onewpa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

762

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko jakistam

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Gorlice

O mnie ......

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.04.2017 (04:59)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF a sporty zespolowe jakie macie doświadczenia z uprawianiem sportow zespolowych i redukcja na if? jak to wplywa na organizm, jak forma, wytrzymalosc itp?	2	2013-08-12 19:05
Trening dla początkujących	Piłka nożna + masa miesniowa -> do oceny hej. jestem amatorem - amatorsko ćwiczę na siłowni oraz gram w lidze halowej. posiadam jednak duzy poziom wytrenowania - szczegolnie pilkarskiego, miesnie na silownii rowniez fajnie przygotowane, poniewaz przez ostatnie 4 lata cwiczylem od czasu do	1	2013-07-29 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	masa do oceny przez ekspertów hej. skończyłem redukcje (2400 treningowe i 2200 nietreningowe, zbilansowana i prowadzona po 0.7kg tygdniowo na minus) i narzuciłem sobie dietę masową. utrzymywałem ją na poziomie 3300 w dni treningowe oraz 2900 w dni nietreningowe, jednak szybko	2	2013-04-18 00:35
Trening dla początkujących	Dziennik - startujemy z odchudzaniem witajcie. wiem, że zaczynają się święta, ale dla niektórych to czas, by dokonywać postanowień i czas nadrabiania zaległości. ja motywuję się i od dnia jutrzejszego zaczynam działać. motywacja: gra w futsal/sylwetka wzrost: 177 waga:	9	2012-12-22 22:17
Strength & Endurance	Crossfit & Siłownia & Futsal hej. potrzebuję waszej opinii. gram w futsal 2/3 razy w tygodniu i chodze na silownie. chcialbym jednak wniesc co nieco do treningu na silownii i tutaj zafascynowalem sie crossfitem. co byscie powiedzieli na cos takiego: 1 tydzien - 3x	0	2012-11-11 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wracam z zagranicy - dietka do oceny witam. dwa miechy zagranica, produkty przetworzone + wołowina = kilka kilo za duzo. prosze o ocene diety. plec: mezczyzna wiek: 20 wzrost 176 waga: 85 zapotrzebowanie: ok 2700 docelowo kcal: 2200 2,2 białka kg masy w diecie moga	5	2012-08-25 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt 0% tłuszczu witam. znalazłem taki jogurt ostatnio u mnie w sklepach: bez cukru - 4 gram białka i 6 gram wegli i 0,1 tłuszczu na 100 ml. na stronie producenta reklama: jogurty bez cukru jogurt owocowy bez cukru bez tłuszczu to doskonały produkt	7	2010-10-05 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam. mam 17 lat i gram w klubie sportowym. w ciągu ostatniego roku dosyć znacznie obrosłem w tkankę tłuszczową mimo aktywności fizycznej (6-12h tygodniowo). powodem tego była beznadziejna dieta. mimo tego, że jestem szybki i bardzo wytrzymały	17	2009-08-04 23:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2	2013-08-11 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	uboga dieta	2013-05-01 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny !! POMOC !	2013-04-21 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia + siłownia + dieta, czy coś robię nie tak ?	2013-04-21 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia + siłownia + dieta, czy coś robię nie tak ?	2013-04-20 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia + siłownia + dieta, czy coś robię nie tak ?	2013-04-19 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję,do ewentualnej poprawy.	2013-04-19 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	masa do oceny przez ekspertów	2013-04-18 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odżywianie	2013-04-11 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odżywianie	2013-04-11 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - cel masa/siła	2013-04-11 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odżywianie	2013-04-11 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	herbata zamiast wody - błąd ?	2013-04-11 11:03
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-04-05 09:47
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Dieta a jej koszty!	2013-02-23 23:19
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Pytania odnośnie diety i treningu	2013-02-13 17:29
FaftaQ	opinie nt planow potreningu	2013-01-22 13:09
FaftaQ	opinie nt planow potreningu	2013-01-21 23:25
FaftaQ	opinie nt planow potreningu	2013-01-20 19:40
FaftaQ	opinie nt planow potreningu	2013-01-20 17:48
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	co i jak??	2013-01-19 23:00
Trening dla początkujących	Dziennik - startujemy z odchudzaniem	2013-01-07 11:23
Trening dla początkujących	Dziennik - startujemy z odchudzaniem	2012-12-23 21:27
Trening dla początkujących	Dziennik - startujemy z odchudzaniem	2012-12-23 18:40
Trening dla początkujących	Dziennik - startujemy z odchudzaniem	2012-12-23 11:13
Trening dla początkujących	Dziennik - startujemy z odchudzaniem	2012-12-23 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wracam z zagranicy - dietka do oceny	2012-08-26 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wracam z zagranicy - dietka do oceny	2012-08-25 21:34
Piłka Nożna	Ból łydek	2011-04-12 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt 0% tłuszczu	2010-10-05 12:43