa przez okno http://gry.interia.pl/news?inf=624225

rozumiem, jakbys obejrzal mogloby Ci calkiem roz***ac psyche ...

[...] a często wypowiedzi erminho są konkretne i dojrzałe. Więc uprzejmie prosze o zaprzestanie głupich wkretów i przytyków do wieku, wyglądu, rodziny itd. z tą samą prośba zwracam się do Erminha który tez nie jest czasami bez winy. BTW: możecie olać to co napisałem, to jest wolne forum, ale obniża ono loty z powodu przedszkolnym pyskówką

/JESZCZEE JEEDEN ***AC KURVY!!/ 'Y I'I

***ać Tokio-****y.

***ać Tokio-****y. yeah ale jazda przyszlaczcie sie wszyscy

[...] Konrad 52 14 Szymkowiak Wojciech 49 15 Różański Arkadiusz 46 16 Szymczak Witold 45 17 Cieślak Mirosław 44 18 Rygielski Krzysztof 41,5 19 Skrentny Mateusz 41,5 20 Ostrowski Jacek 35 21 Dudkiewicz Arkadiusz 33 22 Brzoza Przemysław 22 No więc zdjęć mam mało, nie było czasu zbytnio zaraz coś wrzucę. Co do organizacji to wszystko przebiegało [...]

Do informacji Ibok'a: REKORDY POLSKI JUNIORÓW w trójboju siłowym Juniorzy do lat 23 Przysiad: waga +125 - 290kg Białous Tomasz/78 i teraz tak - najlepsi zawodnicy (Wilk, Olech) maja przebitke w sprzecie +80 <-> +100 kg nie kusi Cie, aby sprobowac zalozyc sprzet i wy...ac ten rekord w kosmos

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

[...] sie takimi sylwetkami jak kiedyś (jakosc,twardosc) nadmienic mozna chocby fantastycznie zbudowanego Turka Irmaka czy wlocha z AC amature , taka forme powinni reprezentowac przy swojej masie. Nawet Marek lepsza jakosc prezentuje jak taki Phil czy Kai jak dla mnie [...]

kuclo niby spoko, ale jak dla mnie to on nie ma tego czegos i to taki zwykly szarak wsrod zawodnikow olimpi, w evanie pokladali wielkie nadzieje i cos tez nie wypalilo, juz tez raczej nigdy nie zawojuje zbyt wysoko na olimpi, dlatego teraz woli robic forme na AC, zeby cos ugrac, bo pewnie sponsor wymaga.

narazicho , ja zamówie i tez spac 5-) może mid ac shejka gratis

Bo sport rozwija najbardziej pożądane cechu u młodego człowieka, jak nie będzie miał możliwości za darmo trenować(a puki co bjj mma m-t darmowe nie będzie) to pójdzie o***ać browara a potem jakąś matke, babcie, ciocie z torebki. ****a tak trudno takie proste sprawy zrozumieć