mikiiras

51 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

271

przeczytanych postów

4040

napisanych postów

Imię Irek

Nazwisko Be

Wiek 110

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2017 (18:31)

Data rejestracji 04.02.2015 (21:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MSM - wplywa na poziom testosteronu ? witam, czy ktos spotkal sie z sytuacja silnego wzrostu poziomu testosteronu (8x ponad norma dla 40-to latka) po suplementacji msm? "siarka" stosowana byla w celu poprawy kondycji stawow, ale po badaniach doktor pytal mnie czy biore jakies sterydy	11	2016-06-14 16:05
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras witam w dzienniku konkursowym - dzisiaj tylko fotki, od jutra rozpiska treningu i diety. bedzie bez fajerwerkow, wiec osoby oczekujace na dzienniki b.jones albo pamietniki fanny hill proszone sa o omijanie szerokim lukiem. komentarze (rzeczowe)	141	2016-03-06 09:58
Pytania do obsługi sklepu	Brawn O-bol	2	2016-01-11 08:30
Odchudzanie i forma po męsku	Rok na przemiane ;) witam troche o sobie: 39 lat - w maju 99,6 kg - najnizej od 10 lat - poprzednio w okolicach 114kg 186 cm - bez zmian od 20 lat :) 28 % - body fat - lubie miec duzo wszystkiego zalozenia diety: b=190g, w=<50g, t=120g 2000 kcal - dt/dnt (okolo	28	2015-03-16 18:19
SKLEP SFD	Propozycja dla sklepu SFD a moze by tak jakas promocja ??? /sfd/images/2015/4/11/60ceb4c3438f4809ab1d3988926363ad.jpg	1	2015-04-11 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Grey Wolf; Operacja "oddać piłkę dzieciom"	2017-02-28 17:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Forma i mięśnie brzucha	2017-02-28 17:06
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] R.wolf Redukcja	2017-01-31 18:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-09-05 18:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-09-05 18:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-09-02 19:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-08-22 15:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-08-21 20:40
Odchudzanie i forma po męsku	[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA '16] GLOSOWANIE!	2016-08-15 21:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa	2016-07-14 21:27
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-14 21:23
Odchudzanie i forma po męsku	[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA '16] GLOSOWANIE!	2016-07-13 15:14
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-12 23:06
Odchudzanie i forma po męsku	[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!	2016-07-10 22:38
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-10 22:29
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-10 19:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-07-10 09:56
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-10 09:51
Odchudzanie i forma po męsku	[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!	2016-07-10 09:47
Odchudzanie i forma po męsku	[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!	2016-07-10 09:44
Odchudzanie i forma po męsku	[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!	2016-07-10 09:39
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-10 09:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-07-08 23:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-07-08 22:51
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-08 22:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-07-08 22:34
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-08 22:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-07-07 23:37
Odchudzanie i forma po męsku	[Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras	2016-07-07 23:31
Odchudzanie i forma po męsku	[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!	2016-07-07 16:49