[...] inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek naścienny, sztanga, sztangielki, wyciąg górny, dolny, ławka pozioma Dieta: Jeśli to można nazwać dietą, to nie jem słodyczy Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - trakihas w dniu 2009-09-01 20:40:06
[...] waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wyglądała tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko 2% 300ml, jajko 60g, orzechy włoskie 15-20g, WPC 30g, owoc 50g 7:10 kcal= 639, B= [...]
Udało się przedłużyć życie myszom, obniżając temperaturę ich ciał zaledwie o pół stopnia Celsjusza. Bez uszczerbku dla zdrowia zwierząt. Czy to recepta na długowieczność? Fot. DMITRY LOVETSKY AP Morsy chętnie wskakują do przerębli wierząc, że dzięki temu zyskują odporność i energię życiową. Naukowcy teraz dali im też nadzieję na dłuższe życie. [...]
[...] treningowy: masa Staż treningowy: 3 msc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: dwie sztangi (gryf prosty i łamany), dwie sztangielki, ławka, drążek, 115 kg obciążenia Dieta: jest Zażywane suplementy:- Ostatnio przerabiany plan: wcześniej FBW, teraz split Wymiary: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD [...]
[...] uzupełnienie konwencjonalnej terapii. Dlatego warto na bieżąco śledzić nowości spożywcze, pojawiające się w sklepach, zwłaszcza gdy polecają je znane instytucje naukowe. Dieta na zamówienie W przyszłości będziesz mogła zlecić opracowanie indywidualnej diety, poprzedzonej testami genetycznymi. Naukowcy pobiorą od Ciebie próbkę DNA. Jeśli np. [...]
O mnie Witam jestem Bartek pochodzę z Warszawy mam 17 lat. Moja przygoda z siłownia zaczęła się od marca tego roku. Wpierw trenowałem muay thai ok pól roku, podobało mi się i raczej jeszcze do tego wrócę. Do pójścia na siłownie zmotywował mnie wygląd chłopaków trenujących w klubie jakim jest Palestra Warszawa, a szczególnie wygląd dwóch zawodników [...]
[...] cyklów i podpowiedzi Pierwszy M1T (mam opakowanie ze starych czasów) +4AD nie wiem czy dodac 1tydz 10mg 2 15mg 3 --- 4-5 20mg 6 15-10mg _clomid , TT , ZMA, DAA, Dieta w lekkim minusie i Termo Speed (ew +6oxo lub inny spalacz HYDROXYCUT ) + jakas kreatynka, bcaa, esseliv inne cały czasraczej gubienie fatu 2 cykl mocne ciencie + ew [...]
Witam, podczytuję to wspaniałe forum już od dawna. Mam na imię Monika i w końcu wychodzę z ukrycia, a skłoniły mnie do tego 2 rzeczy: 1. Zrobiłam zdjęcia swojej sylwetki i przeraziłam się tym, co zobaczyłam. Wiedziałam, że jest źle, ale naprawdę, nie zdawałam sobie sprawy, że aż tak. 2. Mój mąż również chce się trochę zredukować, a w związku z [...]
Witam Dopadła mnie po sterydach depresja i słabe libido.Straciłem około ~30 kilo. Wypełniłem dwie ankiety jedna aktualna druga sprzed 2 lat. OBECNA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem trenowac od 16 roku zycia z przerwami ,obecnie czwicze 2 miesiac [...]
Witam na postawie ART. MASA 2014 ułożyłem plan myślę typowo masowy, w którym mam zamiar ćwiczyć każdą partie raz w tyg. W którym chciałbym się skupić na jak największym poszerzeniu sylwetki z racji tego że jestem po prostu mega wąski w barkach genetycznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ciupak212 PŁEĆ: mężczyzna [...]
[...] Waga: 66 Wzrost: 183 Cel treningowy: trening ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] za mlody na tego typu treningi i ze za maly staz, jednak moj znajomy polecil mi go a ma podobny staz do mojego i mowil ze dal spokojnie rade i mial dobre efekty po nim. Dieta i suplementacja Rano naczczo: 5g Monokreatyny Olimp ( 4 tabletki 1250) + centrum witaminki Sniadanie: (6:30) 4 jajka, platki owsiane, oliwa z oliwek//czarne oliwki 100g [...]
[...] Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, swego rodzaju "atlas" Dieta: jem tylko chudy drób i ryby, pełnoziarniste pieczywo, błonnik, biały ser, odtłuszczony żółty ser, warzywa, owoce, jogurty; nie jem od dłuższego czasu makaronu, ryżu i [...]
[...] ciag treningowy-bez poprzednich wakacji bedzie 19 miesiecy Uprawiane inne sporty :z silowych, amator armwrestingu Dostęp do sprzętu : bez maszyn na nogi i plecy bedzie full Dieta :takowej rozpisanej nie trzymam, lecz na tygodniu jadam 6 posilkow co 2-3h, nie jadam fast foodow,nie pije gazowanego, z chlebem bywa roznie raz pelny raz zwykly, [...]
[...] na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nieduża siłownia miejska ze zróżnicowanym sprzętem Dieta : 2500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, WPC Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
Cześć ! Jakiś czas temu postanowiłem przetestować dietę polegająca na ketozie. Nie chcę tutaj jednoznacznie określać, że była to dieta typowo ketogeniczna paleo ckd czy tym podobne "ustalone" przez kogoś zasady. Można powiedzieć, że troszkę ją zmodyfikowałem jednak głównym jej celem było wejście w stan ketozy. Od X czasu udało mi się zrzucić ponad [...]
Każdy z nas pracuje nad tym, aby posiadać świetną definicję mięśni. Podczas redukcji tłuszczu zalecane jest aby dieta była na minusie kalorycznym. Najlepszym wyjściem jest stopniowe obniżanie kcal, np. co tydzień o 100kcal. Co zrobić gdy dojdziemy do minimum a tłuszcz, który zalega na naszym ciele uparcie nie chce z niego zniknąć? Kolejne [...]
[...] sporty: jogging raz na pare msc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, ale używam praktycznie tylko wolnych ciężarów Dieta: jest-zdrowa(zero cukru, sama woda itd.) ale nie przeliczam kalorii/g, robię wszystko na oko w odpowiednich proporcjach węgle-białka-tł. Przeciwskaznania medyczne: - [...]
[...] zmotywowanie mnie do działania. Czas trwania 60 dni. Bez o******lania jedziemy :D Cel : Siła next Masa Spis tresci 1.Dane 2.Suplementy i dawkowanie 3.Dieta 4.Trening 5.Aktualne Fotki 6."Pan łyda" __________________________1___________________________ Waga :101 kg Wzrost : 191 cm Bic : 42 cm [...]
2cykle
