Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Ja już jajo znoszę bo chętnie bym poczytał relację Maćka z Maratonu, nie da się jej napisać przed ?

Ronin78

Ja już jajo znoszę bo chętnie bym poczytał relację Maćka z Maratonu, nie da się jej napisać przed ?

ej no weź Toż Maciek jutro nie dość że pyknie maraton to jeszcze pewnie wieczorem kulnie sobie z 40 min przeplatankę kettlowo-skakankową ...wiesz dla rozluźnienia..lub bo sen nie przychodzi a z czasem coś trzeba zrobić

Maciek trzymam kciuki

Toż Maciek jutro nie dość że pyknie maraton to jeszcze pewnie wieczorem kulnie sobie z 40 min przeplatankę

Mało tego, następnego dnia znowu pobiegnie maraton

No to się dzień rozkręcił. Wyprawa po pakiet zamieniła się w poszukiwanie butów dla Małego na komunię. Potem muszka. Już byłem zmęczony. Pakiet odebrałem. Koszulka niezła gatunkowo. Firma CEP? Słyszał ktoś coś? Miła w dotyku i niebrzydka.
Folii NRC nie ma w pakiecie. Dostałem białą narzutkę od sponsora. Czyli folię wezmę swoją z apteczki samochodowej.

Przez te rozjazdy zgłodniałem. A wkoło tylko niezdrowa żywność. Zabrałem dzieciaki na pizzę, a sam kupiłem w sklepie swój zestaw obiadokolacyjny.
Poprosiłem o dodatkowe nakrycie i hokus-pokus kolacja w całej okazałości:

Jeszcze mi się ten kurak odbija.

Biuro maratonu mieści się piętro niżej pod Centrum Odchudzania. Byliśmy w odwiedzinach. Okazuje się, że dalej jestem częścią dekoracji wnętrza. W zacnym celebryckim towarzystwie Nie chodzi mi o syna, który postanowił zostać sławny

---
A jak wróciłem do domu, to sobie pobiegłem ostatnie 3 km z planu. Dlaczego miałbym odpuszczać? Odpuszczanie zaczyna się od małych ustępstw
3 km tak wolno żeby jeszcze było truchtem. Tętno 136-140 BPM. Relaks, a nie trening. Buty Asicsy jednak będą biegały.
---
Dostałem w pakiecie gąbkę. Taką do mycia naczyń. Z jednej strony chropowata. Co ja mam z nią robić? Gębę z owadów szorować? Toż nie będę biegł aż tak szybko Xzaar coś tam pisał o moczeniu gąbki, ale co i jak to jutro obadam.
---
Z ciekawostek: w sklepie spotkałem koleżankę "ze stażem i wynikami". Kupowała skarpety. Też chciałem. Z numerem startowym miałem 10% zniżki na skarpety kompresyjne CEP (problem z tym, że 10% od 199 zł to tylko 19,90, a ja nie dam takiego szmalu za kawałek podkolanówki)
Jak tak zaczęliśmy gadać z chłopakami z obsługi, to się okazało, że:
- koleżanka wszystkie maratony biegała bez mięsa
- wszyscy trzej sprzedawcy biegają i wszyscy trzej... jedzą baaaaardzo tłusto. Prawie tam śpiewaliśmy gospel ku czci karkówki i smalcu - ja Wam mówię. Świat się zmienia Jak już biegacze zaczynają psioczyć na węgle...
---
No to co? Jutro mąka? Mało błonnika? Owoce? Ziemniaki? Kasza? Ryż? No dobra. Pierogów pojem pewnie i pizzę z dzieciakami. A jak przyjdzie ochota to przejadę się na darmowy makaron. Nie wiem jak to zniosę

Czy ja jestem spokojny? Chyba tak. A co mi da to, że się będę spinał i przeżywał jak stonka wykopki? Powyżej 25 km biegnie się głową. To po co ją katować?

