grubyfus

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3387

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2022 (08:19)

Data rejestracji 31.03.2013 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	TRT 46 lat - polecany lekarz	7	2022-06-09 13:26
Zdrowie i Uroda	badanie krwi - interpretacja witajcie, z uwagi na problemy z cukrem - podwyższona glikemia na czczo i lekkie epizody hipoglikemii zmieniłem dietę z 180b, 300 ww i 80t na 150b, 180ww i 140t. ostatnie badanie cholesterolu wykazało - całkowity 330, hdl 130, ldl 200, tg 68. cukier	1	2017-01-31 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Witamina C - co polecacie witam, chcę rozpocząć suplementację witaminą c w dawkach 2-5 g dziennie. jaką polecacie? w sklepach internetowych są dostępne w kilogramowych opakowaniach. jest to wersja syntetyczna. kosztuje ok 20 zł są też np. wyciągi z aceroli. ilość mniejsza	5	2016-09-01 22:15
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus witam wszystkich zakładam temat aby zwiększyć motywację. czasu nie mam za dużo bo już w lipcu dopadną dodatkowe obowiązki a chciałbym raz zrobić dobrą formę tak aby udowodnić sobie że można. w styczniu stuknęła 40 a w duchu z 20 mniej. ćwiczę z	9	2016-04-24 19:03
Zdrowie i Uroda	cholesterol normy witam, miałem robiony lipidogram. wyniki: cholesterol całkowity 245 mg/dl z czego hdl 90, trójglicerydy 45, podwyższony ast. czy takie wyniki kwalifikują do leczenia statynami? dieta ok 2700-3000 kcal, b150, ww220, t130. waga 91 kg. trening	1	2016-02-21 08:39
Odchudzanie i forma po męsku	Łukasz - rekompozycja na IF witam, mam na imię łukasz. poniżej ankieta i dalej trochę opisowo. płeć : mężczyzna wiek : 39 waga : 93 wzrost : 187 obwód klatki : 108 obwód ramienia : 38 obwód talii : 86 obwód uda : 62 obwód łydki : 40 szacunkowy poziom tkanki	5	2015-03-17 21:22
Po 35 roku życia	Redukcja - czy za mało kalorii ?? witam, jestem po redukcji z 97 na 90 kg. przy wzroście 187 chciałbym zejść do ok 85 kg ale waga stoi w miejscu. dieta zbilansowana: węgle - głównie ryż, ciemne pieczywo, płatki owsiane białko - kurczak, niewielkie ilości nabiału, mięsa	4	2014-10-14 20:06
Po 35 roku życia	Łuki dieta do oceny witajcie, czy moglibyście dokonać oceny diety i aktywności - cel redukcja fatu. ogólnie jestem dość dobrze wytrenowany. ćwicze od zawsze. w ostatnim roku przybyło wagi ok 5 kg z tego większość to masa mięśniowa. główna aktywność to	14	2013-12-22 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	TRT 46 lat - polecany lekarz	2022-06-10 08:30
Doping	TRT 46 lat - polecany lekarz	2022-06-09 15:02
Strength & Endurance	Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq	2016-05-26 09:18
Strength & Endurance	Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq	2016-05-23 23:02
Po 35 roku życia	Głosowanie w konkursie Krata na Lato-wszystkie etapy	2016-05-02 15:48
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus	2016-04-30 13:06
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus	2016-04-29 22:48
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus	2016-04-28 20:23
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus	2016-04-27 23:13
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus	2016-04-26 22:57
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm	2016-04-25 21:28
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus	2016-04-25 20:53
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - grubyfus	2016-04-24 19:12
Trening dla zaawansowanych	[BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik	2016-01-30 17:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-11-11 12:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-11-10 20:54
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2015-08-10 10:21
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2015-08-09 15:53
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-07-05 11:34
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-07-04 19:58
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-07-04 19:34
Odchudzanie i forma po męsku	Łukasz - rekompozycja na IF	2015-03-22 13:06
Odchudzanie i forma po męsku	Łukasz - rekompozycja na IF	2015-03-18 16:52
Po 35 roku życia	Redukcja - czy za mało kalorii ??	2015-02-07 16:30
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA	2014-11-02 20:53
Po 35 roku życia	Redukcja - czy za mało kalorii ??	2014-10-15 13:26
Po 35 roku życia	Łuki dieta do oceny	2014-07-26 20:19
Po 35 roku życia	Łuki dieta do oceny	2014-07-26 20:13
Po 35 roku życia	Łuki dieta do oceny	2013-12-24 15:33
Po 35 roku życia	Łuki dieta do oceny	2013-12-23 21:06