| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na przyrost masy
tak jak w temacie potrzbuje wzor jak obliczyc zapotrzebowanie na mase .. jestem zielony w tych sprawach:-) wzrost 176cm waga 67 wiek 16 lat aktywnosc prawie zerowa oprocz silowni 5 razy w tyg .. nauka do poprawki
zmieniony przez -
|
7 |
2013-08-14 19:26
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Szybki spadek masy ciała
witam , okolo miesiac temu zaczela mi bardzo szybko spadac waga ciala , nic nie zmienialem w swojej(niezdrowej) diecie .. tepo zycia tez mi sie przyspieszylo normalnie siadanie , cos przed obiadem potem cos na miescie , kolacja .. w czasie dnia
|
7 |
2013-08-09 00:18
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Problem z brzuchem
cześć , od razu przejdę do konkretów , mam 16 lat , 175 cm wzrostu i ważę 65kg a problem w tym , że mam tzw . brzuch piwny , ciążowy , jak zwał tak zwał , nie mam pojęcia od czego , piwko wypije raz na tydzień , a na brzuchu mam bańkę , co może
|
5 |
2012-05-16 20:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch
cześć , mam 15 lat , dobijam do 16 , i mam następujący problem , jestem dość szczupły ważę 66kg przy wzroście 175cm , ale mam problem z brzuchem , nie mam żadnej oponki , tylko tzw. "brzuch ciążowy" ;d to jest najlepsze określenie . jak się tego
|
1 |
2012-05-09 18:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta 56kg ! ?
cześć , mam 15 lat 170cm wzrostu i ważę 56kg .
chodzi mi o jedzenie pomiędzy pierwszym a drugim posiłkiem , czy mogę to zastąpić gainerem ? np. mass up mutant ? (oczywiście oprócz gainera zjem też placka owsianego , ale to za mało jak na tyle
|
11 |
2012-01-22 20:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to dobra dieta ? 56kg
cześć , mam 15 lat 170cm wzrostu i ważę 56kg .
i posiłek (7:00)
4 jajka (jajecznica)
płatki owsiane 120g
oliwa z oliwek 10ml
chleb żytni pełnoziarnisty 100g
ii posiłek (15:30)
tuńczyk 120g
chleb zytni pelnoziarnisty 150g
|
5 |
2012-01-22 18:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy to dobra dieta ?
ześć , mam 15 lat 170cm wzrostu i ważę 56kg .
i posiłek (7:00)
4 jajka (jajecznica)
płatki owsiane 120g
oliwa z oliwek 10ml
chleb żytni pełnoziarnisty 100g
ii posiłek (15:30)
tuńczyk 120g
chleb zytni pelnoziarnisty 150g
oliwa z
|
1 |
2012-01-22 18:38
|
