...
Napisał(a)
Heh widze ze uparty jestes a ja odpuszcze bo szkoda naszego czasu pozdrawiam
...
Napisał(a)
Sory za post pod postem, ale niechcący wcisnąłem enter :D. Do rzeczy, czy moglibyście polecić mi jakiś spalacz johimbiną?Szukam dużo i nic z joha nie moge znaleźć, jestem na redukcji od 3 miesiecy, polecialo 12kg i już pozostała wycinka, ale niestety są miejsca z których tluszcz idzie słabo(uparty tłuszcz) dlatego postanowiłem wprowadzić coś z johą.
...
Napisał(a)
Po co ci spalacz widocznie masz zle diete dobraną zredykuj weglowodany tluszcze i zmien trening nic lepszego to ci nie doradza (popatrz na posty powyzej)
Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-09-26 20:26:19
Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-09-26 20:26:19
...
Napisał(a)
michael89Sory za post pod postem, ale niechcący wcisnąłem enter :D. Do rzeczy, czy moglibyście polecić mi jakiś spalacz johimbiną?Szukam dużo i nic z joha nie moge znaleźć, jestem na redukcji od 3 miesiecy, polecialo 12kg i już pozostała wycinka, ale niestety są miejsca z których tluszcz idzie słabo(uparty tłuszcz) dlatego postanowiłem wprowadzić coś z johą.
daj ankietę z pierwszej strony i foto poglądowe. ;)
ale z johą jak meltodowna nie wyrwiesz to nowy oxy elite pro wersja usa.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Przeglądam cały czas tą ofertę spalaczy i dostaje zawrotu głowy, poleci ktoś jakiś dobry środek który dobrze pobudza ?. Po wyjściu z pracy padam na twarz i treningi są baaardzo słabe, więc myślę że to czas na jakiś dobry suplement..
...
Napisał(a)
WIEK: 24
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, planowany miesiąc-2
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 18% ?
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej :)
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wegetarianska, bogata w warzywa i owoce, ogranczenie spozywania weglowodanow prostych, tluszczu. trening: taniec 10h/tydzien, wczesniej fitness około 8h/tydz, przerwa od polowy miesiaca i znowu wracam do fitnessu około 10h/tydz.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
BUDŻET: stosunkowo mozliwie najmniejszy
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, planowany miesiąc-2
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 18% ?
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej :)
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wegetarianska, bogata w warzywa i owoce, ogranczenie spozywania weglowodanow prostych, tluszczu. trening: taniec 10h/tydzien, wczesniej fitness około 8h/tydz, przerwa od polowy miesiaca i znowu wracam do fitnessu około 10h/tydz.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
BUDŻET: stosunkowo mozliwie najmniejszy
...
Napisał(a)
WIEK: 21
CZAS REDUKCJI: dotychczas 3-3,5 miesiaca (na wadze -4kg ale ogolnie roznica olbrzymia: 7 cm w pasie, talii tez, reka i klatka bez zmian
POZOSTALY CZAS: do osiagniecia porzadanego efektu
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 11-12. sorry za bark zdjecia ale nie mam ja zrzucic na kompa
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 7
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening: przez pierwsze 3 miesiace: silownia 5 razy w tyg po silowni 3x w tyg aeroby 2x w tyg interwaly. Teraz silowania 5x w tyg (fbw, superserie, cwiczenia angazujace wiele partii miesniowych) koszykowka 2x w tyg 4x w tyg system energetyczny(aeroby lub interwaly, bardziej aerbby bo ostatnio mam problem z zajechaniem sie interwalami(odpuszczam naprzyklad przy pulsie 175 a potrafilem dojsc do 200-204)
dieta: pierwsze 2 miesiace: zaczynalem od 2,7gram wegli 2,7 bialka 1,2 tluszczu i co tydzien zmniejszalem o 0,2 gram wegli a reszta bez zmian. Ostatni miesiac to wegle tylko w potreningowym(40g) i jedno ladowanie tygodniowo. Od poczatku pazdziernika musialem zakonczyc weglowodanowa detoksyfikacje poniewaz nie bylem wstanie normalnie myslec a zaczalem zajecia na uczelni. Teraz(od miesiaca) 1,5 grama wegli, tlusz i bialko bez zmian.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nigdy nie piłem regularnie ale mimo to nie odczuwam efektow jej dzialania, na energetyki reaguje raczej obojętnie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme, thermal pro revolution (dawno temu, nie w trakcie tej redukcji)
BUDŻET:
od miesiaca niemalze stoje w miejscu, progres jest bardzo wolny wiec zdecydowalem sie ze chyba czas siegnac po jakies suplementy. No i wlasnie jakie? a i jeszcze jedno pytanie, warto kupowac kwasy omega 3 jesli na conajmniej jeden posilek( na ogol 2) dziennie jem rybe? oczywiscie zaopatrze sie w bcaa mineraly witaminy i bialko