Coś miałem jeszcze napisać, ale zapomniałem co.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-09 22:39:13

Ładnie ładnie...
Aż boję się zapytać, czy takie śmieciowe jedzenie (pizza - uwielbiam!) w dzień przed biegiem nie zniweczy wysiłku..
No i czy to są normalne praktyki - dla tych "tłustojedzących", żeby tak wpieprzać węgle (jak to inaczej nazwać?).

Kolarze jak jadą Tour de France czy inne wielkie toury to mają pastaparty codziennie :) Jeszcze nie słyszałem/czytałem, żeby jakiś był na tłuszczówce, ale to może z tego względu że w kolarstwie to raz się jedzie spokojnie, raz agresywnie, są sprinty itd.. Nieco inna forma wysiłku...
Mało ważne!

Powodzenia!

Oj, zleciało.. Niedawno chwaliłeś się programem do maratonu!

panteon

Ładnie ładnie...
Aż boję się zapytać, czy takie śmieciowe jedzenie (pizza - uwielbiam!) w dzień przed biegiem nie zniweczy wysiłku..
No i czy to są normalne praktyki - dla tych "tłustojedzących", żeby tak wpieprzać węgle (jak to inaczej nazwać?).

Podobno tak ma być. Organizm w jeden dzień nie oduczy się czerpać energię z tłuszczu. Przy okazji jak zwęszy możliwość naładowania się glikogenem, to jej nie przepuści. Nawet zatwardziali "węglowodanowcy" maratończycy przez jakiś czas nie jedzą za dużo węgli, żeby wytworzyć pustkę, która pozwoli się naładować na bieg glikogenem. Zniweczy nie zniweczy, ale ja nie mam pomysłu na śniadanie! Mają być węgle i ma nie być błonnika? Do głowy przychodzi mi tylko białe pieczywo albo ryż!
Nie bójcie się To tymczasowe

MaGor

Firma CEP?
---
Dostałem w pakiecie gąbkę. Taką do mycia naczyń. Z jednej strony chropowata. Co ja mam z nią robić?
---
No to co? Jutro mąka? Mało błonnika? Owoce? Ziemniaki? Kasza? Ryż? No dobra. Pierogów pojem pewnie i pizzę z dzieciakami. A jak przyjdzie ochota to przejadę się na darmowy makaron. Nie wiem jak to zniosę

CEP to bardzo znana, ceniona i droga marka - jest specjalista od kompresji, strojow do kolarstwa i triathlonu. Z cenami juz sie zapoznales ;)

Gabke wkladasz pod tylna tasme daszka lub czapki. Jak bedzie cieplo, moczysz w wanience na trasie i wkladasz w to samo miejsce - gabka powoli uwalnia wode na kark. Jak bedzie koszmarnie cieplo, wystarczy siegnac reka do tylu i lekko nacisnac - wiecej chlodzenia zostanie wydzielone ;)

W czasie dlugiego wysilku kwasy tluszczowe lubia wydatkowac energie w towarzystwie glikogenu, sa wowczas najwydajniejsze. Glikogen dzien wczesniej ma byc zaladowany po korek, ma sie wylewac uszami.

Dzis nie lazimy, nie biegamy - najlepiej lezymy ! ;)

No idę zjeść jabłko. Wrąbałem już bułkę z serkiem wiejskim, banana i paczkę paluszków z sezamem. W planie naleśniki na kaszy gryczanej, pierogi, makaron. Mięsa raczej niewiele jeść?

no to dziś Gruby sobie użyje jak za dawnych lat

Rano jeszcze ujdzie - pozniej juz nie jemy - idzie o to by juz jest rzeczy, ktore lekko przejda przez uklad i nie beda zalegac - aby jutro o swicie oproznic spokojnie system :)

Ja zaszalalem wieczorem - zjdadlem wielka pizze margerite z makaronem bolognese i do tego dwa piwka. Od 2 lat nie jadlem takiego zestawu i dalo mi to takie p******niecie dobrego nastroju, ze przespalem noc jak dzieciak, zero stresu ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-10 08:16:48