[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Coś u mnie brak chęci i motywacji ostatnio do prowadzenia dziennika.
Ale żyje i działam :)

Jakby kogokolwiek to interesowało ;)

Dobrze, że działasz - to najważniejsza informacja :) reszta w swoim czasie

karny kop w doope by sie przydal

No, żebyś wiedział :)

mam nadzieje ze ten meski masasz tak na Ciebie nie wplynal,bo dziwnym zbiegiem okolicznosci te dwie sytuacje sie pokryly ze soba

Męski nie, ale ten drugi tak ;)

no to czas się ogarnąć

Ogarnę się i chodzi mi po głowie fajny pomysł na innowacyjnego bloga.
Tylko muszę jeszcze kogoś do tego zaangażować, bo sam nie ogarnę tematu ;)

BTW:
Jak wygląda standard rozkładu makro, dla osoby nie ćwiczącej na utrzymanie wagi.
Są jakieś normy zalecane przez światowe organizacje?

Jeszcze jedna rzecz - możecie jakiś dobrej jakości pas polecić?

WojtekA4

Jeszcze jedna rzecz - możecie jakiś dobrej jakości pas polecić?

Pas z mięśni brzucha i pleców + przepona. Nigdy Cię nie zawiedzie i zawsze masz go przy sobie. Ciężkie rzeczy trzeba umieć podnosić
Przyjrzyj się czym się różnią pasy trójboistów, ciężarowców od tych wyłożonych na siłowniach.

WHO podaje chyba: 15% energii z białka, 65% węglowodany, 30% tłuszcze.
Jednak myślę, że nie ma co zbytnio wierzyć instytucjom. Szwecja jest dobrym przykładem. Ich ministerstwo zdrowia odrzuciło tradycyjną piramidę żywienia jako pomyłkę. Dieta śródziemnomorska też okazała się z lekka lipą. To znaczy ślad był dobry, ale błąd w badaniach. Dieta japońska? Vegańska? Każda ma inne założenia. Przy braku aktywności jadłbym zdecydowanie tłusto, bez cukru, soli i alkoholu.



Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-01 22:04:44