N6303

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2094

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Kliniewski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie Mój staż to ok 2 lat ,sam z moim treningiem bywało różnie raz bez diety raz kontuzja ,na szczeście dzieki sfd zdobyłem odpowiednia wiedzę i teraz trening i dietę mam ustalona pod siebie ,nie mam żadnych wielkich rekordów bo 97 kg w wyciskaniu to niewiele Jestem niski mam 167 wzrostu i ważę 70 kg. Ten sport traktuje jako hobby i zabicie nudy. Nie chodze na profesjonalną siłownię ponieważ nie mam na to czasu ,mam własną domową z ławeczką ,wyciągiem bramą ,drążkiem ,hantlami i obciążeniem także nie narzekam jest dobrze.Pozdrawiam wszystkich

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 25.10.2021 (11:30)

Data rejestracji 23.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	yohimbina przed treningiem siłowym czy dopiero przed aero? proste pytanie jak w temacie chciałbym wziasc kofeinę z yoha tylko niewiem czy yohe wsiąść juz przed treningiem siłowym czy dopiero po skończeniu i przesiadaniu się na orbitrek?	8	2015-03-04 10:44
Odchudzanie i forma po męsku	CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady? witam od jakiegoś czasu testuje ckd spozywam obecnie 1500kcal wazę ok 68kg obecnie ok 66 (glikogen zszedł) moje proporcje btw b 90 w ok 30g t 140 .po 10 dniach paski wskazują ok 0,5 mmol trochę mało jak uważacie? trenuje 3-4 w tyg do tego piłka	1	2015-02-05 20:21
Targowisko	Maszyna Smitha max 190 cm wyskosci kupiec maszynę smitha wysokość maks to 190 wieksza będzie za wysoka. woj pomorskie . zmieniony przez - n6303 w dniu 2014-08-07 11:03:24	0	2014-08-07 11:03
Targowisko	[K] Ławeczka wolnostojąca Kelton i stojaki kupię używaną ławeczkę kelton/marbo/thorn ,oraz stojaki tego typu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 stojaki http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i4349882135.html jak ktoś ma to proszę o	1	2014-07-03 19:25
Targowisko	[K] Koniec sztangi [mięśnie grzbietu] cześć szukam takiej końcówki sztangi w przystępnej cenie kto ma na sprzedaż nie da znać chodzi mi o coś takiego /obrazkisfd/zdjeciasfd2/99ebd446cfa14020b7088d2b3713462c.jpg	6	2014-06-27 23:19
Trening dla początkujących	jaki przysiad najlepszy? tak jak w temacie .,z sztanga z tyłu czy trzymana z przodu?	4	2014-01-27 13:36
Doping	Cykl m-dien+ 11-keto +spalacz .	6	2013-04-28 21:35
Po siłowni, o siłowni	Skąd kupic matę tłumiącą drgania na siłownie w miarę rozsądnej cenie? witam ,mam zamiar przenieść moją siłownię na poddasze aby zminimalizować hałas od uderzeń ciężarków o podłogę/strop myślę o zakupie maty tłumiącej ,gdzie można kupić ją w miare tanio .?	2	2013-04-09 23:30
Doping	cykl pro- mag solo. Wyższa dawka	10	2013-02-26 10:33
Targowisko	[K] BLACK MAMBA 55 TAB. INFO i ZDJĘCIA W TEMACIE witam kupiłem blackmambe na allegro od znanego użytkownika z forum o nicku xpomp .także spalacz jest w 100% org. ja swoją redukcje zrobiłem i jestem zadowolony z efektów jak i działania blackmamby .zostało mi jeszcze 55 tab sprzedam za 65 zł .wpłata	0	2012-09-05 21:55
Doping	Efedryna dobrym sposobem na utrzymanie siły po cyklu	7	2011-05-05 13:55
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm , co waszym zdaniem najlepsze na maxymalne zatrzymanie katabolizmu potreningowego. p.s nie pytam o leki typu clen.	24	2011-05-04 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ==> pomoc w dokonaniu wyboru witam planuje redukcje na lato ,najwiecej fatu mam na brzuchu i udach mój bf to 22% a bmi 25% moim celem jest zejście z 71,5 do 66-67kg ,jaki spalacz mi polecacie mój wzrost 169 waga 71,5kg brałem już venom	6	2011-04-20 10:43
Po siłowni, o siłowni	Bieżnia Vs. orbiterek co lepsze na redukcję? pytanie tak jak w temacie jestem w trakcie redukcji , chce kupić któryś z tych urządzeń zastanawiam sie który bardziej pomoże mi uzyskać pożadany efekt utraty fatu ,(oczywiście dieta jest),myślę tu o góra 4-5kg,jednoczesnie chciałbym zbudować kratke	12	2011-03-24 19:53
