wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

wycwiel

Zlamanie kregu L -4 i stały ucisk na rdzeń kregowy .
Wciąż mam przy dotyku lewej nogi czucie jak przez papier ale działa jak trzeba
Ja bym się sprawdzianami na razie nie przejmował a dodawał systematycznie ruchów do serii zresztą według mnie nie ma sensu ich robić częściej jak co 6 tyg.



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-30 12:02:36

Ja w całym ciele za wyjątkiem szyi i głowy tak mam, nie wszędzie czuję też temperaturę. Mam przy byle wysiłku drętwienie i odczucie pieczenia mięśni.

Nowy Rok ćwiczymy dalej! Dzięki za rady.

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku, samych udanych startów!

A ja życzę WW czyli Wielu Wygranych.

.

WW!!! Strasznie mi się życzenia Paawo spodobały! Chłopaki - pokażcie więcej w 2019 - niech Wam się wspaniale wyciska!

Życzenia " WW " paawo to dobre motto na 2019

Pierwszy trening 2019 rozpocząłem w domu :
- rowerek 23min.
- 210 pompek w tym 60 na mini poręczach na czas i od razu poprawiłem czas 1min.20 sek.
Dzisiaj jeszcze sztanga i reszta pompek .
Coś by się przydalo nagrac na początek

Ja w tym samym czasie mniej więcej, co ten film się pokazał zrobiłem swój trzeci mini trening pod moje WW. Robię w pionie na raty, bo nogi nie pozwalają za długo stać i aby nie potęgować spastyczności. Zrobię jeszcze ogólny trening z hantlami i gryfem łamanym. Sezon w 2019 rozpoczęty

wycwiel ile wyciśnięć z CC to jest przyzwoicie a ile kozak? oczywiście pytam o rząd wielkości dla amatora, nie na mistrzostwa Polski

Olo wyciskanie na gumach z coraz większą ilością w serii rób w pozycji siedzącej i z pełnym wyprostem w łokciach.
Inne ćwiczenia tez bym wykonywał w możliwie pełnym zakresie (chodzi mi o wyprost kończyn ) nawet wiadomo kosztem ilości.

kabo "amator" w WW czyli kto?
Ten który zaczyna w ogóle ćwiczyć czy zawodnik innej dyscypliny ( mozna się naciąc np. na zawodnikach sportów walki tych uderzanych albo na kajakarzach nie wspomnę już o zawodnikach SW )?
Ja osobiście takich podziałów nie robie ( "amator" ,"kl. mistrzowska") na zawodach WW potrafią sie pojawić goście znikąd i narobić zamieszania
Ostatnio pojawiły się wyniki powyzej 60 powt.( Puchar Polski) gdzie wcześniej robiac do 50 powt. mozna było liczyć na wygraną.
Myslę że 30 powt. to dobry wynik a kozactwo to od 40 powt. tak bym to ujął ( tak żebym się załapał na kozaka ) Oczywiście pisze o wynikach robionych z "akcentem".


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-01-02 10:18:15