wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Luty dobił do końca wiec podsumowanie miesiąca
podciąganie 264 powt.
pompki 10 506 powt.

Dzisiaj byl też sprawdzianik w dipach 60 x poleciało
Do MP 53 dni .

Ilość pompek robi wrażenie

Viki

Ilość pompek robi wrażenie

Ba, bo Wycwiel nawet jak śpi to pompki robi

a i owszem robie wizualizacje
W lutym gorzej poszło z pompkami w styczniu ( 12 225 ) za to podciagnięc było więcej
Musiałem zmniejszyc ilość dipów jak naruszyłem starą kontuzję barku przy okazji konkursu w +35 .Dobrze że teraz oprzytomniałem bo bym jeszcze kuśtykał z kolanem .

Waga 83,5kg
podciąganie 482 + 66 = 548
pompki 22 731 + 2 571 = 25 302
Nagrał bym filmik z treningu WW gdybym wiedział że zostałem odbanowany ( z 2 dniowym opóźnieniem ) a tak to tylko napiszę że 47,5kg x 150 a w czesniej rozgrzewka superserią z " konkursu " w + 35 . Niewiem co ich tam "pompuje "

Hehe jeszcze nie próbowałem ale 25 kg to raczej ciężko o pompę haha

Goldi to zalezy jak się to robi po obejrzeniu filmu z mastim zrobiłem też tak i pompy nie było ale po zrobieniu samymi ramionami juz była

Waga 83,6kg
podciaganie 548 + 66 = 614
pompki 25 302 + 2 848 = 28 150
Trening WW się zrąbał przez zacisk na sztandze po 123 powt musiałem przerwac . Była mała improwizacja po za planem ech
Teraz piwko na uspokojenie

Dzisiaj strasznie sie z tymi 47,5kg męczyłem . Ból kapturów wskazywał by ze dipy dały mi w dupe , triceps i klate tez czułem czyli pompki .
Wyniki z tygodnia
podciaganie 614 + 66 = 680
pompki 28 150 + 2 753 = 30 903
WW we wtorki leca w seriach z przerwa 30 sek , w sobote seria wieńcząca tydzień no dzisiaj nie bardzo

Waga nie wazyłem się .
Podciaganie 680 + 66 = 746( tu nie źle jak na mnie )
Pompki 30 903 + 2 322 = 33 225( tu musze przyhamować przed MP w WW )
Dzis WW
45kg x 45
45kg x 165
Cos mi sie nie kleji w WW chyba dałem ciała w przygotowaniach a zostało mało czasu na zmiany . Trzeba zacisnąc poslady i liczyc na dzień konia