Dieta

1. WIEK:40 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:bd -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kg -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 1 AKTUALNIE OD 5 MIESIĘCY TESTOSTERON PROLONGATUM 100MG CO 5 DNI 8. TRENING: fbw x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: dopalenie tłuszczu, [...]

Daje pare fotek do oceny. Mój staż hmm... trudno określić ponieważ kiedyś ćwiczyłem po piwnicach i niebyly to treningi systematyczne niewiedziałem nawet co to dieta. Po rocznej przerwie dokładnie w lipcu tego roku wzielem sie do ostrej pracy. Na wstępie podkreślam że nie ćwiczę nóg i brzucha heheh Ok wrzucam foty nie pisać dopuki nie skończę

[...] silowych tyg moje rece, kark i plecy nie zrobia sie umiesnione? Co jesc po i przed cwiczeniami na sciance? Tak jak przed silowym czy tylko bialko+tluszcz+wegle z owocow? Dieta na poziomie 1400-1500kcal, cal: dalsza redukcja. Czy to prawda, ze dlugie i malointensywne aeroby dadza taki sam efekt jak krotsze i bardziej intensywne? Czy spalanie [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jazda na deskorolce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest wysokokaloryczna 6 posiłków dziennie, Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] (wiadomo dlaczego) dzieki czemu pobudzal do konca. Ale pompy nie czulem po zadnym z tych suplementow. Jesli chodzi o mesomorpha to mialem tego slabszego (creatine initrate). Dieta jest. A wiec, co na was dobrze dzialalo jesli chodzi o pompe? Co powiecie na: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Nitrix-opis1346.html Zmieniony przez - gothmori09 w dniu [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80-81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3-3,5 g/kg -węglowodany: 4-5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden(1-4 m-drol + h-drol z Ph, 4-16 sustanon 250mg ( po 750mg na tydzien) 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 12 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 30 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x test enant + metanabol (kick-starter), omnadren + metanabol + boldenon + mix (test prop, tren ace, master), metanabol (kick- [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: Nie mierzyłem -talia: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Coś koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu 10ml prolongatum koniec przez wypadek na moto 8. TRENING: 4 razy w tyg SPLIT 9. CEL CYKLU: Dobrej [...]

[...] 3x12 Natomiast nie wiem co robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest.Celem moim jest poprawa sylwetki trochę spalić tłuszczyk i nabrać masy beztłuszczowej. Dieta na ile mogę to sie staram, obiady jem w pracy wiec co jest to sie je.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Może jakieś inne suplementy. jeśli [...]

[...] 175 Cel treningowy: chce miec ladne cialo Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: wszystkie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: zadna codziennie pije mleko i staram sie jak najwiecej jesc pozywienia ktore zawiera bialko Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] na słowni: Mniej niż rok Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławka z modlitewnikiem, 2 gryfy (łamany, prosty), hantle Dieta: Obecnie masa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Vita-min z Olimpu, Omega 3, Gain Bolic 6000 i kreatyna.

Witam na początku dodam że to mój pierwszy założony temat na tym forum więc proszę o wyrozumiałaość chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety w celu no właśnie chodzi mi o to że moim celem jest ogólnie przyrost siły i tu pytanie czy warto ćwiczyć w treningu na siłę lecz z dietą na masę czy może najpierw normalnie masa i potem siła więc prosił [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: Jest -białko: 2g/kg -węglowodany: 360 -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl Prop 100mg/eod Wino 40mg/ed 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa, Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10/11 miesiecy Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciagi sa , lawka jest , brak drazka i poreczy Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 95 Wzrost : 183 Cel treningowy : Sila Staż treningowy na słowni : niecale 2 miesiace Uprawiane inne sporty : cwicze intensywnie na wf Dostęp do sprzętu Lawka hantle drazek Dieta : 10 zasad zywienia i pije duzo wody Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : CArbo Olimp 1250 mega caps Witam ;d Ulozylem plan na sile i prosze o [...]

Witam. Pierwszy raz bije enana, po klapsie ( w dupsko) czuje bardzo duży ból i jest opuchlizna. Bite w czwartek 22:30 dzisiaj mamy już w sumie niedzielę 02:10. Iniekcja wykonana książkowo. Czy to normalne? Czy mięsień musi się przyzwyczaić? Rok temu bilem prolke z Jelfy i odbywało się to bezboleśnie. Dołączam zdjęcie soku. Edit1 1. WIEK: 25 2. [...]

[...] nieraz tylko siłownia w szkolę Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mogę coś samemu zrobić Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - patryk691 w dniu 2010-05-27 15:50:00 Zmieniony przez - patryk691 w dniu [...]

Witam. Mam 19 lat i 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie z kolegą który odrazu wpuścił mnie na głęboka wodę. Wcześniej uprawiałem sport ale to bylo z 4 lata temu i nigdy nie chodziłem na siłownie. Postanowiłem ze coś zacząć robić ze swoim ciałem, dlatego proszę o pomoc. Aktualnie waze 82kg przy 178cm. Mam dużo tłuszczu szczegolnie na brzuchu. [...]

Witam , mam 20 lat , 187 cm wzrostu 75 kg wagi i ogromny problem z sylwetka. Mianowicie chodzi o to , ze mam otluszczona klatke piersiowa i brzuch, wszystko inne jest po prostu chude , normalne. W okresie dojrzewania mialem problem ze zdrowiem i bralem duzo lekow na astme wtedy rowniez przytylem , lecz z biegiem lat zaczalem rosnac i stalem sie [...]

Witam,otuz skonczylem swoj pierwszy cykl i lecial Test Cypionat 500 mg na tydzien w bark przez 15 tygodni od androchema i metka od androchem 10 - 16 tygodnia czyli 6 tygodni po 30 mg codziennie,oslonka na watrobe essentiale forte po 6 kapsulek dziennie.Na odblok polecialo 17500 jednostek HCG rozbite na 2500 co 3 dni po 14 dniach od ostatniego [...]