DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

shadow78
Teraz muszę w drugą stronę, przybrać co nie co, ale tym razem wolałbym mięśnie :)

No i jak? Robisz coś w tym kierunku, bo w rozpiskach nie wrzuciłeś?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Tak, staram się zjeść ekstra jabłko czy pietruszkę, dopycham się szpinakiem i rukolą z nadzieją, że coś urośnie :)

Ćwiczyć siłowo zacznę... nie wiem kiedy. Na pewno po 18 lutym, przed biegiem nie chcę już kombinować.

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 30573 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131259

shadow78
Tak, staram się zjeść ekstra jabłko czy pietruszkę, dopycham się szpinakiem i rukolą z nadzieją, że coś urośnie :)

Ćwiczyć siłowo zacznę... nie wiem kiedy. Na pewno po 18 lutym, przed biegiem nie chcę już kombinować.

No to zdążysz zrobić formę na zawody w Żelistrzewie - 12 marca 2017 i może się tam spotkamy.

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22630 Napisanych postów 11158 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356381

Ekstra skrzynka jabłek dziennie, to może by pomogła, bo te 10-15 gram węgli z jednej sztuki to tego... chyba na zaostrzenie apetytu.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Fasoli dorzuć do miski i zobaczysz jak szybko masa pójdzie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Panie Janie - znam swoje miejsce w szeregu ( na szczęście :) !
Ghorta, Szajba - fasolę jem, z tymi jabłkami to kokieteria. Dzisiaj na kolację zjem 1/2 ryżu + 1/2 fasoli czerwonej + masa szczypiorku.

Pobiegałem - założenie było takie, żeby biec z tempem między 6:40 a 7:00. Co wyszło, to wyszło. Jedno Wam powiem - nie ubiera się krótkich spodenek i lekkiej bluzy na 3 godzinne wolne bieganie przy 0 stopni

Chciałem przetestować opcję wyziębienia, ale chyba przegiąłem.

This is the best deal you can get.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 30573 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131259

Gdybyś jadł więcej białka w postaci fasoli to byłoby Ci ciepło!

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

shadow78
. Jedno Wam powiem - nie ubiera się krótkich spodenek i lekkiej bluzy na 3 godzinne wolne bieganie przy 0 stopni Chciałem przetestować opcję wyziębienia, ale chyba przegiąłem.

Prościej byłoby pobiegać przez 30 minut i 30 minut poleżeć gdzieś na trawniku. Zaoszczędziłbyś 2h a miałbyś i pobiegane i wymarznięte

Ech, Shadow

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Wczoraj akurat było stosunkowo ciepło, bo 3 stopnie na plusie, przynajmniej u mnie, ale żeby tak na krótko to nie bardzo. Podobno leczenie zimnem jest dobre dla mięśni ;)

Swoją drogą, ile ty masz tych długich biegów, bo co trening to 20-30km. A do tego święta idą, nie żebym zachęcał, ale chyba nie będziesz cały dzień przy stole siedział? ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow Zdrowych Świąt Wariacie.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat