DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

Spawareczk

Włączam powiadomki:) Od miesiąca trend wegański. Nabiału nie jadłam w zasadzie nigdy. Sporadyczny był jego udział w diecie. Pół roku temu odrzuciło mnie od ryb, miesiac temu odrzuciło od mięsa. Poszłam za ciosem. Za 2-3 tygodnie zrobię pierwszą morfologię i kilka podstawowych badań. Zobaczymy:) PS. Biegająco pozdrawiam:)

cześć Spawareczko, miło mi:) jeśli myślisz o weganizmie, warto, żebyś poczytała - na pewno to już robisz, ale jeśli nie - polecam Ci książkę "wegańska bogini" - polską edycję "skinny bitch" .

Waga leci odpowiednio w dół, dzisiaj cotygodniowe ważenie - 96,7.

Krótki wypad do lasu na koniach, spacerowo, z małymi galopkami. Martwi mnie, że tętno mam w niektórych momentach ponad 180, a naprawdę, szaleństw nie było.

Nie sądziłem, ze godizna jazdy konno spala 600 kcal, fajne hobby .

DUDEK

Nie sądziłem, ze godizna jazdy konno spala 600 kcal, fajne hobby .

To może się wydawać, że jeździec siedzi sobie, a koń jedzie, ale tak naprawdę, to jest duży wysiłek - cały czas pracuje się nad koniem, inaczej - może być wesoło :)

Ja się wychowałem wśród koniarzy (mieszkałem w stadninie) i wiem jaki to hardcore kondycyjny może być. Niesamowita siła nóg jest potrzebna. Siłowaliśmy się kiedyś na nogi (stara ułańska zabawa). Dwa krzesła i jeden ściskał kolanami kolana drugiego. Te ściśnięty miał za zadanie rozchylić kolana na szerokość dłoni, a ten ściskający nie mógł dopuścić do tego. Jak się trafił dobry rajtar to ściśnięte kolana dosłownie trzeszczały.
Trener - jak mu się nie podobał docisk łydki u zawodnika - wsiadał na konia i kazał wkładać rękę pomiędzy buta i siodło. Dociskał łydę i ruszał stępa, a gość w truchciku za nim, bo nie miał siły wyrwać dłoni. Sporo było zabawy. Ale my i tak woleliśmy podziwiać studentki z obozów konnych

Te 600 kcal to u konia leci?

MaGor

Ja się wychowałem wśród koniarzy (mieszkałem w stadninie) i wiem jaki to hardcore kondycyjny może być. Niesamowita siła nóg jest potrzebna. Siłowaliśmy się kiedyś na nogi (stara ułańska zabawa). Dwa krzesła i jeden ściskał kolanami kolana drugiego. Te ściśnięty miał za zadanie rozchylić kolana na szerokość dłoni, a ten ściskający nie mógł dopuścić do tego. Jak się trafił dobry rajtar to ściśnięte kolana dosłownie trzeszczały.
Trener - jak mu się nie podobał docisk łydki u zawodnika - wsiadał na konia i kazał wkładać rękę pomiędzy buta i siodło. Dociskał łydę i ruszał stępa, a gość w truchciku za nim, bo nie miał siły wyrwać dłoni. Sporo było zabawy. Ale my i tak woleliśmy podziwiać studentki z obozów konnych

Zazdroszczę, ja niestety mieszczuch z bloku... Hardcore jest kondycyjny, szczególnie jak koń narowisty... pamiętam kiedyś taki teren...
pojechany tylko stępem do lasu (koń zrzucał wszystkich, łącznie z instruktorami, jak pozwoliło mu się szybciej) - po tym terenie, gdy koń przez ponad godzinę "tańczył" pode mną, wróciłem mokry ze zmęczenia. Emocji było sporo, ale bardziej ekscytacji... i radości po powrocie, że mam ręce i nogi całe. Wystarczyło by odpuścić cokolwiek na pół sekundy - i koń wystrzelił by jak z procy...

Co do ćwiczeń - znam też takie, że siedząc już na koniu - wkłada się pomiędzy udo ( kolano ) a siodło - kawałeczek papieru. Jak wyleci z powodu zbyt słabego trzymania - jest kara.

Ronin78

Te 600 kcal to u konia leci?

U konia pewnie kilka razy tyle:)

Zerknąłem z ciekawości na movescount, raz - że bardzo mi się podoba jego funkcjonalność i grafika, dwa - daje fajny ogólny obraz aktywności.
Dieta na poziomie 2000 kcal daje mi do wiwatu po 11 tygodniach, przy dużej intensywności - praktycznie każdy dzień jakiś trening.

Chyba muszę stopniowo podbijać kalorie, bo słabnę trochę.

Pierwsza piątka za mną!



Na 3 km spotkała mnie impertynencja niebywała: ktoś mnie wyprzedził. Zagotowałem się jak prawdziwy potomek szlachty polskiej i już miałem za nim gonić, jedynie dyscyplina i chęć przebiegnięcia pełnej piątki powstrzymała mnie od gwałtownych czynów.

Kilka pytań, jeśli ktoś to jeszcze czyta:

1. Czy Was też na początku bolały trochę kolana, szczególnie z przodu?
2. Dziś zauważyłem, że "wyposażenie" jest ważne - głupia chusteczka do nosa wiele by mi pomogła. Co bierzecie ze sobą?
3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ?
4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ?