Ciasnachinka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2336

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie uczeń

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2014 (21:26)

Data rejestracji 28.04.2013 (19:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	REDUKCJA 100kg staż 24 miesiące zmieniony przez - ciasnachinka w dniu 2014-06-30 00:01:43	1	2014-06-29 22:29
Odchudzanie i forma po męsku	kalorie witam. ostatnio przeczytalem na forum ze w dni treningowe je sie zapotrzebowanie + 20% a w dnt -20% zapotrzebowania waze 93 kg moje zapotrzebowanie to jest okolo 2900 kcal w dni nt zjadam ok.2450 kcal , ale w dni treningowe musze zjesc okolo 3400	2	2013-09-04 21:19
Targowisko	[S] Dorian Yates Nox pump sprzedam dorian yates nox pump 24 saszetki 90zł+kw lub odbior osobisty w toruniu /obrazkisfd/zdjeciasfd2/f1dd900bcbcd4e988774ad116f6fa33b.jpg	5	2013-08-30 22:07
Po siłowni, o siłowni	Godziny jedzenia a TRENING siemanko ogolnie zastanawialem sie jak mam np. w diecie ustalony trening na 17 a chcialbym np. jutro zjesc sniadanie isc na trening a potem zjesc posilek po treningowy i w pozniejszych godzinach reszte posiłkow z diety przeszkadza to cos czy liczy	2	2013-05-11 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w redukcji 93kg siema siema oto wielkimi krokami nadchodzi moja pierwsza redukcja cwicze 10 miesiacy przeskoczylem z 78 kg do 93kg.wcześniej byly sztuki walki. tutaj nachyla sie moja prośba doradzcie mi jaki mam stosowac trening , diete czy low carb czy jakas inna	8	2013-04-28 20:21