| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna od oceny, 88kg
witam
od jakiegos czasu probuje redukować tłuszczyk po krotkiej masie. nie jestem pewien co do ilosci spożywanych kalorii, najgorsze jest to że nie wiem czy dorzucić kalorii czy je obciać, a waga stoi w miejscu. jem okolo 3000 kcal. mam 26
|
3 |
2017-05-04 10:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer z najwieksza dawka albuminy
witam
szukam gainera w którym jest najwieksze stezenie albuminy, czy białka jaj. wiem że to moze wydawac sie troche dziwne, ale pani doktor stwierdzila ze moj organizm nie moze zbytnio przyjmować białek serwatkowych, wiec szukam czegos z tego
|
2 |
2016-09-07 11:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do poprawki
witam
ułożyłem diete na redukcje ale cos masa nie idzie w dol i jestem zmuszony się was poradzić, poniżej przedstawiam najpierw diete pozniej trening na koncu suplementacje. przedstawie wzory i podstawienia, może tam robie jakies błędy??
ważę 89
|
1 |
2014-11-17 13:21
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Nieodpowiednia ilosc kcal w stosunku do instensywnosci treningów?
witam
1. mam problem ze spadkiem masy. waże 94 kg, mam 191 cm wzrostu i 23 lata. około poltora miesiaca temu zacząłem diete na -500 kcal z intensywnymi (chyba) dość ćwiczeniami. o ile na poczatku waga po ok 3-4 tygodniach pokazala ok 2 kg mniej,
|
7 |
2014-08-13 19:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Precision Nutrition - miliony pytań
witam
jestem w trakcie układania diety i czegos nie czaje...
sprawa nr 1
wg http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html). tłuszcze mają stanowic 30% mojego zapotrzebowania kalorycznego... ale licząc:
2g białka /kg
|
0 |
2014-04-17 23:50
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Ketoza - suplementy
witam
jakiś czas temu znalazłem w internecie na forum gladiatorzy.co.uk informacje na temat diety ketogenicznej, zamieszczam ten artykuł poniżej.
niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do zawodów, czy po prostu chcesz schudnąć, znalezienie
|
5 |
2014-03-10 15:25
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Cukier, a stawy
witam, mam dziwne pytanie. od jakiegoś roku czy półtorej roku nie używam wogóle cukru, czyli nie słodzę herbaty, a pije jej dość spore ilości, i mam wrażenie że przez to boli mnie kolano, jedyny 'cukier' jaki przyjmuje to w postaci słodyczy od czasu
|
6 |
2010-09-27 20:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sylwetka Fitness
czesc, mam do was pytanie - jak cwiczyc zeby produktem koncowym mojej pracy była klatka jak na zdjeciu poniżej?
nie wiem czy umieściłem temat w dobrym miejscu, ale chyba skoro sylwetka fitness to dobrze ;dd
chodzi mi glownie o to zeby byla, ciezko
|
5 |
2012-11-24 18:47
|
|
Sztuki Walki
|
Worek - mocowanie
witam
chce zakupic worek treningowy do piwnicy jednakze nie wiem jak mam go zamontowac. problem widnieje w tym iż blok w ktorym mieszkam jest zbudowany z tzw. płyt w ktorych sa wolne przestrzenie oraz ciezko jest tam cokolwiek wywiercic bo to jest
|
3 |
2010-09-06 19:32
|
