adjap

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

280

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Pajda

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania mono + wspin

Dieta eat stop eat

Uprawiane sporty trial, wspin, narty, pływanie, siatkówka

Ostatnia aktywność 03.12.2019 (10:49)

Data rejestracji 04.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Czy warto zacząć teraz IF? + Big 3 Routine witam! ćwiczę regularnie od kilku lat - oprócz wizyt na siłowni gram w siatkę i jeżdżę na monocyklu trialowo. czasem bieganie, slackline, góry, basen - generalnie jestem aktywny na róznych polach. info o mnie: waga: 73- 74 kg wzrost:	4	2013-08-19 19:35
Inne dyscypliny	Dookoła Tajwany na jednym kole - monocykl! Wspomóżcie akcje! moi drodzy! jest duuuża prośba do was wszystkich (i waszych znajomych). prosimy o oddanie na nas głosu w finale konkursu idee kaffee challenge. wraz z bratem planujemy objechać tajwan na monocyklach. około 1200km, dwa koła, cztery pedały i	0	2013-07-15 22:47
Trening w domu	FBW w warunkach domowych do sprawdzenia witam. to moje pierwsze posty, jednak forum przeglądam dłuższy czas. poczytałem już sporo rzeczy na temat treningów i diet. wcześniej ćwiczyłem fbw przez pewien czas, do tego aeroby. w pracujące wakacje nie bardzo miałem czas na ćwiczenia ale	11	2012-10-07 13:03
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc - trening do oceny! witam! jestem całkiem nowy na forum i jedynie trochę bardziej zaawansowany jeśli chodzi o ćwiczenie na siłowni. ułożyłem sobie trening ogólnorozwojowy na 5 tygodni do trenowania w domu bo niestety nie bardzo mam czas na dojazdy na siłkę. cel	0	2011-04-04 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Do rozdania mamy 29 AKTYWACJI Mutikarnetu BeFree typu pre-paid OKSystem!	2014-06-18 14:25
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-05-19 16:23
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-05-17 10:30
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-05-15 14:12
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-05-15 13:39
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-05-15 12:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68	2014-03-15 12:56
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-03-15 12:53
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-23 14:21
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-02-18 13:31
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-14 18:40
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-14 13:29
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-13 09:06
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-12 15:10
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-12 15:06
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-02-12 12:33
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-02-12 12:29
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-12 11:33
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-02-12 11:29
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-11 13:29
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-02-11 13:27
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-11 13:23
Odchudzanie i forma po męsku	ckd na if? :-)	2014-02-07 12:58
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Kreatyna dla 'laików'.	2014-02-06 12:12
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Kreatyna dla 'laików'.	2014-02-05 20:22
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Kreatyna dla 'laików'.	2014-02-05 12:37
Odchudzanie i forma po męsku	Metabolizm - czy jest możliwość zbadania jak mocno mam spowolniony?	2013-11-13 10:56
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-11-13 10:46
Odchudzanie i forma po męsku	Czy warto zacząć teraz IF? + Big 3 Routine	2013-08-20 23:27
Odchudzanie i forma po męsku	Czy warto zacząć teraz IF? + Big 3 Routine	2013-08-20 23:27