Odchudzanie i forma po męsku

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Proporcje makroskładników (lekki dylemat)

  Hapacz

  8

  2493

  0

  20 IX 18:44

  
• IF - redukcja, 88kg

  Sebik

  49

  4962

  0

  20 IX 07:58

  
• Pomoc w moim IF

  kolegakolegi

  5

  1428

  0

  19 IX 18:37

  
• Proszę o pomoc dla męża-flaka!

  Gosiaczek0

  23

  3304

  0

  19 IX 17:04

  
• Okno

  VPaker

  6

  1321

  0

  18 IX 16:00

  
• IF inny układ postu

  Honkoponko

  23

  3876

  0

  17 IX 22:33

  
• Wyjście z redukcji

  Grubenzo

  4

  1163

  0

  17 IX 18:01

  
• Przejście z redukcji na rekompozycje IF

  GhostRecon

  18

  2853

  0

  17 IX 10:54

  
• MASA IF

  JKBB

  6

  2054

  0

  17 IX 08:46

  
• IF a praca fizyczna

  socham

  4

  1944

  0

  16 IX 13:08

  
• Dieta do sprawdzenia

  chimera1

  16

  2265

  0

  15 IX 20:35

  
• Zmienne godziny treningów a IF

  aadriann94

  8

  1644

  0

  15 IX 15:28

  
• Pomocyy !

  jasiek1717

  4

  1221

  0

  14 IX 14:20

  
• IF a wydalanie

  thx123

  10

  1459

  0

  14 IX 10:58

  
• Redukcja i suplementacja

  mircX

  10

  1402

  0

  13 IX 17:24

  
• Jaki deficyt :)

  vidalsfd

  23

  3373

  0

  11 IX 19:13

  
• Posiłki IF

  Grubenzo

  5

  1135

  0

  11 IX 15:00

  
• IF - czyli parę istotnych pytań.

  hrop

  9

  1672

  0

  11 IX 09:30

  
• IF i Plan ćwiczeniowy do oceny.

  Anonim

  24

  2550

  0

  10 IX 21:23

  
• moj IF a IF SFD - dieta

  Dremor1

  7

  1557

  0

  10 IX 16:35

  
• Mój plan IF - proszę o ocenę

  Anonim

  8

  1445

  0

  10 IX 14:09

  
• Posiłki na IF - brak efektów ?

  Hapacz

  9

  4434

  0

  9 IX 22:46

  
• Spełnij marzenie ;)

  Kape1998

  5

  1265

  0

  9 IX 19:30

  
• IF problem z ustaleniem okna

  blaboch

  2

  1181

  0

  9 IX 15:31

  
• Plan IF do oceny

  Anonim

  6

  1203

  0

  9 IX 15:23

  
• If do oceny

  Paweł21

  10

  1848

  0

  9 IX 11:58

  
• Dieta dla młodego.

  fokus12

  18

  2360

  0

  9 IX 09:31

  
• IF na rekompozycje - carbo

  GhostRecon

  10

  1500

  0

  8 IX 20:41

  
• IF okresowo - pytania

  rolkoks

  1

  1009

  0

  8 IX 17:31

  
• IF bez efektów

  ayakashi909

  4

  1009

  0

  8 IX 13:28

  
• Redukcja-Dieta

  domninik1996

  2

  1111

  0

  7 IX 12:10

  
• Aminokwasy w trakcie postu - przed treningiem

  Jacek-

  12

  3822

  0

  7 IX 01:31

  
• IF a mdłości

  Anonim

  8

  1346

  0

  6 IX 20:38

  
• Zimne stopy,rece,nos na IF o.0

  Anonim

  8

  3601

  0

  6 IX 19:17

  
• pomoc w ustaleniu diety

  Olaf12345

  2

  916

  0

  6 IX 09:14

  
• pytanie o okres i ilość białka w ciągu dnia

  Anonim

  7

  1127

  0

  5 IX 19:13

  
• kalorie

  Ciasnachinka

  2

  942

  0

  5 IX 14:07

  
• if trening przed i po oknie żywienia

  dawidex007

  4

  3095

  1

  4 IX 22:22

  
• IF do oceny przy MMA

  Mostra

  5

  1259

  0

  4 IX 19:38

  
• IF z ustaloną dietą lecz nie wiem co dalej..

  ksrumunescu

  13

  1734

  0

  4 IX 12:51

  
• IF do oceny

  TS90

  4

  1090

  0

  3 IX 14:45

  
• IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?

