XDM
A propos treningu to dzisiaj też właśnie ćwiczę ćwiczę pompki ale na kółkach gimnastycznych.
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
888
Napisanych postów
1072
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
12560
...
Napisał(a)
wycwiel
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Młody mam nadzieje że z nich nie spadłeś 
Waga 82,9kg
podciąganie 485 + 42 = 527
pompki 31 717 + 1 857 = 33 574
Aeroby w trakcie już 2 tydzień 5 x w tyg.( 12min.)
Radzyń 25 czerwiec będzie bolało
Waga 82,9kg
podciąganie 485 + 42 = 527
pompki 31 717 + 1 857 = 33 574
Aeroby w trakcie już 2 tydzień 5 x w tyg.( 12min.)
Radzyń 25 czerwiec będzie bolało
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Waga 82,8kg
podciąganie 527 + 43 = 570
pompki 33 574 + 1 941 = 35 515
Aeroby albo cardio jak zwał tak zwał . Pracuje na tętnie 140 - 150 bo tak się najlepiej czuję i za bardzo się nie nudzę . Obciążenie wzrasta i czas trwania wysiłku też w tym tygodniu było 4x 13min.
WW x 2 w tygodniu z ciężarem 47,5kg .
Radzyń ważniejszy zostało 31 dni
podciąganie 527 + 43 = 570
pompki 33 574 + 1 941 = 35 515
Aeroby albo cardio jak zwał tak zwał . Pracuje na tętnie 140 - 150 bo tak się najlepiej czuję i za bardzo się nie nudzę . Obciążenie wzrasta i czas trwania wysiłku też w tym tygodniu było 4x 13min.
WW x 2 w tygodniu z ciężarem 47,5kg .
Radzyń ważniejszy zostało 31 dni
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Szacuny
12250
Napisanych postów
22116
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
628124
Wycwiel - a który Radzyn? I co tam będzie ww czy pompki na komendę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Radzyń Podlaski 25 czerwiec - pompki na komendę
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5947
Napisanych postów
9106
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346134
Co ten starszy Pan wyczynia 
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Waga 82,5kg
W tym tygodniu aeroby po 14min.
Długie serie ( 2) pompek codziennie do Radzynia zostało 29 dni.
Co będzie w Zawackie dalej nie wiadomo ( 1/2CC czy 50kg ) .
Podciąganie 570 + 44 = 614
Pompki 35 515 + 1 857 = 37 372
W tym tygodniu aeroby po 14min.
Długie serie ( 2) pompek codziennie do Radzynia zostało 29 dni.
Co będzie w Zawackie dalej nie wiadomo ( 1/2CC czy 50kg ) .
Podciąganie 570 + 44 = 614
Pompki 35 515 + 1 857 = 37 372
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7315
Napisanych postów
12504
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87791
Waga 82,7kg
Aeroby lecą po 15min. w tym tygodniu 3x wyszło
podciąganie 614 + 24 = 638
pompki 37 372 + 1 685 = 39 057
Zaraz idę popompować . Dziś 450 na komendę sam jestem ciekaw jak pójdzie jak by się udało to chyba byłby to nieoficjalny rekord Polski
Aeroby lecą po 15min. w tym tygodniu 3x wyszło
podciąganie 614 + 24 = 638
pompki 37 372 + 1 685 = 39 057
Zaraz idę popompować . Dziś 450 na komendę sam jestem ciekaw jak pójdzie jak by się udało to chyba byłby to nieoficjalny rekord Polski
Poprzedni temat
Biustonosz na silownie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- ...
- 396
-
Następny temat
[BLOG]Może jakis start w 2017??? Let's do This shittt!!!
