ayakashi909

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2013 (17:42)

Data rejestracji 15.05.2013 (17:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol witam. mam malutki problem. ćwiczę sobie już prawie pół roku i to jest moje prawie pół roku bez alkoholu. (nie piłem bo nie odczuwałem takiej potrzeby + chciałem mieć jak najlepsze wyniki). mój cel treningów jest taki by mieć jak najlepszą kondycję	2	2013-09-14 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	IF bez efektów witajcie. przeszedłem na if ponieważ wiele osób go zachwala i... bez efektów - waga stoi w miejscu. poszedłem w sposób 50%q/30%b/20%t, moje okno jest od 13-19. stąd nachodzi moje pytanie, co robię źle (chyba, że już 50/30/20 jest źle...). mógłby	4	2013-09-08 11:10
Odchudzanie i forma po męsku	Okno IF hej, mam takie szybko pytanko. okno żywieniowe w if w godzinach 14-19/20. 2h po treningu pierwszy posiłek. da radę z takim okienkiem? (wszystko już mam wyliczone co do b/t/w.), tylko nie wiem jak to leci z tymi godzinami - takie będą w porządku?	7	2013-08-23 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odchudzaniem. witam. mam "mały problem z odchudzaniem".[wiek: 18, waga: 93kg, wzrost 181cm] otóż jakieś 3 miesiące temu wziąłem się poważnie za siebie ponieważ chciała zrzucić oponkę i wyrobić sobie jakaś kondycję. wszystko pięknie ale od tamtego momentu nie	8	2013-05-15 17:25