Doping	kiedy wziasc clomid po ostatnim strzale?	5	2010-12-22 13:18
Doping	czy przy tym cyklu dodać proviro+nolvadex	6	2010-12-08 14:34
Doping	3 cykl rozpiska propozycje	3	2010-11-19 15:18
Doping	efedrin Pharma co o niej sądzicie	5	2010-10-15 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	>>>Czas na redukcję<<< witam postanowiłem ze zmienię swój wygląd i zmniejszę poziom mojej tkanki tłuszczowej. mam już pewien pomysł jak ten okres będzie przebiegał ale chciałbym tez znać wasze opinie.niedawno tez miałem cykl na m drolu i dlatego razem z mięśniem przybyło	2	2010-09-08 20:30
Doping	Co dalej po cyklu??	6	2010-08-30 02:36
Doping	co po cyklu na m-drol ,na utrzymanie miesnia?	8	2010-08-23 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam Splacz T5 zion labs	2015-12-05 18:28
Odżywki i suplementy	yohimbina przed treningiem siłowym czy dopiero przed aero?	2015-03-06 10:27
Odżywki i suplementy	yohimbina przed treningiem siłowym czy dopiero przed aero?	2015-03-05 08:24
Odżywki i suplementy	yohimbina przed treningiem siłowym czy dopiero przed aero?	2015-03-04 23:01
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-03 21:04
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-03 10:49
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-03 08:44
Targowisko	[K] Koniec sztangi [mięśnie grzbietu]	2014-07-02 13:24
Targowisko	[K] Koniec sztangi [mięśnie grzbietu]	2014-07-02 08:42
Targowisko	[K] Koniec sztangi [mięśnie grzbietu]	2014-06-30 21:14
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-05-16 08:01
Doping	Cykl m-dien+ 11-keto +spalacz .	2013-04-29 09:16
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2013-04-12 09:03
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2013-04-11 14:31
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2013-04-11 09:24
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2013-04-09 16:37
Doping	cykl pro- mag solo. Wyższa dawka	2013-03-07 22:19
Doping	cykl pro- mag solo. Wyższa dawka	2013-02-26 13:01
Doping	cykl pro- mag solo. Wyższa dawka	2013-02-26 11:48
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm ,	2011-05-07 13:05
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm ,	2011-05-07 10:47
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm ,	2011-05-06 13:00
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm ,	2011-05-05 13:49
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm ,	2011-05-05 13:31
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm ,	2011-05-04 23:59
Odżywki i suplementy	Co na katabolizm ,	2011-05-04 14:40
Doping	Turanabol na pierwszy cykl	2011-05-02 20:40
Doping	Turanabol na pierwszy cykl	2011-05-02 20:28
Doping	Turanabol na pierwszy cykl	2011-05-02 19:59
Doping	SPIROPENT	2011-05-02 19:25

Najnowsze publikacje

Trening

N6303

yohimbina przed treningiem siłowym czy dopiero przed aero?

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Maszyna Smitha max 190 cm wyskosci

[K] Ławeczka wolnostojąca Kelton i stojaki

[K] Koniec sztangi [mięśnie grzbietu]

jaki przysiad najlepszy?

Cykl m-dien+ 11-keto +spalacz .

Skąd kupic matę tłumiącą drgania na siłownie w miarę rozsądnej cenie?

cykl pro- mag solo. Wyższa dawka

[K] BLACK MAMBA 55 TAB. INFO i ZDJĘCIA W TEMACIE

Efedryna dobrym sposobem na utrzymanie siły po cyklu

Co na katabolizm ,

redukcja ==> pomoc w dokonaniu wyboru

Bieżnia Vs. orbiterek co lepsze na redukcję?

kiedy wziasc clomid po ostatnim strzale?

czy przy tym cyklu dodać proviro+nolvadex

3 cykl rozpiska propozycje

efedrin Pharma co o niej sądzicie

>>>Czas na redukcję<<<

Co dalej po cyklu??

co po cyklu na m-drol ,na utrzymanie miesnia?

Najnowsze publikacje

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice