ac

na sile to mozna se leb u***ac a foto, hrr zawsze sie zastanawialem jak wyglada userka z ktora czesto "randkowalem" w zdrowiu

Oczywiście odpoczynki są ważne, ale ja radzę abstra***ąc od jedzenia na co masz ochotę (j/w kolega napisał) trzymać diete na poziomie 40-50%, a resztę jeść jak Ci sie podoba, z tym że z głową.

***ac PZPN

moze to pomoze : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. [...]

noo ***ac silownie matura jest wazniejsza

ta to ja kiedys chcialem metformax kupic... podchodze do okienka zaczynam gadke ze jestem na diecie ketogenicznej i potrzebny mi srodek ktory pozwoli wejsc szybciej w ketoze i zaoszczedzi aminokwasy ble ble ble i ze slyszalem ze chlorowodorek metforminy jest dobry ble ble ble... ona tak sluch ja skonczylem a ona - to co podac wkoncu??? -metformax [...]

MASSpower: no wlasnie nie mam pojecia dlatego sie tu pytam o wszystko zanim zaczne brac zeby nic nie z***ac. Kto pyta nie bladzi i zawsze sie czegos ciekawego moge dowiedziec, a o diecie poczytam tak jak mowisz:)

A ja nie przytrzymuje i wykonuje cwiczenie jak na gifie 3 w AC. Jedynie przy planach na definicje przytrzymuje ramie od strony tricepsu by nie oddalalo sie zbytnio od glowy - trzymanie za biceps ? ... hmmm a jak niby stabilizuje sie ramie ? Przeciez latwiej wtedy o odgiecie ramienia od pionu

zap......ać z powrotem do lekarza.

do leonastar tego geya :ch** ci w pape lamusie, moja sprawa ****o a jak ci sie nieepodoba to sam wyp*****laj dziwko. nieemosze chodzic 5 lat na silke zeby koksu za***ac a nieechce mi sie czekac tyle czasu bo chce juz ladnie wygladac

a ja juz nie robie podchodow... zaczekam do AC.. :D

no poniewac ciezko wskazac tego pierwszego.. wstrzymuje wszystko co powiedizalem do dnia AC... wtedy sie okaze :D

Silvio i Hidetada dostali invite'a na AC

To co oni mi pisza wogole :/ Na propie taki wynik niski ok a na mixie juz nie. I przerwalem cykl i wszystko poszlo sie ***ac.

Ale najbliższe zawody w Hiszpani to IFBB Arnold Classic Europe które są po Olympi.Nie zamierza nawet pokazac się w Tijuanie,gdzie ostatnio zajął 3 miejsce?Nawet gdy wystartuje w super formie na AC Europe to chyba nie wejdzie na pudło,a teraz mógłby powalczyc o kwalifikacje na olympie.W ogóle jest jakiś roztrenowany.

znam pare osob co na cyklu robili zdrowe dzieci ale ja bym tak minimum 10 miechow off zeby sobie potem nie pluc w ryj cale zycie cykl mozna za***ac zawsze a dziecko to dziecko

Ja pije tylko lampke szampana na urodziny i sylwestra i nigdy nie byłem narabany. Po co mam sie na***ac i nic nie pamietac z imprezy??

a jak ***ac chelsea i slawlego man u

Masz rację, ale do tego trzeba byłoby doliczyć spalone kalorie poprzez trening siłowy, zakładając że 300kcal przy wosokim deficycie, wychodzi ok. 2 tygodnie na 1kg... A waga dokładnie pokazała 100g mniej, a tym nie warto się sugerować. Chyba pozostaje mi pociąg ac to samo przez jakieś kolejne 2 tygodnie. Jak myślisz? Dzięki za odpowiedź.

to co to moze byc w srodku próbowac bic czy wy***ac??