koza

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

4444

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2017 (23:19)

Data rejestracji 19.01.2013 (12:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia mam 80 kilo, 4 tygodnie temu przeszedłem na masę po redukcji, w pierwszych dwóch przybyło 3 kilo (pewnie woda, kupa itd.) od wtedy waga stoi. obwody przez te 4 tygodnie praktycznie bez zmian, 1 cm w łydce, w barkach i klacie wahania, biceps i udo	3	2013-10-26 15:21
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym witam, dziennik początkowo prowadziłem w dziale odchudzanie, jednak brak zainteresowania trochę demotywuje, więc przenoszę się tutaj :-) mam nadzieję, że nic złego się nie stanie, jak skopiuję tu stare wpisy i od jutra będzie już	67	2013-08-19 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia wiek 26, wzrost 189, waga 80, staż w sporcie 3 lata, na siłowni pół roku - redukcja. cel masa. kilka treningów tenisa w tygodniu + 4x siłownia + 1x jakieś interwały. może byc taka dieta, czy cos	2	2013-09-01 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na korcie tenisowym - dziennik treningowy płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 85 wzrost : 189 obwód w pasie : 86, w talii 82. szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%? aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x fbw, 1x crossfit, 1x hiit, 1x tabata,	19	2013-08-07 17:48
Inne dyscypliny	Interwały chcę dodac do swoich treningów interwały biegowe w celu przyspieszenia redukcji i rozbujania metabolizmu. ułożyłem plan, który ma pozwolic na dodatkowe cwiczenie ruchów tenisowych (gram amatorsko). taki plan sprawdzi się jeśli chodzi o cele	4	2013-07-18 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo oporna redukcja płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 87 wzrost : 189 obwód klatki : 109 obwód ramienia : 38 obwód talii : 85, na wysokości pępka 90 obwód uda : 62 obwód łydki : 41 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%? trudno powiedziec, ale sadło	1	2013-07-13 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 88 wzrost : 189 obwód klatki : 109 obwód ramienia : 38 obwód talii : 93 obwód uda : 62 obwód łydki : 41 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca siedząca uprawiany sport	10	2013-06-02 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 91 płeć : mężczyzna wiek : 25 lat waga : 91 kg wzrost : 189 cm obwód klatki : 102 cm obwód ramienia : 37 cm obwód talii : 94 cm obwód uda : 60 cm obwód łydki : 42 cm szacunkowy	1	2013-01-19 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2013-10-26 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ból podczas biegania	2013-09-11 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do sezonu zimowego :)	2013-09-09 23:00
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-08 22:52
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-07 21:51
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-06 22:03
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-05 21:57
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-04 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2013-09-03 22:09
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-03 22:05
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-02 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2013-09-02 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-09-01 22:29
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-09-01 22:19
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-31 11:19
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-30 22:49
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-30 22:37
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-29 21:40
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-28 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja , aeropy nabieranie masy mięśniowej etc.	2013-08-28 10:10
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-27 22:06
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-26 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dwa pytania dot. diety low carb	2013-08-25 22:59
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-25 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...	2013-08-24 16:50
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-24 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...	2013-08-24 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Siemka prosze o pomoc	2013-08-24 08:58
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-23 23:28
Trening dla początkujących	koza DT/ redukcja na korcie tenisowym	2013-08-23 23:19