Odchudzanie i forma po męsku

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• IF przed treningiem

  Leonidas30

  4

  1545

  0

  22 VIII 12:31

  
• IF - proszę o ocenę planu.

  adrianzieluzielinski

  8

  1928

  0

  17 VIII 14:24

  
• Koprus - redukcja IF

  koprus

  24

  4433

  4

  16 VIII 12:24

  
• [ART]Redukcja dla 'laików' Cz.II - "Plan działania".

  solaros

  49

  15891

  2

  14 VIII 00:17

  
• Prośba o ocenę i korektę planu

  zcanips

  9

  2303

  0

  8 VIII 11:51

  
• Głodówka a potem dieta na masę

  gramko

  29

  4467

  8

  8 VIII 11:48

  
• Redukcja po latach na obczyznie;)

  loker100

  7

  2227

  0

  8 VIII 11:47

  
• [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

  pachol_123

  56

  6186

  1

  1 VIII 20:40

  
• [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

  mjudu

  585

  53978

  3

  1 VIII 16:50

  
• Kalkulator kalorii i makroskładników, BMR, TDEE do IF i nie tylko.

  neevsky

  25

  31771

  5

  30 VII 14:59

  
• [BLOG] waldiI198 / Długa droga do wersji FIT

  waldi198

  43

  5113

  4

  29 VII 22:52

  
• [BLOG]shager / Docinanie do września

  shager

  15

  3269

  5

  29 VII 00:49

  
• [BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...

  koorasy

  71

  7245

  0

  24 VII 15:17

  
• Tylko Trening Cardio

  ameh19836

  3

  1611

  0

  21 VII 20:52

  
• carb back loading do oceny

  Suaw5

  2

  2130

  0

  21 VII 20:50

  
• Szkolenie "Intermittent Fasting" Kato - 08.08.2015

  faftaq

  1

  1432

  0

  17 VII 22:24

  
• [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

  SnicK

  442

  52026

  6

  16 VII 22:00

  
• redukcja do konca wakacji CKD + IF

  fielmann

  7

  3155

  0

  13 VII 21:16

  
• [BLOG] AO11. Winorocznik92 w 2015r.

  AO11

  80

  9542

  0

  8 VII 19:59

  
• [ART]'Clean food' vs 'IIFYM' [zdrowe jedzenie vs niezdrowe jedzenie]

  solaros

  39

  26499

  10

  2 VII 22:57

  
• Problem z utratą wagi

  barwal26

  10

  1557

  0

  30 VI 14:42

  
• czy to dobry wynik?

  xxbokserxx

  15

  3023

  0

  27 VI 07:16

  
• Intermittent Fasting. Redukcja

  Kings

  1

  2250

  0

  23 VI 14:44

  
• dieta redukcyjna nie przynosi efektów!

  tymrazembedzieok

  18

  4351

  0

  20 VI 19:34

  
• [REDUKCJA] Przejście na IF na ostatni miesiąc

  Matt133

  5

  1891

  1

  16 VI 21:57

  
• Jakie podjąć kroki..

  AO11

  9

  1578

  3

  13 VI 15:41

  
• [ART] Oszukane posiłki [cz.III] - W obronie oszukanych posiłków.

  solaros

  13

  6204

  1

  13 VI 10:02

  
• Redukcja i forma

  ma2teusz

  1

  1280

  0

  13 VI 01:08

  
• [BLOG] MisieXL Redu na pół gwizdka [CBL]

  MisieXL

  5

  1726

  0

  12 VI 19:43

  
• przejscie z redukcji na mase???

  rustyshaft

  5

  2380

  0

  5 VI 11:10

  
• Kilka pytań na temat CN, UD 2.0, CBL...

  crx23

  5

  2028

  0

  2 VI 12:28

  
• Problem na IF. Umieram? Chce mi sie spac itp.

  mrow007

  7

  1979

  0

  30 V 23:48

  
• [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

  suchymks

  202

  30544

  0

  30 V 13:00

  
• Okno żywieniowe IF

  fantasticrajon

  3

  1897

  0

  27 V 20:50

  
• Reverse diet + IIFYM

  ecko unltd

  11

  2800

  0

  27 V 09:30

  
• IF - różne godziny treningów, dwa treningi w tygodniu

  zcanips

  20

  2843

  0

  25 V 18:28

  
• Problem z redukcją na IF

  gymEvil

  4

  1708

  0

  25 V 13:17

  
• Redukcja czy masa

  WILKMORSKI8000

  3

  1162

  0

  24 V 07:12

  
• Przygotowanie do diety !

