wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Pompki 56 056 + 990 =57 046
No i WW bo chyba się wybierzemy do Rudy Śląskiej 26 września .Trochę wyciskania ,trochę uginania na biceps bo wcześniej 5 i 12 wrzesień uginanie na ilość powt.

Pompki 57 046 + 1 500 = 58 546
W Rembertowie przy okazji startu w uginaniu na ilość czekając na dekoracje zaliczyłem też pompki do jakiejś takiej zapentlonej piosenki dow - up byłem czwarty . Na filmiku się wyjaśni

Pompki 58 546 + 979 = 59 525
Trzeba się ruszyć z z WW . Zmiana miejsca treningowego inna ławeczka , inny gryf ,inni ludzie w koło .