Wyliczył mi takie proporcje
W DT:
1904 kalorii
Białko: 282g czyli 1128 kalorii
Tłuszcze: 21g czyli 195 kalorii
Węgle: 146g czyli 582 kalorie
DNT:
1721 kalorii
Białko: 280g
Tłuszcze: 34g
Węgle: 76g
Nie chcę abyście układali mi całą dietę bo niczego się nie nauczę. Proszę o pomoc w doborze produktów które dadzą mi takie wartości.
Pozdrawiam