Odchudzanie i forma po męsku

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Tłuszcz na brzuchu

  shady25

  4

  1878

  0

  14 XII 07:07

  
• IF - progress/sugestia/jadłospis

  tomkin20

  9

  3064

  0

  12 XII 06:54

  
• Forma na lato - sprawdzenie diety

  malina4434

  8

  2395

  0

  11 XII 14:43

  
• LC IF

  pa39iswh

  9

  1465

  0

  11 XII 14:39

  
• Trening o 21.30 na IF.proszę o pomoc!!!

  Marian1979

  5

  1103

  0

  11 XII 14:34

  
• plan

  gajdol1

  4

  1380

  0

  9 XII 16:02

  
• Redukcja do oceny - Intermittent Fasting

  mrbadtouch

  6

  1944

  0

  30 XI 19:30

  
• Redukcja na IF poczatek/ POMOCY :D

  Anonim

  9

  1630

  0

  30 XI 16:36

  
• Jak schudnąć ? - 17 Lat

  Foxusik

  15

  1983

  0

  27 XI 21:52

  
• bieganie interwałowe, alternatywy

  Anonim

  25

  2607

  0

  27 XI 08:22

  
• [Blog] gortat/ redukcja na if trenując MMA

  gortat

  22

  2879

  0

  26 XI 22:36

  
• Powrót do sportu po 10-ciu latach

  zbyszekTKD

  4

  1440

  0

  25 XI 14:55

  
• [BLOG] xFaridx/Dzienik treningowy

  xFaridx

  43

  5382

  0

  23 XI 20:14

  
• [BLOG] Zdem - Od zera do kaloryfera

  Zdem

  51

  6919

  0

  23 XI 19:52

  
• Ekto z budowy a przemiana jak u endo

  zapomnijx4

  41

  4845

  0

  19 XI 12:02

  
• Hard redukcja prosze o opinie

  rosco569

  8

  1587

  0

  19 XI 11:48

  
• Warzywa - Redukcja Wliczać czy nie? Mały wywód :D

  Crap

  10

  4309

  1

  18 XI 20:41

  
• IF 16 Redukcja

  eloziomek

  26

  3081

  0

  18 XI 16:19

  
• Ogromne problemy z odchudzaniem! Metabolizm stoi!

  kimo7065

  6

  1692

  0

  18 XI 06:02

  
• Grube uda i pośladki u chlopaka

  kubin645

  5

  10935

  0

  16 XI 22:46

  
• ActivLab Thermo Shape 2.0

  Hubson_wariacina

  1

  1640

  0

  15 XI 13:25

  
• Alkohol a masa mięśniowa

  sungsam

  18

  2668

  0

  14 XI 16:07

  
• Czy warto kontynuować IF?

  Lothes79

  14

  2363

  0

  14 XI 14:22

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego (redukcja )

  Agencior

  4

  1135

  0

  13 XI 20:12

  
• prosba o ocene planu treningu i odchudzania

  y2ky2k

  11

  1841

  0

  13 XI 14:49

  
• [ART] Budowanie masy....dla laików cz.III 'Oporność anaboliczna'

  solaros

  0

  3893

  0

  11 XI 18:29

  
• [ART] Budowanie masy....dla laików cz.II 'Iluzja budowania mięsni'

  solaros

  2

  3506

  1

  11 XI 16:29

  
• Co myślicie o tym spalaczu ???

  Quick

  19

  3022

  0

  8 XI 15:03

  
• Dieta, pierwszy raz w życiu

  VipeRatedR

  10

  1861

  0

  7 XI 21:44

  
• [BLOG]StaLION4242/dziennik treningowy-lepsza motywacja

  StaLION4242

  87

  8849

  0

  7 XI 00:21

  
• [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

  huhu

  252

  21035

  0

  5 XI 13:57

  
• nie jem zbyt mało?

  benxx

  8

  1103

  0

  30 X 14:46

  
• IF. Redukcja z 20 do 10bf. Plan redukcji i kilka wątpliwości.

  Crap

  6

  1497

  0

  29 X 13:23

  
• Geneza IIFYM (If It Fits Your Macros)

  LukaszK

  3

  2253

  0

  27 X 15:34

  
• IF modyfikacja

  Adeks

  9

  1346

  0

  27 X 13:05

  
• Jak schudnąć?