  MRXc

  9

  2161

  0

  17 V 21:02

  
• Problem z ustaleniem zapotrzebowania na IF. Kalkulator a wzory

  d_singe

  2

  1434

  0

  14 V 18:11

  
• [ART]Cardio dla laików [cz.I.] Najczęstsze błędy podczas robienia cardio.

  solaros

  19

  5763

  0

  9 V 20:02

  
• [BLOG] EvulOne1/ Pierwsza redukcja

  EvulOne1

  37

  3985

  0

  5 V 11:01

  
• If, pytanie

  muscular.fast

  9

  1705

  0

  27 IV 23:16

  
• Dziennik faftaqa

  Bull

  441

  51720

  5

  27 IV 09:06

  
• dieta, od czego zacząć?

  afc97

  2

  1362

  0

  26 IV 09:19

  
• [Redukcja]Wejście na IF - banalne pytania

  dideek

  26

  3176

  1

  25 IV 10:36

  
• If + low carb ( konkretna pomoc )

  żmijek

  29

  3605

  0

  25 IV 10:24

  
• Konkurs na najlepiej prowadzony Blog

  lodzianin1

  35

  4917

  0

  23 IV 20:16

  
• Rok na przemiane ;)

  mikiiras

  28

  4447

  0

  18 IV 19:25

  
• ***Nadszedł weekend, czas na chlanie, tak robimy w IF spamie***

  MajinBuu

  3000

  121343

  2

  16 IV 20:26

  
• [BLOG] od zera do pakera

  moge_wszystko

  3

  1902

  0

  14 IV 08:32

  
• [BLOG] CARB NITE / Redukcja.

  Anonim

  95

  11121

  1

  13 IV 21:51

  
• Uszkodzony metabolizm, if redukcja?

  OnyxRua

  16

  2675

  0

  11 IV 15:01

  
• na ile trzeba zejść przy redukcji

  rikardo69

  8

  2887

  1

  11 IV 14:59

  
• Zastój wagi i wymiarów - redukcja.

  SoooV

  20

  3226

  0

  10 IV 10:35

  
• masować czy rzeźbic?

  Domm

  3

  1302

  0

  7 IV 18:59

  
• Reverse diet z Carb Nite na IF

  MrJB

  6

  2174

  0

  7 IV 14:44

  
• [BLOG] by sOiR

  sOiR

  248

  27581

  0

  6 IV 19:38

  
• Pytanie odnośnie IF - weglowoadny czy tłuszcz?

  aniitka155

  4

  1404

  0

  4 IV 10:45

  
• OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

  Sailus

  28

  8695

  0

  3 IV 09:07

  
• Długa redukcja - potrzebna pomoc !

  prohidan20

  15

  3328

  0

  2 IV 16:00

  
• Potrzebuje pomocy+ocena

  maslo_ksg

  7

  1392

  0

  1 IV 23:40

  
• IF - redukcja, trening wkomponowany w okno

  MikX

  21

  3861

  1

  31 III 14:28

  
• dlugosc okna

  kcainam

  5

  1620

  0

  31 III 11:03

  
• SŁUŻBA PRZYGOTOWAWCZA

  jaadrian

  0

  1257

  0

  30 III 14:27

  
• [BLOG] Od grubasa, po marzenia -32 kilogramy

  Żyję_dla_siebie

  16

  3873

  0

  29 III 17:08

  
• Dieta do oceny

  arczips

  0

  1077

  0

  29 III 13:47

  
• Dietka IF do sprawdzenia.

  lordek4

  3

  1505

  0

  28 III 22:16

  
• *** Rudy Stefan wbił do spamu, Kurek nie umie rymować ***

  kurekskiPrzemuś

  3001

  107725

  0

  27 III 12:28

  
• Po częściowej redukcji co dalej ??

  tom_407

  1

  1175

  0

  25 III 21:00

  
• System ADF/ ADMF

  kabutoro

  1

  1491

  0

  25 III 15:05

  
• Trening od 20:30 do 22:30 - jak rozpisać posiłki

  defxdefx

  4

  1269

  0

  25 III 14:16

  
• [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

  kurekskiPrzemuś

  159

  16527

  0

  24 III 22:27

  
• [BLOG] Hunter na redukcji

  CZACZAJA

  5

  2426

  0

  22 III 21:02

  
• [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

  Fryto

  346

  36105

  0

  22 III 20:26

  
• Łukasz - rekompozycja na IF

  grubyfus

  5

  1418

  0

  22 III 13:06

  
• Chude ręce, spora masa, duża siła :D

  Anty_

  1

  1309

  0

  21 III 12:54

  
• Dieta IF redukcja do sprawdzenia.

  gregbruk

  6

  2544

  0

  19 III 22:05

  
• Proszę o Pomoc z IF

  żmijek

  6

  828

  0

  19 III 20:16

  
• **Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**

  poskramiacz_tluszczu

  3000

  108244

  0

  18 III 22:22