  Nukia

  9

  11329

  0

  3 IX 14:21

  
• Rozwiązenia kilku kwestii - prośba o pomoc.

  tomaszS

  4

  1398

  0

  2 IX 21:09

  
• Trening z IF

  Termigez

  4

  1085

  0

  2 IX 14:57

  
• 4 lata treningu i brak efektow na przyrost masy

  LukaszM92

  7

  4725

  0

  1 IX 17:28

  
• Dieta do oceny IF

  pedros123

  1

  1237

  0

  1 IX 13:35

  
• IF czy ma to sens?

  Roman123456789

  15

  2488

  0

  1 IX 12:43

  
• IF i Krwiodastwo

  SaiyanDan

  3

  1512

  0

  1 IX 06:41

  
• DIeta redukcyjna + spalacze

  Niveu

  5

  1330

  0

  31 VIII 07:32

  
• Przejście z redukcji na mase - dieta

  JOVOVlCH

  5

  1562

  0

  30 VIII 14:32

  
• CKD/Low Carb redukcja.

  rolkoks

  11

  2033

  0

  29 VIII 20:20

  
• Redukcja, praca na budowie i IF

  kk3

  5

  3376

  1

  28 VIII 21:37

  
• Jak dalej poprowadzić redukcję?

  kilikus

  36

  2466

  0

  28 VIII 18:26

  
• Ocena+pomoc w dołożeniu jednego posiłku do IF

  klusek1994

  16

  1553

  0

  28 VIII 14:16

  
• Makroskładniki i pytanie odnośnie nabiału i owoców

  Akyrfa

  21

  2582

  0

  28 VIII 13:47

  
• Masa na IF, makroskładniki.

  Koddy

  23

  3795

  0

  27 VIII 22:19

  
• Czy czas na spalacz?

  Molly89

  9

  2376

  0

  27 VIII 22:11

  
• Dieta IF do oceny

  budowlanydaniel

  9

  2197

  0

  27 VIII 11:34

  
• jakie białko przy odchudzaniu?

  halski.technik

  6

  4799

  0

  27 VIII 07:54

  
• IF - Czy jest dobrze? I prośba o pomoc.

  blackmaster3

  8

  1547

  0

  25 VIII 09:15

  
• Szybki spadek masy. Ile podbić kalorie?

  CZARNOW

  5

  1224

  0

  24 VIII 20:38

  
• Okno IF

  ayakashi909

  7

  1752

  0

  24 VIII 14:18

  
• Czy IF coś zmienia?

  kolegakolegi

  15

  2454

  0

  24 VIII 13:05

  
• IF do oceny

  coockawsky

  20

  2448

  0

  23 VIII 19:54

  
• Parę pytań o IF

  Pandarek

  6

  2412

  0

  23 VIII 09:52

  
• Da się jakoś odchudzić twarz ; P

  JohnnyB.Good

  21

  2809

  0

  22 VIII 20:33

  
• Czy szama ma znaczenie

  shager

  10

  1745

  0

  22 VIII 19:38

  
• Spalacze tłuszczu na IF

  budowlanydaniel

  10

  3760

  0

  22 VIII 19:34

  
• Problem z sylwetką

  DreamTaker

  6

  1612

  0

  22 VIII 17:00

  
• Lepkie usta

  dnbitu

  1

  4501

  2

  21 VIII 19:58

  
• Dieta 5:2 post 24 - godzinny

  loker100

  14

  7747

  0

  21 VIII 18:04

  
• IF - Pomoc

  NomexeUKA

  2

  986

  0

  21 VIII 15:13

  
• Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy

  maciek-gda

  112

  36697

  6

  21 VIII 14:35

  
• IF początek ale czy dobrze ?

  MAX11

  10

  1559

  0

  21 VIII 07:10

  
• Czy warto zacząć teraz IF? + Big 3 Routine

  adjap

  4

  1801

  0

  20 VIII 23:27

  
• IF - inne dyscypliny sportu

  koxiq87

  21

  3255

  0

  20 VIII 22:14

  
• Zapotrzebowanie kaloryczne, ilość makroskładników

  Anonim

  26

  3224

  0

  20 VIII 16:27

  
• odchudzanie + rzeźba

  kolszak1

  6

  1856

  0

  19 VIII 14:38

  
• Tętno a szybkość

  Sumek47

  2

  808

  0

  19 VIII 14:26

  
• IF + LC

  zamaly

  12

  3302

  0

  19 VIII 09:21