  Mictru

  1

  1169

  0

  26 X 19:50

  
• Próba VLCD+IF

  Koddy

  26

  4379

  0

  25 X 23:45

  
• IF - eat stop eat

  Karol1999

  4

  1517

  0

  24 X 17:43

  
• kaloryczność DT/DNT

  AXEL97

  13

  2100

  0

  22 X 07:58

  
• Trening na czczo, a okno żywieniowe

  Lothes79

  5

  2626

  0

  21 X 11:13

  
• Praca=spadek formy

  Anonim

  25

  4251

  0

  20 X 09:12

  
• Waskularyzacja. Czy jest bezpieczna

  mateusz.95

  4

  21685

  0

  17 X 15:56

  
• Jabłczan kreatyny na IF

  Lothes79

  4

  1280

  0

  17 X 15:55

  
• Początki z IF

  Lothes79

  13

  1804

  0

  15 X 16:51

  
• art1210 - sky is the limit - masa na IF

  art1210

  16

  2970

  0

  15 X 13:22

  
• trening w środku okna żywieniowego

  AXEL97

  4

  1203

  0

  14 X 18:56

  
• IF i gliceryna

  adamoxll

  4

  1565

  0

  13 X 15:46

  
• Leangains + studia + ruchome godziny treningow

  Humpty

  8

  2215

  0

  13 X 15:41

  
• suple na 6 miesięcy - pomożecie?

  papahett

  31

  3593

  0

  11 X 21:50

  
• Plan do oceny

  CezaryWoj

  0

  749

  0

  9 X 15:46

  
• Dieta, czy ktoś pomoże rozpisać

  Norbert200

  8

  1694

  0

  9 X 08:31

  
• Pozbywanie się sadła

  al0jz

  13

  2560

  0

  8 X 15:16

  
• IF - potrzebna rada

  Lothes79

  16

  2483

  0

  6 X 22:16

  
• IF bez efektów!

  papahett

  12

  2728

  0

  6 X 19:59

  
• IF cycling carb low carb

  szosiu

  9

  2036

  0

  1 X 10:08

  
• [ DT ] Wszystko Tkwi w umyśle...

  z750r

  22

  3453

  0

  29 IX 15:25

  
• [BLOG] Powrót do formy R6! IF + VLCD

  Erszostka

  30

  6299

  0

  29 IX 15:01

  
• Z Nadwagi do Niedowagi Efekty Diety foto -26kg i dalsza redukcja,

  nighthunter89

  31

  8245

  2

  29 IX 01:39

  
• [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

  Fryto

  432

  40737

  0

  28 IX 18:15

  
• [BLOG] kulturysta94/Ostatnie podejście

  kulturysta94

  93

  10493

  0

  27 IX 18:05

  
• Odchudzanie metodą IF bezpieczeństwo?

  osinex

  18

  3107

  0

  26 IX 17:13

  
• [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

  kurekskiPrzemuś

  233

  25256

  0

  23 IX 13:21

  
• [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie

  m4teos

  45

  9117

  1

  22 IX 20:16

  
• Dieta i tkanka tłuszczowa

  alvaro1317

  4

  1617

  0

  22 IX 14:31

  
• Jak stracić 10 kilo w 3 miesiace

  Kondjovi

  1

  1013

  0

  20 IX 21:09

  
• [BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy

  Saski

  25

  4133

  0

  13 IX 22:42

  
• Redukcja

  Korona1973

  2

  1300

  0

  12 IX 15:34

  
• Przeplatany IF ? Dzienniczek ?

  Cayek

  10

  2048

  0

  12 IX 15:31

  
• [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

  solaros

  700

  75306

  0

  10 IX 22:06

  
• [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

  tOOnY

  122

  13352

  0

  10 IX 11:52

  
• Treningi i dieta [IF i CBL] podczas choroby

  walker1707

  15

  3266

  0

  9 IX 11:59

  
• if robic czy nie

  gajdol1

  17

  3200

  0

  6 IX 16:48

  
• [BLOG] Road to MVP

  matt4mvp

  68

  9095

  0

  5 IX 22:07

  
• Carb back-loading (a'la IIFYM)

  kurekskiPrzemuś

  12

  4826

  0

  4 IX 15:00

  
• [BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

  MrBlue

  589

  40582

  0

  1 IX 00:01

  
• Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!

  Banan

  521

  82018

  1

  30 VIII 01:04

  
• [BLOG]PC/Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz - redukcja

  PC

  121

  15856

  1

  28 VIII 20:34

  
• Forma na IF - kilka pytań

  HoligaN90

  4

  1474

  0

  28 VIII 15:09

  
• wegle w dt i brak w dnt

  zapomnijx4

  5

  1266

  0

  28 VIII 09:42

  
• [ART] Insulina dla 'laików'.

  solaros

  48

  13483

  3

  27 VIII 21:31