WIEK: 16,5
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): niby od 1 sierpnia bo mysle ze mam mało to zrzucenia wiec chcialem do konca
wrzesnia redukowac a potem mase
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):
http://zapodaj.net/0896a95398c5b.jpg.html
http://zapodaj.net/c5c76f296bba6.jpg.html
http://zapodaj.net/4eb067f147d2f.jpg.html
http://zapodaj.net/f2368af375e2b.jpg.html
Kiedys bylem strasznie gruby i nwm czy to fat na brzuchu czy skora pozostala po tym jak gruby bylem
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie mam jakiegos wymarzonego, chciałbym jak najwiecej spalic do konca wrzesnia
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
http://wklej.org/id/1112893/ - trening
http://wklej.org/id/1112900/ - Dieta w skrocie
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy, nic nie biore
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: raczej nie jak pije kawe lub energetyki to nic nie czuje moze czasem po litrze slawnego be powera z
biedronki na szybko coś tam mialem ale to pare lat temu w sensie czulem takiego powerka chwile
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: to tylko próbowalem jedną porcje spalacza od kolegi ONYX z firmy fire snake - nie pocilem sie po nim
bardziej, kopło bardzo lekko i mnie raczej zmuliło troche po tym. to byl jedyny raz kiedy bralem spalacz
BUDŻET: no max 100zł ale wolalbym cos do 60-70
Dodatkowe info:
** od razu po treningu silowym robie aeroby a przed tymi aerobami pije bcaa z fire snake (fire snake remedy) tzn dopiero od dziś zaczynam to
bcaa ale juz wolalem dopisac
** rano jem 1 kapsulke do sniadania chela-mag b6. ale jesli to bedzie wyplukiwane przez kofeine w spalaczu to moge brac o innej porze (nie
wiem czy tak to dziala bo sie nie znam az tak)
** Kumpel doradzał mi AMOK z olimpu, ale to silna przedtreningowka jednak on mowi ze ma takie skladniki jak
dobry spalacz wiec sie nadaje i niezle kopie, polecał też ten onyx z fire snake ale na mnie nie dziala chyba albo po 1 porcji nie dalo sie wyczuć
** patrzylem na black bombs dorian ale podobno strasznie mocne, troche drogie i to by byl moj pierwszy spalacz wiec nie wiem.
** W sumie mogę mieć coś mega mocnego mam to gdzieś po prostu chce zbić troche fatu w miesiac bo waga stoi od 3 miechow 70kg. Wg. mnie jestm ekto (ten co szybko przybiera tluszcz i trudno zbudowac troche miesnie) ale jakos sie tym nie kieruje ani troche jednak wiem ze szybko tluszcz mi sie osadza na brzuchu dlatego chce zrzucic jescze coś póki jest lato do konca wrzesnia, ew. do polowy października Prosze o szybką odp bede strasznie wdzięczny bo nie wiem czy kupowac wgl spalacz czy ostro trenowac bo po co mi w sumie ale jeśli waga stoi i mi ciagle jest malo a na dodatek wysiliłem sie zeby to napisac to moze faktycznie coś wypada kupić. no i sam nie wiem czy warto ciągnąć redukcje czy moze juz masowac, po prostu niech ktoś coś napisze :)