Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

Ponieważ to śliskie to założyłbym na stopę i dopiero skarpetę.
Obawiam się o zniszczenie butów.
Możliwe, że moje myślenie jest błędne

CrossArmy

sam majonez jadłeś??? (fuu)

Nieeee... Do tego poszło 100 g łopatki mielonej i pieczonej z pomidorami suszonymi, pieczarkami i serem żółtym. No i jakieś warzywa.
A smalec jest w porządku. Zwłaszcza taki z mielonym mięsem.

Na otarcie idzie maść witaminowa + talk. Na to plaster z opatrunkiem i na krzyż zwykły plaster na podtrzymanie. Kolejna warstwa to gruba skarpeta niby do biegania. I na wierzch ta śliska rajstopa. Na razie wietrzę otarcie. Powietrze dobrze osusza. W razie czegoś to fundnę sobie w Biedronce neoprenowy stabilizator na kostkę.

Jedzenie, treningi, życie - dograne.

Rozgrzewka przed bieganiem na filmie. Zostawiłem oryginalny dźwięk. Jestem z siebie dumny, bo oddech ustawia mi się niemal automatycznie. Jedne swingi z "kucaniem". I już wiem jak będę robił Program Minimum



W drugiej części spróbowałem w masce przeciwgazowej. Szału nie ma. Są trudności z oddychaniem, ale nie aż takie żeby nie było siły do życia. Nie była to próba bojowa, ale raczej rozpoznanie. Będzie regularnie ćwiczone w ten sposób.


A potem pobiegałem. Zaryzykowałem i udało się. Ze strony otarcia na nodze nie spotkała mnie żadna nieprzyjemność. Dużo gorzej zachowały się te śliskie rajstopy. Jak to coś może obciskać nogę! Skarpety kompresyjne to przy tym małe miki Problem tylko z tym, że obciska równomiernie na całej powierzchni i prawdopodobnie doprowadziłoby do niedokrwienia. Trzeba pod spód wkładać cieńszą skarpetę. I w sumie nic dziwnego, że obciska bo moje kopyto rozmiar 47 ma prawo nie mieścić się w dodatki wyprodukowane dla delikatnych kobiecych stóp. Niemniej jednak ścieżka została przetarta.

Bieganie bez szału. W tych nowych butach męczę się jakoś inaczej. Bardziej dokuczają mi czwórki, a mniej łydki.

Noga w krem i spać.
Kupiłem dzisiaj maszynkę do golenia na żyletki. Zarost zrobił mi się taki twardy, że szczerbił nożyki. Może to wina nożyków - nieważne. Moja ogolona gęba źle zareagowała na gumę z maski i swędzi mnie teraz dotkliwie.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-21 06:16:20

Niezła rozgrzewka przed biegiem.
Dobry metcon wyszedł

Clean spoko.
Ćwiczenia z chwytem turniejówki za rogi, to już sam w sobie niezły wyczyn - nawet nie próbowałem z tym aureoli, bo nie wiem czy bym głowę i takiego kettla w swoich ramionach zmieścił!

Jak już robię wykroki, to tylko do tyłu. Do przodu jakieś takie dziwne są i trzeba zrobić dynamiczne wstanie. Próbowałeś do tyłu?

Maska. Ech...

ta maska przeciwgazowa to tak na wypadek gdyby Putin chciał chronić Rosjan w PL ?

(tak nawiasem mówiąc wczoraj robiąc mały remanent w mieszkaniu znalazłem książeczkę wojskową)

panteon

Niezła rozgrzewka przed biegiem.

Celowe działanie Wrzucam w to całą chęć na różnorodność. No i rozgrzewa konkretnie.

panteon

Clean spoko.
Ćwiczenia z chwytem turniejówki za rogi, to już sam w sobie niezły wyczyn - nawet nie próbowałem z tym aureoli, bo nie wiem czy bym głowę i takiego kettla w swoich ramionach zmieścił!
Jak już robię wykroki, to tylko do tyłu. Do przodu jakieś takie dziwne są i trzeba zrobić dynamiczne wstanie. Próbowałeś do tyłu?
Maska. Ech...

Z tym cleanem to ja czułem bluesa dużo wcześniej Jak pamiętasz od początku miałem wstręt do zbyt miękkiego amortyzowania Ból mnie nauczył.
Dobre są wykroki z przodu do tyłu - bezpośrenie. Kiedyś robiłem. Ale to tylko na trawie wychodzi z uwagi na kolana.

Dzisiaj - przy piątku - mam wyjazd służbowy po południu. Za to będę miał trochę wolnego. Akurat tyle żeby wpasować się z treningiem. Pogoda taka, że nie wytrzymam w domu chyba. Będą truchto-swingi. Jutro żonglerka wyjdzie prawdopodobnie. Jakoś mam podejrzanie dużo energii Wiosna.
====
Po treningu. Lecę robić miskę na wyjazd.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-21 13:20:20

Sami wariaci, patrzeć jak zaczniesz biegać w tej masce i przykręcać tlen...

Maska, rajstopy... Sam nie wiem co myśleć!

Zaiste, jak mawiał król Dezmod, zaglądnąwszy po skończonej potrzebie do nocnika: „Rozum nie jest w stanie tego ogarnąć”

Ronin78

Sami wariaci, patrzeć jak zaczniesz biegać w tej masce i przykręcać tlen...

Czytasz mi w myślach Jutro tylko 8 km i dałoby radę. Dzisiaj robiłem swingi i skakankę w masce i wymiękłem. Cała dalsza część treningu bez sił, a i teraz czuję zmęczenie. Muszę poczytać gdzieś o treningu z niedotlenieniem, niebezpieczeństwach i korzyściach. Boję się, że wytrzymałość beztlenowa nie przyda mi się na razie. Lecę do pracy, której mam od... po uszy. I syn śpi u mnie dzisiaj. A jutro jadę do rodziców. Pobiegam po górkach.