[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raz w tygodniu silownia ; W domowym zaciszu-gryf prosty,lamany, troche obciazenia, hantle, lawka Dieta: jest, na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vitamina, hmb Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2010-11-01 09:37:08
[...] Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, prosta sztangielki ławeczka modlitewnik drążek Dieta: Pracuje nad tym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy na siłowni : Ćwiczyłem ,ale amatorsko Uprawiane inne sporty : basen 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Aktualnie w drodze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak To jest mój plan FBW A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na [...]
[...] dotego jeszcze 6w Czy plan jest dobry ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bjj, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
Witam Wszystkich ! Po kilkuletnim stażu na siłowni ,wielu cyklach kreatynowych . Chciałbym spróbować zrobić cykl na prohormonach . Troszkę mało o nich wiem dla tego odważyłem się zapytać na tym forum bardziej doświadczonych co sądzą o M1T . Czemu akurat M1T ,po prostu tak się zdarzyło że mam go w posiadaniu z pewnego źródła i czemu by nie [...]
Witam. Chciałbym spytać Was czy ten plan jest dobry na siłę ale żeby też trochę masy przybrać. Proszę o pomoc. Chcę ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Waga:72kg Wzrost:184cm Wiek:17 Dieta: jak na razie brak Poniedziałek: Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8 x 1-8 POMPKI NA PORĘCZACH 8 x 1-8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] 17 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna + wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulowanymi poziomami, hantle, gryf prosty, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 10 misięcy, wracam teraz po 2 miesięcznej przerwie Uprawiane inne sporty : W-F w roku szkolnym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z prasą do nóg, modlitwenikiem, stojaki do przysiadów, sztangi, hantle. Dieta : Narazie brak - będzie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
[...] Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 lata przerwy spore Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Coś tam jest Przeciwskaznania medyczne : niee Zażywane suplementy : skonczylem kreatyne
[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: I posiłek: płatki owsiane, jaja, owoce, oliwa z oliwek. II posiłek: ryż, czerwone mięso, warzywa, oliwa z oliwek. III posiłek: ryż, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z [...]
[...] 1s 20 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: wf, gram w pilke jak jest cieplo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] pocecilibyście mi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: nie wiem Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] poszła w górę. Czuć lekko tego testa, ale w sumie teraz już sam nie wiem, czy to czasem nie placebo. Omnadren mi przyniósł rzekomo z apteki kolega. Wygląda na oryginalny, ampy i pudełko, bo już wertowałem neta w poszukiwaniu podróbek. Dawkowanie to poniedziałki i czwartki. Dieta leci 250g protein/400węgli i tak 80-100 tłuszczy - ważone posiłki.
chce wam przedstawic moja sylwetke z kilkoma zdjeciami oraz dieta i treningiem. mam nadzieje na slowa pochwaly jak i ostra krytyke ktora bedzie mnie mobilizowala do dalszej i jeszcze ciezszej walki z ciezarem.
Wiek 24 Waga 71 Wzrost 182 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni ( cwicze od czasu do czasu) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]
[...] w tym Pogubić, ponieważ Różnie Piszą... Ja Myśle o następującym Cyklu: - Flakon 10ml DECAJECT DEPOT 250mg/ml - Sustanon 250 15ml (15 ampułek) - 2x100 Tabs. Ruskiej Meciszy Dieta Wysoko Węglowodanowo-Białkowa... do tego Oczywiście Sumplementy, Witaminy... zaraz po Cyklu Creatyna (Cell pump) dalej Stacki Węglowodanowe itd.. Prosiłbym o Fachową [...]
[...] 4x20 brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-11-19 17:06:14
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf, 2 sztangielki, 45kg nakładu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000 oraz creatyna
glowa pl - zdjęcia na drugiej stronie.
