wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Ale też chętnie bym się sprawdził w klasycznym wyciskaniu 50%

Pewnie jeszcze coś się zorganizuje w klasyku . A pro po klasyki nie wiem czy wiesz ale zaczynaliśmy systematyczne zawody w WW w pozycji" górnej " i to właściwie jest klasyka . To miał byc sprawdzian wytrzymałości - siłowej obręczy górnej z wyeliminowaniem " sztuczek " technicznych .I to całkiem nieźle szło . Po latach stwierdzam że dopuszczenie pozycji "dolnej " czyli klasycznej z nogami opartymi o podłoże to był błąd . Chciałem powiększyć grono startujących o tych którzy twierdzili że by wystartowali w zawodach ale w pozycji klasycznej .No i się zaczęło " znawcy " wyciskania czyli zawodnicy WL zaczęli robić taki kołchoz że trzeba było precyzyjnie określić w regulaminie zakres ruchu i sposób wykonania bo szkoda było młodych chłopaków wykonujących pełny ruch do pełnego wyprostu i przegrywających nie słusznie z byczkami z " niedoprostem ramion " . Stąd tzw. "akcent " który wyleczył wiele bardzo wiele " niedoprostów " za co przyznałem sobie Nobla A obciążenie pierwsze było stałe 50kg dla mężczyzn i 25kg dla kobiet.Podziały na kategorie trzeba było wprowadzic wprowadzając ograniczenie czasowe próby do 5min. Kolejne obciążenia 1/2 CC , CC czy stałe 60kg i 100kg tez wymagały kat. Także klasyka WW dla mnie to 50kg w pozycji górnej . Obecna możliwość deklarowania obciążenia przez zawodnika przy wprowadzeniu współczynnika wielokrotności to też super opcja a dla większej adrenaliny tonaż open to co mnie akurat najbardziej bawi .
Jeszcze się zastanawiam nad startem w najbliższych zawodach właśnie w pozycji " górnej "ku pamięci klasyki WW

No tak pamiętam jak oglądałem jako widz zawody w których było wiele niedopowiedzeń jeśli o pełny wyprost łokci. Później było zdziwienie że 10 powtórzen mniej

Jeśli chodzi o pozycję górną to też często tak trenowałem ale przez problemy z biodrem

W pozycji górnej tak nie naciagalem i nie napinalem nóg izolowalem dobrze samą górę

Pompki 30 190 + 652 = 30 842
Ja teraz cały czas wyciskam w pozycji górnej chyba się zdecyduje na start właśnie w niej .
Waga ciała stawia opór będę musiał wcześniej zamknąć sezon piwny

Pompki 30 842 + 562 = 31 404
Do naszych MP w WW w Mykanowie zostało 27 dni .Waga dzielnie stawia opór ale 83kg do złamania o treningu ze sztangą nie będę pisał może uda mi się niespodzianka
Pompki ostrożnie zwiększam w serii ciągiem które nagrywam więc filmiki z pompkami
Jak mi się uda wgrac to dzisiaj kolejny .

Pompki 31 404 +656 = 32 060
Pompki codziennie ale w małych ilościach na ręcznym hamulcu .Niczego w najbliższym czasie w pompkach nie planuję .