Odchudzanie i forma po męsku

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• ActivLab Thermo Shape 2.0

  Hubson_wariacina

  1

  1575

  0

  15 XI 13:25

  
• Alkohol a masa mięśniowa

  sungsam

  18

  2526

  0

  14 XI 16:07

  
• Czy warto kontynuować IF?

  Lothes79

  14

  2223

  0

  14 XI 14:22

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego (redukcja )

  Agencior

  4

  1054

  0

  13 XI 20:12

  
• prosba o ocene planu treningu i odchudzania

  y2ky2k

  11

  1742

  0

  13 XI 14:49

  
• [ART] Budowanie masy....dla laików cz.III 'Oporność anaboliczna'

  solaros

  0

  3652

  0

  11 XI 18:29

  
• [ART] Budowanie masy....dla laików cz.II 'Iluzja budowania mięsni'

  solaros

  2

  3284

  1

  11 XI 16:29

  
• Co myślicie o tym spalaczu ???

  Quick

  19

  2883

  0

  8 XI 15:03

  
• Dieta, pierwszy raz w życiu

  VipeRatedR

  10

  1748

  0

  7 XI 21:44

  
• [BLOG]StaLION4242/dziennik treningowy-lepsza motywacja

  StaLION4242

  87

  8343

  0

  7 XI 00:21

  
• [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

  huhu

  252

  19653

  0

  5 XI 13:57

  
• nie jem zbyt mało?

  benxx

  8

  1009

  0

  30 X 14:46

  
• IF. Redukcja z 20 do 10bf. Plan redukcji i kilka wątpliwości.

  Crap

  6

  1353

  0

  29 X 13:23

  
• Geneza IIFYM (If It Fits Your Macros)

  LukaszK

  3

  2154

  0

  27 X 15:34

  
• IF modyfikacja

  Adeks

  9

  1215

  0

  27 X 13:05

  
• Jak schudnąć?

  Mictru

  1

  973

  0

  26 X 19:50

  
• Próba VLCD+IF

  Koddy

  26

  4105

  0

  25 X 23:45

  
• IF - eat stop eat

  Karol1999

  4

  1443

  0

  24 X 17:43

  
• kaloryczność DT/DNT

  AXEL97

  13

  1958

  0

  22 X 07:58

  
• Trening na czczo, a okno żywieniowe

  Lothes79

  5

  2499

  0

  21 X 11:13

  
• Praca=spadek formy

  Anonim

  25

  4094

  0

  20 X 09:12

  
• Waskularyzacja. Czy jest bezpieczna

  mateusz.95

  4

  20840

  0

  17 X 15:56

  
• Jabłczan kreatyny na IF

  Lothes79

  4

  1212

  0

  17 X 15:55

  
• Początki z IF

  Lothes79

  13

  1693

  0

  15 X 16:51

  
• art1210 - sky is the limit - masa na IF

  art1210

  16

  2798

  0

  15 X 13:22

  
• trening w środku okna żywieniowego

  AXEL97

  4

  1123

  0

  14 X 18:56

  
• IF i gliceryna

  adamoxll

  4

  1465

  0

  13 X 15:46

  
• Leangains + studia + ruchome godziny treningow

  Humpty

  8

  2108

  0

  13 X 15:41

  
• suple na 6 miesięcy - pomożecie?

  papahett

  31

  3393

  0

  11 X 21:50

  
• Plan do oceny

  CezaryWoj

  0

  667

  0

  9 X 15:46

  
• Dieta, czy ktoś pomoże rozpisać

  Norbert200

  8

  1603

  0

  9 X 08:31

  
• Pozbywanie się sadła

  al0jz

  13

  2418

  0

  8 X 15:16

  
• IF - potrzebna rada

  Lothes79

  16

  2347

  0

  6 X 22:16

  
• IF bez efektów!

  papahett

  12

  2597

  0

  6 X 19:59

  
• IF cycling carb low carb

  szosiu

  9

  1911

  0

  1 X 10:08

  
• [ DT ] Wszystko Tkwi w umyśle...

  z750r

  22

  3289

  0

  29 IX 15:25

  
• [BLOG] Powrót do formy R6! IF + VLCD

  Erszostka

  30

  6040

  0

  29 IX 15:01

  
• Z Nadwagi do Niedowagi Efekty Diety foto -26kg i dalsza redukcja,

  nighthunter89

  31

  7818

  2

  29 IX 01:39

  
• [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

  Fryto

  432

  37245

  0

  28 IX 18:15

  
• [BLOG] kulturysta94/Ostatnie podejście

  kulturysta94

  93

  9902

  0

  27 IX 18:05

  
• Odchudzanie metodą IF bezpieczeństwo?