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-01 22:30:07
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-01 22:30:34
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-01 22:31:51
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-02 09:50:24
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-02 09:56:18
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-05 16:12:14
CZAS REDUKCJI: dotychczas 3-3,5 miesiaca (na wadze -4kg ale ogolnie roznica olbrzymia: 7 cm w pasie, talii tez, reka i klatka bez zmian
POZOSTALY CZAS: do osiagniecia porzadanego efektu
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 11-12. sorry za bark zdjecia ale nie mam ja zrzucic na kompa
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 7
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening: przez pierwsze 3 miesiace: silownia 5 razy w tyg po silowni 3x w tyg aeroby 2x w tyg interwaly. Teraz silowania 5x w tyg (fbw, superserie, cwiczenia angazujace wiele partii miesniowych) koszykowka 2x w tyg 4x w tyg system energetyczny(aeroby lub interwaly, bardziej aerbby bo ostatnio mam problem z zajechaniem sie interwalami(odpuszczam naprzyklad przy pulsie 175 a potrafilem dojsc do 200-204)
dieta: pierwsze 2 miesiace: zaczynalem od 2,7gram wegli 2,7 bialka 1,2 tluszczu i co tydzien zmniejszalem o 0,2 gram wegli a reszta bez zmian. Ostatni miesiac to wegle tylko w potreningowym(40g) i jedno ladowanie tygodniowo. Od poczatku pazdziernika musialem zakonczyc weglowodanowa detoksyfikacje poniewaz nie bylem wstanie normalnie myslec a zaczalem zajecia na uczelni. Teraz(od miesiaca) 1,5 grama wegli, tlusz i bialko bez zmian.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nigdy nie piłem regularnie ale mimo to nie odczuwam efektow jej dzialania, na energetyki reaguje raczej obojętnie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme, thermal pro revolution (dawno temu, nie w trakcie tej redukcji)
BUDŻET:
od miesiaca niemalze stoje w miejscu, progres jest bardzo wolny wiec zdecydowalem sie ze chyba czas siegnac po jakies suplementy. No i wlasnie jakie? a i jeszcze jedno pytanie, warto kupowac kwasy omega 3 jesli na conajmniej jeden posilek( na ogol 2) dziennie jem rybe? oczywiscie zaopatrze sie w bcaa mineraly witaminy i bialko
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-01 22:30:07
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-01 22:30:34
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-01 22:31:51
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-02 09:50:24
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-02 09:56:18
Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-11-05 16:12:14
...
Napisał(a)
WIEK: 19
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 4 miesiące (stracone 10 kg), termin zakończenia za jakieś 2 miesiące
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 21%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie określiłem dokładnie, ale zdecydowanie mniej
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta LOW CARB (jakieś -700 do 800 kcal dziennego zapotrzebowania), trening HIIT na rowerku treningowym + 3 razy w tyg piłka nożna
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ostatnimi czasy nowy Venom, kiedyś podczas wcześniejszych redukcji brałem też Thyrotherm, Lipo 6, Animal Cuts i początkowo TSE
BUDŻET: do jakichś 130 zł
Zmieniony przez - Curtis5033 w dniu 2012-11-14 00:32:10
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 4 miesiące (stracone 10 kg), termin zakończenia za jakieś 2 miesiące
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 21%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie określiłem dokładnie, ale zdecydowanie mniej
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta LOW CARB (jakieś -700 do 800 kcal dziennego zapotrzebowania), trening HIIT na rowerku treningowym + 3 razy w tyg piłka nożna
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ostatnimi czasy nowy Venom, kiedyś podczas wcześniejszych redukcji brałem też Thyrotherm, Lipo 6, Animal Cuts i początkowo TSE
BUDŻET: do jakichś 130 zł
Zmieniony przez - Curtis5033 w dniu 2012-11-14 00:32:10
Poprzedni temat
Kilogramów dużo za dużo. Proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- ...
- 220
Następny temat
Ostrowia wpc - pytanie
Polecane artykuły