[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

WojtekA4

Robisz jakiś program treningowy??

To samo co ty GBC ;)

kuba1110

Cayek

kuba1110

Wiekszosc w tym dziale laduje tylko ww o wysokim IG a lody to sobie mozna ladowac w ramach ladowan na vlc co jakis czas i przy niskim BF a nie przy sporym otluszczeniu i w dodatku jeszcze codziennie bo to ze miales trening od niczego cie nie usprawiedliwia przy redukcji a jak chcesz bawic sie w high GI to np. ryz bialy jest duzo lepszym wyborem niz lody.Ludzie sami sobie klada klody pod nogi a potem becza ze nie ma progresu a przyczyna lezy pod nosem.

...Zresztą jakby to było takie złe to taki faftaq nie pozwolił by Wojtkowi jeść tego co je (fruktoza sruktoza, wieprzowiny czy co innego)..
.

Troche chyba nie udało Ci się to porównanie H IG do wieprza...
Można jeść wszystko tylko "do konia to trzeba z głową". i tu kłania się umiejętność komponowania posiłków.
Co złego widzisz w "prosiaku"?
wg mnie bardzo dobre mięcho na redukcje czy masówke.

Tutaj już bardziej nawiązałem do stereotypowego gadania związanego z podziałem żywności na zły i dobry.
Zresztą już nie ważne - bez spamu.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-05-08 19:47:49

Na trening szedłem pewny, że będę robił GBC - klatka/plecy.
Nic z tego nie wyszło, tzn z GBC nic nie wyszło.
Wszystko co potrzebne pozajmowane.

Więc improwizacja.
Wyciskanie hantli na skosie, wyciskanie sztangi na skosie, pompki na poreczach, podciaganie, wioslowanie podchwytem i nachwytem.
Dobra rzecz to taka, że w lustrze widzę progres.
Ale też wychodzą słabe strony.
Bardzo wąska klatka.
Słabe barki itd.
Ale, ale - wszystko jest ok. To dopiero mój początek.

Na środe/czwartek jestem wstępnie umówiony na trening z coachem, więc mam nadzieję, że obejrzy mnie i fachowym okiem doradzi.

Miska dopięta na ostatni guzik.

GBC wcale nie oznacza tych ćwiczeń które zostały podane w artykule, jak zmienisz na inne też będzie ok byle trzymać się ilości powtórzen, TUTu i przerw. Z drugiej strony nawet lepiej, że inne ćwiczenia.

No to sprecyzuje: koncepcja GBC nie została wczoraj wykonana. Weszły 4 serie każdego ćwiczenia po 10-12 powtórzeń. Dzisiaj chyba pierwszy raz w życiu czuje najszerszy. Dlatego uważam ze trening był doskonałym bodźcem.

Dzisiaj dzień bez treningu.
Totalny off.
Miska trzymana idealnie.

Dzisiaj motywacja i pewność siebie ogromnie do przodu.
Kupowałem jakieś ciuchy i w przymierzalni, przy świetle wiadomo jakim, aż sam się zdziwiłem.
Naprawdę dobrze to wygląda.
Oczywiście nie porównuje się do chłopaków, którzy trenują po kilka lat i mają perfekcyjne sylwetki.
Po prostu - jak popatrzę na to, jak wyglądałem rok temu, a jak jest dzisiaj to jest powód do dumy.
Do tego, sprzedawczyni zwróciła uwagę - że sorry, ale ciężko będzie z odpowiednim rozmiarem bo "widać, że Pan sporo ćwiczy".
Hahahahahahaha, dla jasności - chodzi o sam fakt, że ktoś zauważa, że człowiek coś robi.







Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-09 20:16:49

Wojtek nigdy sobie nie umniejszaj porównując do innych.
Nie startujesz.
Porównywanie do poziomu o kilka leveli wyżej do niczego dobrego nie prowadzi.....no chyba że motywuje.
Porównuj do siebie (sobie podobnych) z okresu kiedy nic nie robiłeś.
I bądź dumny z siebi!!

Uwierz mi.
Jest wielu ci by dużo dali aby tak wyglądać.
Ba.
Sam ze 2lata temu dodałbys wiele.

Masz rację.
jeszcze równy rok temu brałbym w ciemno formę jaka jest teraz :)
Tak czy inaczej po dzisiejszym dniu, wiem, że nie przespałem ostatnich 12 miesięcy i mimo, że często tu marudzę, to progres jest potężny.
I to nie tylko zrzucenie fatu, ale sylwetka naprawdę się kształtuje - szkoda, że nie umiem tego na fotkach pokazać :)

WojtekA4

i mimo, że często tu marudzę, to progres jest potężny. ...

Nie śmiałbym się z tym nie zgodzić dlatego pozwól że będę nazywać Cię "mruczek" ...czasem człowiek robi to niechcący podświadomie by usłyszeć chodź szczyptę otuchy motywując się tym samym do dalszej pracy.
Jest dobrze wiec ciśniesz dalej.

O ile nie mam ambicji, żeby startować, ani jakoś mnie to za bardzo nie kręci, to gwarantuje, że na ile mi zdrowie i możliwości pozwolą, zrobię za rok, dwa czy 5, formę, która będzie petardą. Generalnie, nauczyłem się, aby nie deklarować głupot - jeśli nie jestem czegoś pewien. W amatorski bb się wkręciłem i tak łatwo nie odpuszczę...