  osinex

  18

  2949

  0

  26 IX 17:13

  
• [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

  kurekskiPrzemuś

  233

  23850

  0

  23 IX 13:21

  
• [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie

  m4teos

  45

  8491

  1

  22 IX 20:16

  
• Dieta i tkanka tłuszczowa

  alvaro1317

  4

  1522

  0

  22 IX 14:31

  
• Jak stracić 10 kilo w 3 miesiace

  Kondjovi

  1

  939

  0

  20 IX 21:09

  
• [BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy

  Saski

  25

  3921

  0

  13 IX 22:42

  
• Redukcja

  Korona1973

  2

  1229

  0

  12 IX 15:34

  
• Przeplatany IF ? Dzienniczek ?

  Cayek

  10

  1943

  0

  12 IX 15:31

  
• [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

  solaros

  700

  70376

  0

  10 IX 22:06

  
• [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

  tOOnY

  122

  12531

  0

  10 IX 11:52

  
• Treningi i dieta [IF i CBL] podczas choroby

  walker1707

  15

  3102

  0

  9 IX 11:59

  
• if robic czy nie

  gajdol1

  17

  3022

  0

  6 IX 16:48

  
• [BLOG] Road to MVP

  matt4mvp

  68

  8612

  0

  5 IX 22:07

  
• Carb back-loading (a'la IIFYM)

  kurekskiPrzemuś

  12

  4607

  0

  4 IX 15:00

  
• [BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

  MrBlue

  589

  37286

  0

  1 IX 00:01

  
• Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!

  Banan

  521

  78536

  1

  30 VIII 01:04

  
• [BLOG]PC/Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz - redukcja

  PC

  121

  15009

  1

  28 VIII 20:34

  
• Forma na IF - kilka pytań

  HoligaN90

  4

  1369

  0

  28 VIII 15:09

  
• wegle w dt i brak w dnt

  zapomnijx4

  5

  1197

  0

  28 VIII 09:42

  
• [ART] Insulina dla 'laików'.

  solaros

  48

  12595

  3

  27 VIII 21:31

  
• Dobór okna żywieniowego : )

  misiekox23

  2

  1228

  0

  26 VIII 23:32

  
• Dieta redukcyjna 2500kcal - pytania i porady

  deepsite

  4

  1646

  0

  26 VIII 15:34

  
• [BLOG]Rafl_1986/Dalsze zmagania

  Rafl_1986

  276

  23612

  0

  26 VIII 15:17

  
• Chciałbym schudnąć.

  bystry96

  2

  1209

  0

  25 VIII 08:42

  
• wyniki wagi, interpretacja wyników

  wojo12u

  2

  1608

  0

  25 VIII 08:42

  
• Odchudzanie 14 latka

  kostek525

  3

  1252

  0

  25 VIII 08:41

  
• IF i wybór optymalnego okna żywienia :)

  romo17

  6

  1734

  0

  25 VIII 08:35

  
• Potzebna Rada!!!!!:-(

  Need_GB_UK

  10

  1922

  0

  25 VIII 08:33

  
• WACKI GRUBASIE

  lodzianin1

  25

  3080

  0

  25 VIII 07:32

  
• [BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF

  Lume

  129

  15700

  0

  24 VIII 10:30

  
• Początki IF, potrzebne rady

  thieves

  14

  3003

  0

  23 VIII 12:25

  
• Wrażliwość insulinowa

  desmoRR

  3

  1570

  0

  18 VIII 12:49

  
• Nieodpowiednia ilosc kcal w stosunku do instensywnosci treningów?

  holkin

  7

  1875

  0

  16 VIII 13:17

  
• Wciąż szukam skutecznego środka na pozbycie się tłuszczu.

  Wysoki88

  43

  5417

  1

  15 VIII 21:18

  
• Forma ogólne

  Anonim

  3

  873

  0

  15 VIII 14:54

  
• Pytanie o RFL / VLCD

  thorin

  9

  2006

  0

  13 VIII 21:22

  
• [ART]Największy mit dotyczący treningu.

  solaros

  15

  6157

  2

  12 VIII 09:26

  
• Niekonczaca sie redukcja :(

  AO11

  36

  3813

  0

  11 VIII 16:34

  
• [ART] Budowanie masy....dla laików cz.I '10 przykazań'

  solaros

  7

  2993

  0

  9 VIII 15:16

  
• Redukcja pytanie na temat diety!

  darekgif3

  3

  1016

  0

  8 VIII 21:19